Dacă trebuie să vă concentrați pe deplin, creați condițiile pentru asta. Aveți nevoie de concentrare și, prin urmare, eliminați elementele deranjante. Uneori echipăm un birou sau un loc de muncă cu un buget mai mic. Cumpărați un scaun improvizat sau cel mai ieftin mouse de computer. Cu toate acestea, se va îmbunătăți mai târziu. Și mai târziu este amânată pentru câțiva ani. În această secțiune, vă voi oferi câteva idei la care este bine să vă gândiți. Ele vă pot îmbunătăți în mod neașteptat productivitatea și concentrarea la locul de muncă.

Așadar, voi lua câteva sugestii pe care le puteți lua în considerare. Poate că vă pot ajuta să vă îmbunătățiți rapid productivitatea.

Interferență: radio pornit

Mă ocup și de problema tulburărilor din alte locuri. Dar un loc de muncă bun ar trebui să fie astfel încât să nu fii deranjat nici de radio. Știu că unora dintre noi le place să cânte muzică sau alte distrageri în fundal. Este frumos, dar de obicei nu îți îmbunătățește concentrarea la locul de muncă. Aș recomanda tăcerea.

De ce nu un radio? Pentru că este un instrument de marketing dovedit de ani de zile. Supraviețuiește radioului, care atrage atenția ascultătorului. Aceste companii își câștigă existența vânzând atenția ascultătorilor lor agențiilor de publicitate. Din când în când, o publicitate țipă cu o voce urgentă. Sau moderatorii vor începe să vorbească despre ceva lipsit de importanță în vocile entuziaste. Dacă spui că nu o percepi, te minți. Și dacă îl percepeți, vă va distrage atenția.

lucrează

Mai bine lucrezi în tăcere. Dacă vrei să asculți muzică, joacă orice îți place. Nu balastul sonor de la radio. Și doar concentrează-te pe ascultarea ei. Bucurați-vă de el, chiar dacă aveți o pauză în timpul pauzei de lucru, dacă procesul de lucru o permite. Va fi un complement ideal, mai ales pentru munca sedentară.

În sfârșit, încă un sfat pentru tăcerea la locul de muncă

Uneori, sunetele specifice din împrejurimi se anulează și nu pot fi suprimate. Nu-l copleșiți cu radioul. Încercați să rulați o aplicație care creează un mediu sonor în care puteți lucra mai bine decât în ​​tăcere. Nu veți plăti nimic pentru examen. noisli.com este un site web unde amesteci ceea ce ți se potrivește. Ploaie, furtună, pârâu, greieri noaptea, foc aprins. Alții se simt confortabil lucrând într-o cafenea, într-un tren - puteți reda un astfel de sunet.

Spațiul acustic creat în acest mod poate sparge sunete deranjante de pe stradă sau din biroul lateral. Cu toate acestea, este neutru. Nu vă atrage atenția.

Există, de asemenea, aplicații pentru telefoane mobile și tablete sau programul de calculator Atmosphere Deluxe, unde puteți amesteca astfel de sunete și puteți crea o versiune MP3 sau le puteți inscripționa pe un CD.

Masă bună și împrejurimile sale

Trebuie să ai lucruri la îndemână. Pentru cineva, orice suport și laptop sunt suficiente. Alții au nevoie de multe sertare și au pregătit cu grijă diverse părți sau hârtii.

Dacă doriți să fiți productivi, tot ce aveți nevoie este o idee bună. Un aspect medical ar putea spune că, dacă doriți să scoateți hârtia imprimată de pe imprimantă, ar fi mai bine să urcați scările către un alt etaj. Dar întârzie productivitatea.

Scaune/picioare ergonomice

Cât de bine lucrezi? Nu stai pe un scaun urât? Uneori este bine să combinați ședința și statul la serviciu.

Dacă este posibil, lucrați pe o masă glisantă. Stai o oră sau două, apoi ridici masa și poți lucra ore întregi. Nu numai că este potrivit pentru exerciții fizice mai variate, dar vă poate ajuta și să pierdeți în greutate.

