10.6. 2018 16:40 Este clar că nu poți evita un costum de baie vara, așa că trebuie să muncești. Cum să îți atingi greutatea visului în mai puțin de două săptămâni?
Fii atent, 10 zile este un timp scurt, așa că așteaptă-te să te aștepte zile pline de mișcare și renunțare. Gata?
Este important să începeți imediat
Dacă ai văzut sporturi doar la televizor până acum, fii pregătit să îl practici cel puțin de două ori pe zi! Vă recomandăm o jumătate de oră dimineața și o oră seara. Cardio dimineața este perfect pentru scăderea în greutate. În niciun caz nu întârziați antrenamentul și setați ceasul deșteptător de dimineață cu o oră mai devreme. Pentru început, nu trebuie decât să alergi cel puțin 4 kilometri. Seara, răsfățați-vă cu un antrenament în sala de gimnastică, nu uitați să vă exersați toate părțile musculare.