face

Avem o singură sănătate, așa că ar trebui să o protejăm cât mai mult posibil. Cu toate acestea, starea noastră generală afectează foarte mult ceea ce mâncăm. Dacă vrei să mănânci foarte bine, nu trebuie să lași jumătate din salariu în magazinul de produse naturiste. De asemenea, este mai ieftin. Astăzi vă vom arăta câteva sfaturi despre cum să o faceți.

Gândiți-vă la ce veți găti

Dacă știți răspunsul la această întrebare complicată, puteți merge mai departe. Pregătiți un program săptămânal de mese pentru a fi pregătit. Și mergi la magazin cu o listă de ingrediente pe care le vei folosi pentru gătit. Combinați cu îndrăzneală mâncarea. Puteți folosi spanacul proaspăt, pe care l-ați avut ca garnitură, în pastele coapte a doua zi.

Pregătiți cereale acasă

Îți plac muesli-ul, dar ești descurajat de prețul lor? Nu numai că ar trebui să te descurajeze, ci și compoziția lor. Cu puțin efort, le puteți pregăti singuri din fulgi de ovăz, ciocolată caldă de calitate, miere și fructe uscate. Când îl numeri, astfel de muesli te vor costa mult mai puțin decât cele finite pe care le cumperi în magazin. În mod similar, puteți prepara fulgi de ovăz sau alte bunătăți. Avantajul lor este că știi ce conțin.

Cumpără nuci naturale

Cu toții ne plac nucile prăjite și sărate. Cu toate acestea, conținutul ridicat de sare și grăsimi îi face dușmani ai unei diete sănătoase. Prețul lor este, de asemenea, relativ ridicat. Prin urmare, merită să cumpărați nuci care nu sunt aromate. Prețul lor este mult mai mic și, în plus, sunt mai sănătoși.

Încercați produse generice

Originalul este doar unul. Dar, în multe cazuri, nu trebuie să dovedească legal calitatea unui produs. Pentru a economisi o dietă sănătoasă, căutați comercianți alternativi cu produse populare, astfel încât să nu trebuie să plătiți doar pentru marcă. Dacă le monitorizați îndeaproape compoziția, veți descoperi că veți obține aceeași calitate la un preț mult mai mic.

Încercați să congelați în loc de legume proaspete

În timpul iernii, prețul legumelor crește brusc. Dacă nu doriți doar să rămâneți cu varză fermentată, căutați legume congelate. Încercați broccoli, mazăre, tetine, morcovi sau diverse amestecuri pentru a vă îmbogăți dieta. Puteți pregăti o mulțime de mese din ele. Și cumpărați proaspăt doar pe cel care vă place cel mai mult. Nici măcar nu vă va răni portofelul.

Așteptați reducerile

Aveți un produs preferat pe care îl consumați regulat? Când aflați că este în vânzare, faceți provizii pentru el. Făină de ovăz, semințe de chia, miere, conserve sau fructe uscate ambalate în vid nu vă vor strica atât de repede. A merge la cumparaturi!

Gust proteine ​​vegetale

Diverse bare de fixare sau alte produse cu un conținut mai ridicat de proteine ​​tind să fie relativ scumpe. Pe de altă parte, corpul nostru nu se descurcă fără proteine ​​de calitate. Ține minte însă mămicile sau bunicii tăi. Nu le-au consumat doar din carne, ci și-au completat nivelul de proteine ​​prin consumul de leguminoase. În farfurii nu lipseau linte sau fasole. Vă puteți inspira din ele și nu uitați să încercați soia sau nautul. Prețul lor te va surprinde plăcut.

Găsiți furnizorul „dvs.”

Dacă nu aveți propria grădină, nu trebuie să cumpărați totul numai în supermarketuri sau magazine specializate. Uneori este suficient să întrebați cunoscuții care vor recomanda cu siguranță un cultivator de calitate. În timpul verii, puteți cumpăra produse de sezon de la el și veți avea o cantitate proaspătă de fructe sau legume pentru o lungă perioadă de timp. În timpul iernii, este bine să cumpărați miere, diverse tipuri de nuci, fructe uscate, mere proaspete sau varza menționată.

Ce produse ieftine și sănătoase vă veți răsfăța? Scrieți sfaturilor altor cititori în discuția de sub articol.