Primăvara mai caldă, chiar și vremea de vară ne obligă să bem din ce în ce mai mult. Suntem mai conștienți de faptul că este necesar să luați un pahar de apă și să beți, mai ales dacă este doar aburind afară. Urmezi un regim de băut? Simțiți efectele benefice ale apei asupra dvs., chiar dacă este doar apă obișnuită de la robinet?

corpul nostru

Cel mai comun și principal motiv pentru a bea este să rămâi în viață. Opiniile experților cu privire la cantitatea de apă de băut variază, dar toată lumea o poate „estima”.

Interesant este că apa potabilă nu înseamnă doar înghițire mecanică. Cantități mici de apă sunt absorbit de osmoză în gură și gât, deci ajunge în alte colțuri decât în ​​stomac. Excesul său se stinge apoi prin tractul urinar. Practic trece prin tot corpul nostru.

Apa ajută totul?

  • Ajută la digerarea alimentelor
  • Este eficient în menținerea sănătății articulațiilor noastre
  • Folosim apa pentru a regla temperatura corpului
  • Cu ajutorul apei, scăpăm de toxine, substanțe de care nu avem nevoie

Dacă nu ne lăsăm suficientă hidratare, corpul va începe să se supraîncălzească și am putea muri.

Pe măsură ce corpul nostru cere apă?

Se spune că ar trebui să bem chiar și atunci când nu ne este sete. Vasele noastre de sânge au receptori numiți baroreceptori și osmoreceptori, care controlează volumul de apă și concentrația substanțelor solubile din sânge. Dacă este prea scăzut, Semnalele trimise către creierul corpului indică faptul că avem sete și căutăm să bem ceva.

Câtă apă conține corpul nostru?

Mitul spune că este vorba de 90% din corpul uman. Cu siguranță știți că dacă am scris un mit, nu este adevărat. Corpul masculin mediu conține aproximativ 60% apă, femeia medie aproximativ 55%. Depinde, de asemenea, de vârstă - copiii au mai multă apă în corp, de asemenea, starea fizică spune multe - dacă aveți mai multă grăsime în corp, conține mai puțină apă.

Ce ne face deshidratarea?

Poți rezista fără mâncare o vreme. Chiar și fără apă, dar fără apă, corpul nostru se prăbușește mai repede. Dacă în corp nu avem suficientă apă, volumul sângelui nostru scade, prin urmare, inima trebuie să lucreze mai mult, să pompeze într-un ritm mai rapid. Vasele de sânge se restrâng, deci dacă nu beți suficientă apă, nu vă mirați de apariția migrenelor.

Rinichii reacționează la lipsa apei?

Rinichii sunt cel mai important organ în hidratarea organismului. Aici este filtrată apa, din care o parte revine în corp, cealaltă corp este excretat în urină. Cu toate acestea, nivelul de hidratare joacă, de asemenea, un rol important aici - dacă suntem deshidratați, hormonul vasopresină determină dacă rinichii ar trebui să lase apă în corp sau, împreună cu sare, glucoză și uree, să fie eliminați din corp.

Băutul excesiv de apă mă poate răni?

Poate sa. Deși acesta este un caz rar, intoxicația cu apă nu este un precursorl. American Chemistry Society susține - 6 litri de apă sunt suficienți pentru a „ucide” o persoană de 75 de kilograme. Mai ales dacă bea această cantitate de apă într-un timp scurt. Cantitățile excesive provoacă confuzie în electroliți, care afectează funcția creierului.

Apă minerală vs apă de la robinet

Apa minerală este apă care conține o combinație de minerale, cum ar fi sărurile. În Uniunea Europeană, apa minerală este considerată a fi cea care a trecut numai prelucrare minimă și limitată, care a fost efectuată pentru a filtra componentele nedorite - arsenic.

Dar cum sunt absorbite mineralele din astfel de ape?

Procesul de absorbție are loc în intestinul subțire, unde mineralele din apă ajung sub forma unei soluții coloidale, ionii minerali sunt apoi mai ușor absorbiți.

La rândul său, apa obișnuită de la robinet conține substanțe chimice care sunt utilizate pentru dezinfectare. Clor, ozon, peroxid de hidrogen și sulfat de aluminiu - acestea sunt cele mai frecvente substanțe chimice care intră în apă. În cele mai multe cazuri dar aceste substanțe sunt sigure, prin urmare, nivelul lor în apă nu ne pune în niciun fel în pericol.

Apă caldă versus apă rece

Multe rețete pentru planul de detoxifiere conțin o băutură pentru care sunt suficiente câteva ingrediente. Unele conțin apă fierbinte. La ce temperatură a apei trebuie să ne răsfățăm?

Din păcate, faptul că apa fierbinte ne accelerează metabolismul nu este adevărat. Dar care este avantajul de a bea apă mai caldă este faptul că în comparație cu apa rece, rămâne puțin mai mult în stomac și, de asemenea, ne lasă să ne simțim plini. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna o certitudine sută la sută, nu există dovezi științifice.

Apă moale versus apă dură

Apa dură conține minerale precum calciu, magneziu, pe de altă parte, apa moale este epuizată din aceste substanțe și conține doar sodiu. Apa tare este mai plăcută de băut, apa moale este mai bună pentru spălare, nu lasă calcar.