12.1. 2019 18:00 Doctorul Jana Bendová (45 de ani) din Senec este principalul expert al Ministerului Sănătății pentru medicina generală. Ea susține că cariera ei de succes nu se datorează doar cunoștințelor sale, ci și unei figuri mai frumoase. Cu toate acestea, ea a trebuit să lucreze în acest sens.
Acum câțiva ani, Jana avea 88 de kilograme și o stare mizerabilă. În jumătate de an, datorită exercițiilor fizice și modificării dietei, ea a reușit să slăbească 20 de kilograme și să-și mențină în continuare greutatea. Cum s-a descurcat?
Carte de bucate grasă
A considerat că supraponderalitatea este o „moștenire” a familiei. El spune: „A fost firesc pentru mine. M-am simțit bine în corpul meu. ”Alte kilograme s-au îngrămădit pe ea în timp ce se aștepta la al treilea copil. Într-un efort de a menține fătul, a luat tratament hormonal. „Din păcate, am pierdut copilul, dar am câștigat opt kilograme în două luni de îngrijire de susținere. Apoi m-am deprins de a-mi pierde copilul. Le-am înecat în mâncare și nu am încercat să fac nimic cu corpul meu ", recunoaște medicul.
Motivul pentru care a început să slăbească a fost mai întâi o căsătorie prăbușită. El recunoaște: „Am vrut să ne salvăm relația, așa că am început să slăbesc. Am crezut că dacă aș fi atrăgător, soțul meu ar aprecia asta. ”A slăbit douăzeci de lire sterline în jumătate de an, dar soțul ei nu a observat. „Încă m-a văzut grasă. El chiar m-a numit bucătar gras pentru că am gătit nu numai pentru familia mea, ci am gătit și alimente dietetice - pentru mine. "
Nu voia să o vadă ca fiind o femeie diferită. Că este atractiv. Asta s-a schimbat. Nu a durat mult până când au divorțat. Jana explică faptul că a decis să-și schimbe radical silueta nu numai din cauza unei căsnicii scârțâite. „Am avut o ușoară creștere a zahărului. Ca medic, mi-a fost clar că ar fi frumos să slăbesc, pentru că am un debut al diabetului. "
Pasul înainte
Așa că a căutat un antrenor care să fie și nutriționist. „Mi-a oferit ocazia să slăbesc sub supravegherea ei înainte, dar nu am vrut să intru în ea. Am avut sentimentul că, în afară de profesia mea, nu aș putea să urmez formarea profesională. ”Și, potrivit lui Jana Bendová, astăzi este o problemă. Oamenii simt că nu pot include exerciții în programul lor, dar opusul este adevărat. „De când fac exerciții fizice în mod regulat, alerg mult mai mult”, recunoaște medicul. „Sunt plin de energie și mă descurc mai repede cu responsabilitățile zilnice”.
Flămând ca un lup
Începuturile maratonului ei sărăcit nu au fost deloc perfecte. Când a venit la antrenor, a scos la ea că se va antrena ca un balaur, dar nu a vrut ca nimeni să o atingă pentru mâncare. „Am simțit că lipsa mâncării sau ajustarea meniului mă vor deraia și aș pierde buna dispoziție”, recunoaște Jana. Cu toate acestea, antrenorul i-a spus că poate pleca imediat.
Resentimentul lui Jan a fost supărător la început. Ea a susținut că, atunci când se aplica, ar trebui să fie capabilă să stabilească reguli. Dar s-a înșelat! Antrenorul știa că, dacă Jana nu și-ar fi schimbat obiceiurile alimentare, s-ar fi antrenat inutil. „Abia atunci mi-am dat seama că dieta mea anterioară era absolut inacceptabilă.” De obicei, Jana nu avea timp să mănânce în timpul zilei pline. Și când a ajuns acasă seara, a deschis frigiderul și i-a aruncat totul în stomac la rând. „Am avut o foame de lup incontrolabil”, recunoaște el. „Și exact asta a trebuit să învăț să o controlez”.
