Pierderea în greutate nu este întotdeauna cel mai ușor proces din lume.

dieta

Suferim foarte mult din lipsa unor alimente, exerciții fizice, foamete. Cu toate acestea, nu trebuie să așteptăm succesul sau doar temporar. Autorii dietei GOLO susțin că totul ține de echilibrul hormonilor. Dacă echilibrăm nivelul hormonilor, vom pierde în greutate.

Dieta GOLO se bazează pe faptul că fluctuațiile hormonale complică sau chiar împiedică procesul de slăbire. Fluctuații speciale, ale nivelului de insulină, pot distruge pierderea în greutate, chiar dacă mănânci alimente sănătoase și faci mișcare regulată. De ce? Deoarece cauzează depozitarea grăsimilor și încetinesc metabolismul.

Potrivit site-ului, dieta promite să ajute la pierderea în greutate „prin echilibrarea hormonilor care afectează greutatea corporală, ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge, susțin metabolismul adecvat al glucozei, gestionează oboseala și, în același timp, permit organismului să devină eficient în mod natural în eliberarea grăsimilor stocate.

Este eficient și sigur?

Dar este dieta GOLO cu adevărat eficientă pentru a pierde în greutate? Este deloc sigur?

GOLO include carne proaspătă, fructe, legume și grăsimi sănătoase, precum și produse de patiserie proaspete, paste și unt. Din acest punct de vedere, arată într-adevăr grozav, deoarece nu impune restricții alimentare.

Pentru informații despre dimensiunile porțiilor sau aportul de calorii, autorii dietei recomandă achiziționarea de broșuri de masă și înscrierea în program. Apoi primești și un supliment nutritiv care costă de la 40 la 90 de dolari. În ciuda faptului că dieta este o afacere clară, numărul susținătorilor crește.

Ce supliment nutritiv pentru slăbire folosește dieta GOLO?

Dieta se bazează pe un supliment care a fost „conceput din ingrediente pe bază de plante”, conform site-ului companiei. Se ia cu fiecare masă sau mai rar, în funcție de cât de mult vrei să slăbești.

Suplimentul nutritiv conține minerale precum zinc, crom și magneziu; și extracte din plante, cum ar fi extract de frunze Banaba și rhodiola rosea). Producătorul afirmă că „peste 30 de studii au demonstrat siguranța și eficacitatea suplimentului alimentar GOLO Release”. Cu toate acestea, mai multe informații despre aceste studii nu sunt disponibile pe site-ul GOLO Diet.

Potrivit site-ului, ingredientele naturale din supliment „lucrează împreună pentru a aborda cauza principală a creșterii în greutate și pentru a vă ajuta să vă corectați metabolismul”. Site-ul afirmă, de asemenea, că suplimentul nu reacționează cu alte medicamente și nu provoacă nervozitate. Cu toate acestea, potrivit nutriționiștilor, unele componente ale produsului pot provoca tulburări de stomac sau greață.

Mergeți sau nu la această dietă?

Răspunsul este ambiguu și trebuie luat în considerare. După cum am menționat, GOLO citează mai multe studii pe site-ul său web decât dovezi că programul de dietă funcționează efectiv. Dar acestea sunt studii plătite de companie.

Principalul lucru pentru pierderea în greutate este să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să vă monitorizați aportul de calorii. Dieta GOLO sugerează, de asemenea, aceste principii cheie ale pierderii în greutate.

Ideea este frumoasă, dar chiar funcționează?

Expertul în Pierderea în Greutate, Peter LePort, MD, care este, de asemenea, directorul Centrului de Chirurgie pentru Pierdere în Greutate, spune că ar trebui să se facă prudență în cererile de insulină ale GOLO.

El explică: „Când corpul tău eliberează insulină, începi să îți fie foame. Cu toate acestea, scopul eliberării GOLO este de a preveni creșterea nivelului de insulină, astfel încât să mâncați mai rar. Cu toate acestea, nu am găsit pe site cum aceste extracte de plante și minerale echilibrează efectiv hormonii și ajută la pierderea în greutate. "

Suplimentele nutritive nu sunt reglementate

O opinie similară are și dieteticianul Amanda Baker Lemein. El subliniază că suplimentele nutritive nu sunt o industrie foarte reglementată, ceea ce înseamnă că ar trebui să fim atenți înainte de a le lua. În plus, este posibil ca acest plan să nu fie durabil.

„În plus, în calitate de nutriționist care a consiliat mulți clienți de slăbire de-a lungul anilor, consider că acest plan de dietă nu abordează probleme comportamentale care trebuie abordate pentru a slăbi”, a spus ea.