Scaunele și fotoliile sunt, de asemenea, pline de magazine. Alege una care să te ajute pe spate. Forma ergonomică a scaunului este importantă atunci când stați mult timp. Din păcate, scaunele și scaunele de lucru cu adevărat mai bune vă vor lua probabil respirația. Cu toate acestea, un scaun care costă încet mai mult decât un computer vă va dura poate 20 de ani fără probleme. În același timp, puteți înlocui poate 10 ieftine și, de obicei, din punct de vedere ergonomic, mai rău.

Lumina puternică nu este suficientă

Iluminatul la locul de muncă este, de asemenea, un mic lucru important la care nu se crede în mod obișnuit.

Luați intensitatea luminii ca fiind de acord. Cu cât ai mai puține lumini, cu atât vezi mai rău. Asta înseamnă ochelari mai puternici. Din păcate, tendința actuală din țara noastră se bazează pe modelul de eficiență energetică. Într-un efort de a economisi ceva energie

Astăzi, obțin în mod obișnuit lămpi care strălucesc ca sufletele undeva într-un crematoriu. De asemenea, „lumina” îți va deteriora vederea mai degrabă decât să beneficieze atunci când citești și lucrezi.

Prin urmare, asigurați-vă că există o lumină plăcută la locul de muncă. Dacă utilizați un monitor de computer, reglați luminozitatea acestuia după cum este necesar. Nu ar trebui să strălucească astfel încât să orbească. Lumina ambientală a camerei ar trebui să fie similară.

Apropo - când vine vorba de monitoare. Atunci când alegeți, alegeți unul care este mat. Nu este bine dacă aveți un computer frumos lustruit, care este ca o oglindă. Dacă vă vedeți pe monitor, cauzează interferențe inutile.

Temperatura zilnică a culorii

Un alt lucru care este bine de știut despre iluminat este temperatura culorii.

Ideal ar fi să o faci la lumina zilei. Dar nu toată lumea este norocoasă.

Într-o zi însorită, temperatura de culoare măsurată în kelvini este de aproximativ 5500 K. De asemenea, iluminatul este cel mai bun pe care îl puteți alege. Reglați monitorul computerului la acest număr (de obicei posibil). De asemenea, puteți cumpăra astfel de lămpi la locul de muncă. Mai mult într-o clipă.

  • Becurile obișnuite strălucesc mai mult sau sunt mai galbene. Există o temperatură a culorii de aproximativ 3000 K. O astfel de lumină este potrivită pentru o atmosferă plăcută în apartament sau în dormitor. În natură, există o astfel de temperatură de culoare la apus. Dacă strălucești la locul de muncă, vei fi mai somnoros și obosit mai repede.
  • Unele lămpi fluorescente care economisesc energie oferă lumini mai reci sau mai schimbate în albastru. O temperatură a culorii de aproximativ 8000 K apare în natură atunci când este tulbure sau acoperit. Când lucrați, o astfel de lumină poate fi utilizată, dar numai dacă nu lucrați cu culori. (Artist grafic, artist ...)

Dacă doriți să măsurați într-un blitz temperatura de culoare la care lucrați în prezent, aceasta poate fi verificată aproximativ. Astăzi, aproape fiecare cameră sau telefon mobil poate face o fotografie manual în setări. Setați temperatura culorii la lumina zilei, de obicei o pictogramă soare. Faceți câteva fotografii la locul de muncă. Masă, portret. Dacă este posibil, este bine să aveți obiecte gri, cum ar fi un hanorac sau alte obiecte incolore în fotografie. Apoi ieși afară și vizualizează-ți fotografiile în timpul zilei. Dacă au culori aproximativ normale, aveți o lumină bună la locul de muncă. Dacă poza este galbenă, lumina ta este caldă și probabil că ești mai obosit de la serviciu. Dacă imaginea este albastră, lumina este rece.

