Problema noastră nu este că știm multe. Problema noastră este că o mare parte din ceea ce știm nu este adevărat.

invitație

Scopul meu este să prezint aceste lecții învățate și să încep o discuție cu privire la modul în care este vorba cu adevărat despre îngrijirea sănătății dvs. în domeniul nutriției și dietei, precum și pe subiecte despre diferite diete și direcții dietetice, suplimente nutritive și acces la corp în general.

Acest articol își propune să introducă conceptul mai multor articole, prelegeri și discuții în acest domeniu. Treptat, vom prezenta informațiile pe care le-am obținut din diverse articole și literatură profesională, studii științifice, seminarii, traininguri și prelegeri. Aș dori să se ofere feedback cu privire la aceste activități și dezbaterea să se intensifice. Gândirea dvs. critică despre informațiile mele a fost lansată, ducând la o discuție constructivă pe aceste subiecte. În consecință, acest lucru ar duce la selectarea informațiilor de cea mai înaltă calitate și mai ales adevărate, pe care le-am folosi apoi în viața de zi cu zi. îmbunătățirea sinelui tău.

Prin urmare, voi fi foarte fericit dacă citiți acest prim articol, îl evaluați și apoi vă exprimați opinia. Aș vrea să știu ce subiecte vă interesează, ce întrebări puneți în domeniul sănătății și nutriției și nu sunteți sigur de răspunsuri.

În același timp, aș dori să vă invit la prima prelegere, în Sâmbătă 18.7.2020 la ora 10:00 în RM Sport Resort, unde vom discuta subiectele care cred că sunt poarta către problema sănătății și nutriției:

Dieta uniformă a populației, unde explicăm de ce nu este potrivit ca oamenii din diferite părți ale planetei să mănânce după un model uniform și să consume aceeași cantitate și tipuri de alimente.

Vedere alb-negru a mâncării, care spune că mâncarea este împărțită în bune și rele, adecvate și inadecvate. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat și trebuie să le înțelegem caracteristicile, precum și faptul că nu fiecare persoană are același efect asupra tuturor. Vom vorbi despre cum să le folosim în avantajul nostru sau să excludem sau să limităm consumul lor, pentru a profita la maximum de obiectivele și nevoile noastre specifice.

Tipuri de alimente și gradul de utilizare a acestora ne vor arăta diferite tipuri de dietă, dar mai ales utilizarea lor pentru un scop specific în funcție de individualitatea persoanei și de nevoile acesteia.

O privire asupra deficitului caloric este un subiect destul de sensibil, fie în rândul profesioniștilor, fie al publicului preocupat de un stil de viață sănătos. Vom face cunoștință cu termenul „deficit caloric”. Vom explica modul în care acest concept se referă la efortul de a pierde în greutate. Vă vom arăta partea întunecată a numărării caloriilor, dar și cum să scăpați de această activitate „plictisitoare și inutilă”. În cele din urmă, vă prezentăm informații noi care demonstrează că deficitul caloric nu este cel mai important aspect în efortul de reducere a greutății corporale.

Aportul și cheltuielile de energie în corpul nostru nu este un proces atât de simplu pe cât pare la prima vedere. Vom folosi exemple simple pentru a explica energia pe care funcționează efectiv corpul uman. Din ce surse provine această energie și din care surse sunt cele mai bune. În cele din urmă, vom introduce cele mai eficiente metode pentru cheltuirea energiei în legătură cu o modificare a compoziției corpului.

Prezentarea „al doilea” creier va fi ultimul subiect ușor. Ne vom întâlni cu unul dintre jucătorii importanți din corpul nostru, care afectează multe sisteme și procese corporale. Abia în ultimii ani a devenit clar ce rol important joacă în eforturile noastre de a duce o viață deplină.

Te aștept cu nerăbdare!

Jojo Šovčík - antrenor al RM Sport Resort, consultant certificat în nutriție