Zilele descărcării Kefirului au făcut ca marea popularitate a multor pierderi în greutate. Sunt ușor de implementat și foarte eficiente. Puteți pierde până la 1,5 kg pentru o astfel de zi de descărcare. Și dacă le cheltuiți în mod regulat - de 1-2 ori în 7-10 zile, atunci vă puteți menține cu ușurință greutatea ideală fără a vă lipi corpul printr-o alimentație nesfârșită.
Există multe opțiuni pentru descărcarea zilelor folosind kefir: este un monodedia de o zi și o combinație de kefir cu diferite produse, atât cu alimente, cât și cu foarte puțin. Să ne uităm la unele dintre ele.
descărcare de kefir de zi
- cea mai ușoară cale este de a da 1,5 litri de chefir, conținutul de grăsime nu depășește 2,5% și beți-l în timpul zilei în 5-6 recepții, puteți alterna bifidokefir și normal;
- chefir cu tărâțe - luați 1 litru de chefir (2,5% grăsime), 2 linguri de ovăz sau tărâțe de grâu, amestecați și beți un pahar la fiecare 3 ore;
- chefir cu condimente - ai nevoie de 1,5 litri de kefir 1%, o lingură de scorțișoară, o lingură de miere, ghimbir măcinat pe vârful unui cuțit. Se amestecă totul și se bea o ceașcă pentru o zi, la fiecare două ore.
Bând, în oricare dintre cele trei opțiuni, trebuie să curățați apa de 1,5-2 litri. Vă puteți permite, de asemenea, ceai verde fără zahăr. Kefirul este selectat cu o perioadă scurtă de valabilitate - nu mai mult de o săptămână, deoarece în acest caz este mai puțin probabil să obțineți un produs cu conservanți. În plus, luăm chefir proaspăt, cu o dată de lansare nu mai târziu de 3 zile în urmă.
Post de zi cu mere-kefir
Este mai bine să petreceți o astfel de zi de post în toamna anului 2009 în sezonul de coacere naturală a merelor. Pentru el, ia un kilogram de mere (de preferat verdeață, de obicei au mai multe fibre care rezistă mai mult pentru a menține o senzație de sațietate) și un litru de chefir. Bea kefir și mănâncă mere toată ziua, noaptea bem un pahar de kefir. Apă nelimitată și ceai verde neîndulcit.
Ziua de post a brânzei Kefir
Este o opțiune mai ușoară de descărcare înainte. Pentru a-l ține, avem nevoie de 300-400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și litri de chefir. Puteți adăuga, de asemenea, câteva boabe, miere, bulion de trandafiri sălbatici și ceai verde în meniu.
Pentru micul dejun, prânz și cină în această zi de descărcare, amestecați 2-3 linguri de brânză de vaci cu iaurt, adăugați fructe de pădure proaspete și o linguriță de miere. Între timp
beau o ceașcă de chefir și o ceașcă de kefir la culcare.
Ziua de post pe câmpul Kefir
Ziua Kefir-câmp pregătită după cum urmează: un pahar de mortar de hrișcă se toarnă 2 căni de apă clocotită și se lasă peste noapte. Dimineața, împărțiți grindina astfel pregătită în 5 părți, adăugați chefir și folosiți-o în timpul zilei. Sarea și zahărul nu se adaugă. Ca de obicei, trebuie să beți multe lichide (apă, ceai verde).
Din păcate, orice variantă de aterizare kefirud nu este potrivită pentru femeile care pierd în greutate în zilele „critice”, femeile însărcinate și care alăptează, precum și persoanele care suferă de gastrită cu aciditate ridicată.