Ce nu poți schimba - informații despre părinții tăi

chestionar

  • Părinții tăi au fost diagnosticați cu osteoporoză sau vreunul dintre ei și-a rupt oasele după o leziune ușoară (de exemplu, căderea de pe un stand sau o înălțime mică)? DA NU
  • Oricare dintre părinți s-a întors semnificativ? DA NU

Riscurile proprii - informații despre dvs.
Unii factori de risc persistenți nu pot fi modificați. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acestea ar trebui ignorate. Este important să fii conștient de aceste riscuri, astfel încât să poată fi luate măsuri pentru a reduce pierderea de masă.

  • Ai peste 40 de ani? DA NU
  • Ți-ai rupt osul la vârsta adultă după o leziune mică (de exemplu, o cădere dintr-un stand sau o înălțime mică)? DA NU
  • Cadeți des (mai mult de o dată pe an) sau vă este frică să nu cădeți pentru că vă simțiți slabi? DA NU
  • Înălțimea corpului tău a scăzut cu mai mult de 3 cm după vârsta de 40 de ani? DA NU
  • Sunteți subponderal (greutate corporală redusă datorită înălțimii), adică IMC sub 19 ani? (IMC - Indicele de masă corporală poate fi găsit împărțind greutatea corpului în kilograme la pătratul înălțimii corpului în metri) DA - NU
  • Ați luat vreodată comprimate cu corticosteroizi (cortizon, prednison etc.) mai mult de 3 luni? (Corticosteroizii sunt adesea prescriși pentru boli precum astmul, artrita reumatoidă și alte boli inflamatorii.) DA - NU
  • Ați fost diagnosticat cu poliartrită reumatoidă? DA NU
  • Ați fost diagnosticat cu glanda tiroidă hiperactivă sau glandele paratiroide? DA NU

  • S-a încheiat menstruația (tranziția) înainte de 45 de ani? DA NU
  • Ați întrerupt vreodată menstruația mai mult de 12 luni (cu excepția sarcinii, menopauzei sau intervențiilor chirurgicale uterine)? DA NU
  • V-ați operat ovarele înainte de 50 de ani fără a lua hormoni feminini? DA NU

  • Ați observat semne de impotență, pierderea poftei de mâncare pentru sex sau alte semne de deficit de testosteron? DA NU

Ce poți schimba - Stilul tău de viață

  • Consumați în mod regulat cantități excesive de alcool? Limita zilnică este considerată a fi o limită zilnică de 0,5 litri de bere sau 2 dcl de vin sau 0,5 dcl de distilat dur. DA NU
  • Ai fumat în trecut sau fumezi acum? DA NU
  • Aveți mai puțin de 30 de minute de exerciții pe zi? Lucrări casnice, grădinărit, mers pe jos, alergare. DA NU
  • Din anumite motive, evitați laptele și produsele lactate fără a lua comprimate de calciu sau suplimente alimentare cu calciu? DA NU
  • Petreceți mai puțin de 10 minute departe de casă (cu orice parte a corpului expusă la soare) fără a lua produse din vitamina D? DA NU