Cum să slăbești acasă. Atitudine mentală
Pierderea în greutate acasă fără a fi nevoie să începeți exercițiile fizice sau să alegeți o dietă. Și cel mai important, este atitudinea mentală. Trebuie să înțelegeți clar ce doriți să slăbiți și să vă păstrați aspectul în ordine. Înțelegeți și acceptați, vă puteți avea în mâinile voastre. Un altul nu rupe cea mai bună imagine, unde greutatea este aproape de ideal. Spânzură-l în bucătărie, în frigiderul din cameră - a fost întotdeauna la vedere. De asemenea, scoateți cea mai mică rochie sau blugi. Dimensiunea rochiei va arăta cât de aproape sunteți de țintă. Spuneți-le că au decis să piardă în greutate și cereți-le să vă verifice. Să spunem că în loc de chifle și dulciuri puteți oferi fructe și legume.
Pierderea eficientă în greutate acasă
Pentru a slăbi cu succes acasă, trebuie să mănânci corect, să faci mișcare și să faci proceduri care vizează distrugerea celulitei și îmbunătățirea stării pielii. Doar un efect combinat poate oferi un rezultat bun.
Termenul „alimentație sănătoasă” este bine cunoscut. Dar nu toată lumea știe să se creeze rapid și ușor nu sunt diete grase, ci nutritive și gustoase. Baza unui coș alimentar cu o nutriție adecvată sunt proteinele și carbohidrații complecși. Adică, masa de prânz și cina ar trebui să fie formate din brânză de vaci, pește, carne de pasăre, vițel, carne de vită garnisită cu legume proaspete sau înăbușite. Puteți mânca deloc, cu excepția cartofilor. Este prea mult amidon, contribuie la creșterea în greutate. Fructele și cerealele pot fi consumate dimineața la micul dejun. Zaharul, untul, slănina, pâinea albă, produsele de patiserie, dulciurile, conservele, salamul sunt mai bine excluse din dietă. Înlocuiți aceste alimente pot fi ulei de măsline, pâine de cereale (nu mai mult de două bucăți pe zi și dimineața), fructe uscate, carne gătită etc.
În plus față de alimentația adecvată, trebuie să vi se acorde cincisprezece până la patruzeci de minute pe zi pentru sport. Există multe tehnici pentru a găsi o talie subțire, șolduri subțiri și piept strâns acasă. Alegeți exercițiile potrivite și este acasă. O lună mai târziu, rezultatul va fi vizibil pentru toată lumea din jur.
Ajuta eficient la pierderea în greutate a masajului cu vid. Este ușor să o faci singur. A vândut cupe din silicon la orice farmacie. Ar trebui să începi cu zece până la cincisprezece minute. Apoi aduceți procedura timp de o oră. Ai nevoie de un masaj în fiecare zi. Și dacă a alternat cu împachetări calde și reci, efectul va depăși toate așteptările.
Etichete: casă, casă, stare, greutate, cale, scădere în greutate