Lămpile convenționale de economisire a energiei au adesea un profil de lumină foarte slab. Recomand să nu cumpărați toate acele lămpi fluorescente ieftine. Chiar dacă puneți 10 unul lângă celălalt, veți obține o lumină mai puternică, dar temperatura culorii sale va fi slabă. Vei fi epuizat și vei face mai multe greșeli.

Puteți cumpăra lămpi fluorescente de calitate astăzi, trebuie doar să știți despre asta. Desigur, plătești puțin în plus. Dar investește într-unul și încearcă. Presupun că va funcționa și pentru tine.

  • Aruncați o privire la lămpile fluorescente MASTER TL-D 90 Graphica. Acestea sunt tuburi „neon” normale, au dimensiuni standard. Îl puneți într-un corp de iluminat cu prize obișnuite G13 pe tavan. Au o temperatură a culorii la lumina zilei. Sunt concepute pentru a lucra cu grafică. Alegeți versiunea 5300K.
  • Puteți contacta un magazin foto. Introduceți lămpi fluorescente cu o priză clasică E27 în faruri. Deci, puteți transforma instantaneu aproape orice lampă de masă cu bec într-o lumină reală. Căutați un corp de iluminat care să aibă lumina zilei în numele său și să aibă o temperatură de culoare definită de aproximativ 5400 K. Probabil veți plăti mai mult pentru el aici, dar culoarea iluminării este de obicei foarte plăcută.

Avantajul acestor corpuri de iluminat este că puteți cumpăra și o singură bucată. Îl puneți în corpul de iluminat pe care îl aveți și verificați în practică că temperatura culorii luminii vă poate afecta direct productivitatea și sensibilitatea.

Calitatea aerului

Un alt subiect adesea neglijat este schimbul de aer. Dacă vă aflați la locul de muncă, asigurați-vă că este asigurată ventilația. Dacă este frig și închideți ferestrele, aerul va fi expirat după un timp.

Nici măcar nu trebuie să-l observi, ești doar mai somnoros și mai prost la locul de muncă. Cineva poate suferi de dureri de cap.

Sindromul clădirii nesănătoase

Mai ales dacă compania dvs. s-a mutat într-o clădire nouă sau ați cumpărat un apartament nou (sau mobilier), gândiți-vă și la această problemă.

Ventilație slabă, defecțiuni ale aerului condiționat, scurgeri de diferite gaze de la dispozitive. Poluanții pot scăpa de materialele utilizate în construcție, de la noul etaj. Sau aparatul de aer condiționat produce aer prea uscat. Toate acestea pot crea un mediu nesănătos.

Cel mai rău lucru este că, în cazul unor astfel de poluanți, efectele sunt lente și discret. Simptome precum dureri de cap mai frecvente, oboseală crescută sau tulburări de somn la domiciliu pot să nu fie asociate cu mediul de lucru. Deci, dacă aveți astfel de simptome și nu ați avut probleme înainte, căutați ce s-a schimbat. Dacă nu te-ai putut concentra de ceva vreme. Alergia dvs. s-a înrăutățit sau ochii vă ard sau mâncărimi, încercați o vacanță pentru câteva zile și schimbați mediul. Dacă nu aveți probleme de mers pe jos în pădure, poate fi o problemă de aer neplăcut.

Am scris despre tulburări la început, dar aici mă gândesc la un caz în care locuiți într-un mediu în care există zgomot enervant. Vibrații, dispozitive zgomotoase, toate acestea sunt epuizante și reduc productivitatea. Dacă puteți, evitați un astfel de mediu.

Știu că probabil nu este întotdeauna ușor să schimbi lucrurile. Poate că angajatorul dvs. nu este interesat de condițiile în care lucrați. Există locuri de muncă în care nivelul de stres și tensiune prin simpla prezență la locul de muncă este epuizant. În acest caz, merită să ne gândim dacă să rămânem. Poate că un alt loc de muncă ți-ar oferi condiții mai bune pentru performanță.