- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Așa că astăzi am cumpărat o frânghie și seara merg să sar pentru prima dată.Credeți că într-o săptămână voi vedea câteva rezultate dacă sar în fiecare zi 30 de minute? Vreau să slăbesc și să întăresc coapsele. Vă mulțumesc pentru răspunsuri. Cineva se poate alătura dacă dorește și poate vedea ce rezultate obținem: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pentru prima dată și vrei să sari coarda timp de o jumătate de oră. Nuuu. va aștepta un mușchi bun în dimineața următoare:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
200 de polizoare? Eu admir. Sunt la 4 ani după liceu fără educație fizică și niciodată nu am dat prea mult exercițiului. Nu sunt cu adevărat grasă, am o cifră medie, aș vrea să arunc ceva.
Puteți să mă sfătuiți să respirați corect în timpul exercițiilor? Pentru că se spune că respirația adecvată este 50% din succes și că nu afectează doar negativ pierderea în greutate, ci și fiziologia și psihicul personalității.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
iubito, 200 de rasnite pe zi pentru mine, ceva dimineata, la pranz si seara
Am fost surprins că ceea ce ar putea fi un polizor plat și elaborat . chiar funcționează
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
rockerul în sine și alte exerciții probabil nu vor ajuta, nu-i așa? Dacă vreau să slăbesc, ar trebui să-mi reglez dieta, um?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ieri am făcut 500. Sper că voi mai da cel puțin 200: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
jeee Sarinka, subiectul tău m-a determinat să trag astăzi rockerul și să încep și eu să sar. În același timp, am cumpărat rockerul acum un an și jumătate, că voi începe cu asta și până acum mi s-a întâmplat într-un supliment. Așadar te admir, sărind de 1000 de ori, mi-a lipsit respirația după ce am sărit 20 de sărituri (cu ambele picioare simultan), apoi am sărit de 50 de ori (pas cu pas) și apoi de 100 de ori fără probleme după aproximativ 2 minute de pauze. Dar voi încerca să continui.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Reginka 28 Nu vreau să slăbesc mult, dar 4 kg îmi sunt de ajuns: D și când probabil săriți sau nu contează, vreau să merg acum, atunci voi mai face câteva exerciții și eu Mă duc la culcare și sper să o repet în fiecare zi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu mi-a făcut nimic în genunchi. vobec =))
si sar si 1000 pe zi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vreau să-i întreb pe cei care sar - nu doare prea mult genunchii?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cât a dormit KJ în timp ce a sărit pe coarda de sărit după 20-30 de minute. vă rog să vă mulțumesc din nou . și eu și Sarinka și Regina mă țin de degete