părul

Se spune că „zilele de păr rău” sunt literalmente iadul; asa si este. Potrivit unui sondaj din Redbook în 74% dintre femei se simt mai puțin sigure pe parcursul zilei de păr rău. Cu toate acestea, aceasta are o soluție simplă. Cheia eliminării acestor zile este să vă mențineți părul sănătos. Care sunt cele mai bune sfaturi pentru un păr sănătos?

O tendință foarte modernă este aceea de a trata părul în orice mod posibil, în loc să-l regenereze. Această tendință este influențată în principal de cultură, modă și, în mare măsură, de stilul vedetelor.

Deși tratamentele de înfrumusețare sunt într-adevăr sigure, niciodată nu suntem siguri că părul nostru nu va fi deteriorat. Pierderea luciului, a buclelor, a capetelor despicate și alte probleme ale părului afectează în principal persoanele care își schimbă adesea coafura sau persoanele cu părul slăbit în mod natural.

Și sănătatea părului depinde de sănătatea pielii și din fenomene legate de vârstă, cum ar fi gri și alopecie androgenă.

Cu toate acestea, există multe soluții la aceste probleme. Unul dintre ele este, de asemenea schimbarea dietei și a stilului de viață. Aflați cum o dietă sănătoasă și o îngrijire adecvată vă pot menține părul în stare bună.

11 x sfaturi pentru păr sănătos

1. Pompați-vă părul cu proteine

Alimentația corectă este un factor important în sănătatea părului și a scalpului. Părul este alcătuit în mare parte din proteine, deci nu trebuie uitat. Sursele bune de proteine ​​includ:

  • contra carne
  • păsări de curte
  • pestele
  • fasole
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
  • ouă

Poate rezulta o dietă săracă în proteine păr slab, fragil, pierderea culorii, precum și aspectul general.

2. Nu economisiți cu zinc

Deficitul de zinc poate duce la căderea părului. Includeți în dietă nuci, nuci braziliene și nuci pecan, nuci de caju și migdale, care, datorită conținutului lor de zinc, vă vor ajuta să luptați împotriva subțierii părului.

Mănâncă și bea suficient:

  • legume
  • fructe
  • salate din frunze verzi
  • multă apă curată, filtrată

Dacă este necesar, vă puteți îmbogăți dieta cu suplimente de zinc și multivitamine.

3. Omega pentru păr frumos

Creșterea aportului de acizi grași omega-3 vă poate ajuta stimularea foliculilor de păr și a glandelor sebacee. Și chiar dacă nu contribuie la creșterea părului în sine, va vindeca pielea ascunsă sub el.

Se găsesc acizi grași omega-3 la peștii marini precum somonul, sardinele și heringul. Alte resurse de calitate includ:

  • seminte de in
  • iaurturi
  • casă de brânză
  • salate
  • cereale

4. Cunoaște-ți părul

Există păreri diferite în acest sens, cât de des să-ți speli părul cu șampon. Totul depinde de preferințele personale și de nevoile individuale, care depind de:

  • tipul și textura părului tău
  • utilizarea produselor pentru păr
  • nivelurile activității dvs.

De exemplu, pentru persoanele cu păr gras, poate fi mai bine să se spele părul cu șampon în fiecare zi, în timp ce persoanele cu păr uscat nu trebuie să o facă atât de des.

5. Alege șamponul potrivit

Folosirea unui șampon și a unui agent de coafare greșite poate duce la deteriorarea semnificativă a părului. Găsiți produse potrivite tipului dvs. de păr - gras, normal sau uscat - și concentrați-vă asupra oricăror probleme, cum ar fi mătreața excesivă.

Încercați să evitați șampoanele cu substanțe chimice puternice, cum ar fi laurilsulfat de amoniu sau laurilsulfat de sodiu. Sa nu uiti asta un preț ridicat nu indică neapărat un produs de înaltă calitate.

6. Obțineți un balsam

Aplicarea balsamului după șamponare este un pas important pentru a-ți menține părul fin, strălucitor și sănătos. Puteți alege un balsam separat sau un șampon care conține deja balsamul.