Manual
Împreună cu antrenorul, ei și-au stabilit un obiectiv pe care urma să-l atingă într-o anumită perioadă de timp. „Și pentru că sunt competitivă, a fost o provocare pentru mine.” Ea a exercitat de trei ori pe săptămână și a mâncat sănătos. A dat roade. Exercițiul regulat și o schimbare a meniului au adus un efect și lui Jan săraci, ca și cum ar fi fost tăiat un kilogram. „Am început să mănânc regulat. La fiecare trei ore o porție mică ", explică el. Uneori ar fi mâncat, deși încă nu îi era foame. Cu toate acestea, corpul s-a obișnuit cu regimul strict de-a lungul timpului.
„Știu că unii nutriționiști sunt împotriva consumului frecvent, dar m-a ajutat. Pentru mine, baza era învățarea de a nu rata mesele. Dimineața am planificat ce să mănânc ziua. Pentru că, dacă veneam înfometat de la serviciu și deschideam frigiderul, aș mânca cina pentru trei. Dar dacă, de exemplu, mă aștepta un cohlrabi feliat, l-am mâncat la olovrant. "
Butoi psihic
Jana mânca mereu legume. Mai degrabă, problema ei era că nu putea rezista pâinii și garniturilor. Și pentru că nu-i plac fructele, a luat zaharuri în dulciuri. Încă nu rezistă dulciurilor, dar știe în ce se poate răsfăța. Mănâncă ciocolată fierbinte cu nuci. Și ea a fost cea care a ajutat-o în căutarea unei figuri mari. „L-am avut mereu în poșetă, deși nu l-am deschis timp de trei luni. Știam că este acolo și asta a fost suficient pentru mine. ”Astăzi, Jana crede că era dependentă de dulciuri și mâncare. Dacă nu avea ciocolată cu ea, ar fi tentată să meargă la magazin și să cumpere ceva dulce. „Nu am făcut-o așa și m-am cucerit. Aș numi ciocolata un fel de baton psihologic ", spune zâmbind doctorul.
Succesul televizat
Jana și-a adaptat silueta și a slăbit semnificativ, încrederea în sine a crescut și a început să prospere mai mult în carieră. „Cunoștințele mele sunt la fel ca înainte, dar din moment ce arăt mai bine, împrejurimile mele mă percep diferit”, explică el. Simte că oamenii o ascultă mai mult. Schimbarea aspectului a fost o experiență specială pentru Jana. Până în prezent, i se pare superficial că atunci când o persoană arată bine, chiar și cuvintele sale par să aibă mai multă greutate. Dar i s-a confirmat.
Prin urmare, când a primit o invitație la marchizul de Teleran, nu a ezitat nici o clipă. Ea își amintește: „Nu am avut nicio problemă să stau în fața camerelor, pentru că aveam încredere în mine și nu trebuia să mă gândesc la ce să mă îmbrac”. El nu este recunoscător doar exercițiului pentru silueta și starea sa mai bună, ci și pentru stăpânirea de sine și sentimentul că se poate descurca cu totul. „Când sănătatea radiază de la o persoană, este bine. Oamenilor le place și te percep cu atât mai bine ", continuă medicul de succes, adăugând:" Când trebuie să vorbesc despre sănătate și un stil de viață sănătos la televizor, trebuie să influențez bine oamenii. Dacă aș face apel la ei să facă mișcare și să mănânce sănătos și aș fi obez eu însumi, ar fi contradictoriu ".
Mă descurc!
Faptul că Jana a slăbit în urmă cu ani a fost observat pentru prima dată de pacienții ei. „Mă complimentau. A fost foarte plăcut și m-a încurajat. Dar, în același timp, mi-au spus că cu siguranță îmi va dura doar o clipă și mă voi îngrașa din nou ", recunoaște simpaticul doctor. Asta a început-o. „Am vrut să-i dovedesc împrejurimilor că voi rămâne subțire și că mă descurc bine până acum. "
Astăzi, Jana are o viață nouă și un prieten nou. „Suntem împreună de peste trei ani. Cred că schimbarea siluetei și a stilului meu de viață nu poate fi doar succesul meu în muncă, ci și fericirea mea. Întregul proces nu a fost ușor, dar a dat roade. Cred că copiii sunt la fel de fericiți în noua familie ca mine. "
Autor: Marcela Martinková
Foto: arhiva lui J. B.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu