Întrebare susține fertilitatea masculină devine din ce în ce mai actuală astăzi. Diverse studii atribuie proporții egale infertilității bărbaților 1
cuplu ca femei. Factorul decisiv în fertilitatea masculină este numărul și calitatea spermei masculine. Un bărbat care vrea să devină tată în curând ar trebui să aibă grijă de alimentația și stilul său de viață sănătos. Dacă sunteți în căutarea unui copil, indiferent dacă aveți de-a face cu probleme de infertilitate la soțul dvs., există diferite modalități de a susține fertilitatea masculină.
Ceea ce nu avantajează fertilitatea masculină?
Cu siguranță posibil pentru Ucigașii de spermă etichetează alcoolul, țigările și cofeina și un stil de viață general nesănătos. În special, nicotina afectează negativ mobilitatea (motilitatea), calitatea și viteza spermei. Fiecare țigară fumată perturbă membranele spermei, provocând o motilitate limitată a spermatozoizilor și, astfel, incapacitatea lor de a ajunge la ovul. În plus, fumatul dăunează ADN-ului, astfel încât sperma defectă poate provoca bebelușului unele defecte congenitale.
Dacă soțul tău nu vrea să renunțe la fumat, sperie-l pentru că nu este vorba doar de infertilitate, deoarece fumatul afectează și plăcerea sexului. Fumat exacerbează fluxul sanguin și astfel determină probleme de potență.
De asemenea, alcoolul nu este bun pentru fertilitatea masculină. Consumul excesiv de alcool reduce producția de testosteron cu 20% pentru încă 12 ore după ce încetați să beți. Chiar și berea preferată pentru bărbați este perfidă. Conține o cantitate mare de estrogeni vegetali, care reduc fertilitatea masculină prin imitarea hormonilor feminini.
Mână în mână cu alcool și mâncare junk merge supraponderal. Prea mult o mulțime de grăsimi împiedică producerea de testosteron. În același timp, țesutul adipos acumulat, la fel ca la femei, produce estrogeni, care sunt nedorite în cantități mari pentru fertilitatea masculină. Găsiți distracție împreună în mișcare și îmbunătățiți-vă spermiograma.
De asemenea, are un efect advers asupra fertilității masculine prea multă căldură, care acționează asupra zona genitala. De aceea, bărbaților li se recomandă să nu poarte lenjerie intimă și pantaloni strâmți, în timpurile moderne sunt avertizați și împotriva așezării laptopului pe pană în timp ce lucrează la el, nu este recomandat să puneți un telefon mobil în buzunarele pantalonilor. Aceleași măsuri se aplică și scaunelor auto încălzite și cadă cu hidromasaj.
Din punct de vedere alimentar, este necesar preveni aprovizionarea cu pesticide, al cărui efect negativ asupra fertilității a fost demonstrat. Deci, dacă puteți, cumpărați alimente organice pentru a evita pesticidele din alimente.
Infertilitatea masculină poate fi cauzată și de stres oxidativ. Niveluri ridicate de agenți de stres oxidativ au fost găsite la 30-80% dintre bărbații infertili. Radicalii liberi atacă celulele și țesuturile și nici nu evită sperma masculină și plasma spermei. Antioxidanții sunt eficienți în distrugerea radicalilor liberi. Prin urmare, aportul lor suficient în dietă poate afecta pozitiv calitatea și cantitatea spermei.
Conform studiilor, antioxidanții par a fi eficienți pentru bărbați:
- Vitamina E
- Vitamina C
- L-carnitină
- vitamina A
- seleniu
- zinc
- carotenoizi - în special astaxantină și licopen
- calciu
Antioxidanții naturali includ, de asemenea, unele alimente disponibile în mod obișnuit, pe care le puteți recunoaște după culoarea lor distinctivă. Acestea sunt, de exemplu, afine, portocale, ardei roșu, roșii sau dovleci. Antioxidanții pot fi găsiți și în ceaiul verde și negru.
Dacă aveți de gând să pregătiți aceste alimente pentru bărbați, amintiți-vă că alimentele conțin cei mai mulți oxidanți atunci când sunt consumate crude.
Există și alte preparate naturale care pot fi achiziționate sub formă de tablete sau capsule. Acestea sunt preparate care conțin orz verde 1
, cătină sau boabe de acai uscate.
Modalități naturale de a promova fertilitatea masculină
Există multe alte alimente și ingredientele lor consumul poate susține fertilitatea masculină:
- Usturoi - conține seleniu, care ajută la creșterea nivelului de testosteron și alicină, care îmbunătățește motilitatea spermei.