Esența balsamului stă în păr hidratant, să facă acest lucru după spălarea uleiurilor naturale a rămas moale, netedă și hidratată. Prin urmare, balsamul trebuie masat în păr și lăsat să acționeze timp de două până la trei minute.

Nevoia de a folosi un balsam variază de la persoană la persoană. Experimentați și găsiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

7. Citește-ți părul înainte de duș

Indiferent de textura părului tău, 60 de secunde de pieptănare îi vor menține fermi și sănătoși. Părul umed este mult mai predispus la rupere, așa că trebuie pieptănat și desfăcut înainte de a fi uscat.

Un alt avantaj al pieptănării părului uscat este răspândind uleiuri naturale de pe scalp până la capetele părului. În plus, după duș, părul tău este neted și gata de coafat!

8. Nu vă expuneți părul la temperaturi ridicate

Cu toții cunoaștem senzația liniștitoare pe care o trăim în timpul unui duș fierbinte plin de abur. in orice caz dușul zilnic în apă fierbinte vă poate irita pielea, și astfel slăbești rădăcinile părului tău.

Este mai bine să faceți duș în apă călduță și, dacă este posibil, clătiți rapid cu apă rece la sfârșitul dușului. Echipa ele închid porii din piele, întăresc strălucirea și întăresc sănătatea părului tău.

9. Dormi pe mătase

Faceți tot posibilul pentru frumusețea dvs.: înlocuiți o pernă obișnuită cu una alternativă din mătase. Deoarece există o frecare minimă între fibrele de mătase și părul tău, este Mătasea este un material excelent pentru a vă proteja părul în timpul somnului.

10. Nu există stil ca stil

Pentru a minimiza daunele cauzate de stilul termic, investește în instrumentele profesionale pe care le au tehnologie ionică, datorită căreia părul nu se usucă în timpul coafării termice. De asemenea, alege fierul curling sau fierul potrivit.

Cel mai bine este să alegi unelte complet ceramice, nu doar acoperite cu un strat ceramic, deoarece nu distribuie căldura întregului păr atât de repede, astfel încât pentru a obține aspectul dorit, va fi necesar să repetați coafarea de mai multe ori.

Sunnie Brook, un coafor celebru din Los Angeles, împărtășește abordarea ei cu privire la modul de utilizare a instrumentelor de coafare termică:

  1. Înainte de a vă încălzi părul, aplicați un spray de protecție împotriva căldurii pentru a preveni deteriorarea
  2. Lăsați părul să se usuce cât mai mult posibil în aer înainte de uscare. Dacă aveți părul creț sau ondulat, trageți-l într-un coc cu o zi înainte de coafare.
  3. Schimbați metodele de coafare: uscați-vă părul după șamponare; folosiți un fier de călcat sau un fier de călcat a doua zi; în a treia zi neteziți arcurile. Apoi spălați-vă părul și repetați.

11. Evitați stilul de viață greșit

Așa cum un stil de viață adecvat afectează semnificativ sănătatea părului, există și factori dăunători părului. Exemplele includ:

  • consum crescut de alcool
  • diete hipocalorice și radicale
  • stres excesiv
  • diluanti de sânge
  • Unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pentru probleme cardiace, depresie, hipertensiune arterială și artrită

rezumat

Părul puternic și sănătos poate fi obținut numai luptând pe multe fronturi.

Deși evitarea diferitelor proceduri de coafare a părului este o provocare în zilele noastre, iar graba zilnică pentru sănătatea lor nu ajută, de asemenea, există încă posibilitatea de a recurge la un mod natural de a menține părul sănătos. Puteți avea o dietă sănătoasă și un stil de viață potrivit prelungiți sănătatea și frumusețea părului.

La urma urmei, atunci când părul tău este sănătos și ferm, există puține șanse să obții o „zi de păr rău”. Și, așa cum se spune, părul face un bărbat. Sau nu? Ce sfaturi de păr sănătos folosești?