Astăzi, nimeni nu se îndoiește că o nutriție adecvată are un impact mare asupra sănătății noastre. Cu atât mai mult ar trebui să ne asigurăm că și copiii noștri adoptă obiceiuri alimentare sănătoase.
Școlarii petrec mult timp la școală, deci este foarte important să le acordați întotdeauna un zece de calitate.
O alternativă sănătoasă poate fi de ex. pâine integrală și pâine, dacă este posibil întotdeauna câteva fructe și legume proaspete. În loc de diverse biscuiți și batoane de ciocolată, alegeți fructe uscate sau unele bare de cereale potrivite.
Produsele lactate pot face parte, de asemenea, dintr-o zecime sănătoasă - produsele din lapte acru sunt bune, adică. iaurturi culturale vii sau băuturi cu iaurt. Cele mai sănătoase sunt cele fără arome și, prin urmare, au adăugat și zahăr sau alte „arome”. Când cumpărați aceste produse, citiți compoziția și decideți în consecință ce considerați că este potrivit pentru copilul dumneavoastră.
Nu uitați să împachetați o băutură potrivită pentru micuții voștri. Fie că este vorba de ceai de fructe sau de plante (dacă trebuie îndulcit, de preferință miere sau zahăr din trestie), sau sucuri de fructe și legume diluate. Cu toate acestea, apa curată este cea mai bună băutură care nu pune în pericol un copil cu cariile dentare și nu duce la obezitate.
O zecime sănătoasă este o modalitate bună de a conduce un copil la obiceiuri alimentare adecvate și de a-i oferi suficientă energie de calitate pe parcursul lecțiilor. Nu vă bazați pe bufetele școlare sau automatele și, mai degrabă, luați-vă un moment pentru a vă pregăti zecea pentru copiii dvs. - cu siguranță este mai bine pentru sănătatea lor!