- Boabe Goji sau agriș chinezesc - conform studiilor, ajustează spermiograma în termen de două luni
- Banane - conține bromelaină, care susține hormonii sexuali masculini, dar și vitamina B1, magneziu și vitamina C, care sunt, de asemenea, implicate în creșterea fertilității
- stridii- pe lângă efectul lor popular asupra libidoului, acestea afectează și numărul de spermatozoizi
- Roșii - pe lângă antioxidanți, au un efect asupra morfologiei spermei
- Zinc + acid folic 1
potrivit studiului crește numărul spermatozoizilor cu zeci de procente, deoarece alimentele pot fi servite în semințe de dovleac și salată verde.
Descrierea imaginii: Stresul pe termen lung afectează semnificativ fertilitatea masculină.
Un alt factor care afectează fertilitatea unui bărbat, dar nu puteți cumpăra medicamentul de la o farmacie pentru el, este stresul. S-a demonstrat că stresul reduce calitatea și cantitatea spermei, mai ales dacă este de lungă durată. Una dintre metodele de susținere a fertilității este să te concentrezi pe pacea ta spirituală și să elimini cauzele care îi pun pe bărbați în situații stresante. Dacă vă luptați mult timp cu o spermiogramă proastă de modalități de a o îmbunătăți, atunci pot exista și pași radicali de viață, cum ar fi schimbarea locului de muncă sau lăsarea unor relații inutile.
Ce efect are sexul asupra fertilității?
Cea mai plăcută modalitate de a crește nivelul de testosteron este prin sex. Același lucru este valabil și pentru numărul de spermatozoizi. Potrivit studiului, bărbații care au un număr scăzut de spermatozoizi și se abțin de mai mult de o zi au o producție mai scăzută de spermă, care este, de asemenea, mai lentă. În același timp, însă, atunci când încercăm să concepem, nu este necesar să fim epuizați de mai multe interacțiuni pe zi. Preferați relațiile de dragoste de calitate, mai degrabă decât sexul de rutină repetat de mai multe ori pe zi.
Numărul de spermatozoizi masculi scade dramatic imediat după ejaculare și, de obicei, durează 48 de ore pentru ca nivelul spermatozoizilor să revină la nivelul pre-ejaculare. În același timp, gândiți-vă la rolul psihologic în vânătoarea concepției unui copil. Faptul că dragostea plăcută și intensă este cu siguranță mai fructuoasă decât actul sexual.
Atunci când fertilizați sexul, atunci este bine să vă gândiți alegând poziția potrivită, mai ales dacă știți că aveți o problemă cu calitatea spermei. În special, încercați poziții în care gravitația devine mai adâncă în vagin și mai aproape de colul uterin datorită gravitației. Astfel de poziții includ, de exemplu, pozițiile misionare sau din spate. După contact, susține-ți fundul cu o pernă sau ridică picioarele. Acest lucru va facilita călătoria spermei.
De asemenea, este dovedit efectul orgasmului feminin asupra fertilității. Contracțiile musculare au capacitatea de a suge sperma în interior, mai aproape de colul uterin. Acest lucru nu numai că înregistrează dragostea înainte de sexul mecanic, dar poate și să-ți motiveze partenerul la un stil de viață mai bun, ceea ce îl va determina să se comporte mai bine în dormitor.
Faceți sex în timpul sexului ferește-te de gelurile lubrifiante. Deși pot diversifica și facilita iubirea, unele dintre speciile lor afectează calitatea și forma spermei. Dacă utilizați un lubrifiant, consultați medicul ginecolog despre cum să alegeți cel potrivit.
Descrierea imaginii: Când încercați să concepeți un copil, preferați dragostea frumoasă de calitate, deoarece sexul de rutină repetat se repetă de mai multe ori pe zi.
Preparate și suplimente alimentare pentru susținerea fertilității masculine
Exista preparate și suplimente alimentare pe care le puteți cumpăra într-o farmacie care sunt proiectate direct pentru a susține fertilitatea masculină. Datorită compoziției lor din mai multe vitamine și substanțe de susținere, aceste suplimente acționează de obicei în mai multe zone în același timp și susțin în mod cuprinzător fertilitatea, dar și libidoul,. De obicei, conțin zinc, seleniu, vitamine B și C. Utilizarea lor sub formă de capsule este atunci convenabilă.
Acestea includ, de exemplu:
- FertilAid for Men
- FertilMan
- FertilMan Plus
- Maca (capsulă sau pulbere)
- PROfertil
Astfel, promovarea fertilității masculine este legată nu numai de supravegherea unei nutriții adecvate, ci și de o abordare cuprinzătoare a vieții. În general, fertilitatea masculină, dacă nu a suferit de o intervenție, de exemplu după o leziune sau o intervenție chirurgicală, corespunde stării sale generale de sănătate. Deci, dacă sunteți în căutarea unui copil și trebuie să vă îmbunătățiți spermiograma, mergeți la el din toate părțile.