șocante

5.10. 2017 10:18 Acestea sunt cele mai șocante diete din lume! Ai dat deja peste unul dintre ei?

Nu-ți găsești drumul în jurul potopului de diete care sare peste tine din fiecare colț în fiecare zi? Nu suntem surprinși. Sunt într-adevăr atât de multe dintre ele.

Și toți promit minuni. Dar, în loc de minuni, vei petrece câteva zile spinoase cu ele, săptămânile mai grele. Nimănui nu îi place să se înece în jurul lumii ca un om fără energie cu cercuri sub ochi.

Nu spunem că o dietă proastă și unii nutrienți, un nutrient învechit, nu pot funcționa. Aproape toate dietele pe care le urmați funcționează sincer, dar există o captură.

Iată cum puteți recunoaște o dietă proastă:

1, interzice fructele- Știți deja din școala primară că fructele sunt sănătoase. Deși conține zahăr. Este o sursă de fibre, multe vitamine și, nu în ultimul rând, apă - unele diete sunt exagerate doar atunci când vă gândiți la o pere sau banană. Nu ar trebui să fie așa.

2, interzice grăsimile- Grăsimile au fost o parte naturală a dietei unei persoane din timpuri imemoriale și nu sunt acolo pentru nimic. Corpul nostru are nevoie ca acestea să funcționeze corect. Dieta potrivită vă va conduce la consumul de grăsimi bune, din care puteți beneficia la maximum, în orice caz nu ar trebui să faceți totul pe abur sau apă fără o singură picătură de ulei.

3, Interzice condimentele- deci asta este o prostie? Atunci când dieta vă interzice de la bulion și vegetație, vom da un deget mare în sus. Dacă vă restricționează aportul de sare, este bine și el, dar în niciun caz nu ar trebui să vă interzică să vă aromați alimentele cu ierburi și condimente din ficțiunea lumii. O mulțime de condimente au efecte de vindecare și susțin metabolismul, plus că înlocuiesc sărurile cuantice.

4, Interziceți zaharurile- Zaharul este absolut esential pentru functionarea creierului. Într-o formă sănătoasă, ideal nerafinată și neprelucrată, adică zahăr natural și zahăr care se găsește în mod natural în alimente. Când interzici dulciurile, este în regulă, dar ștergerea tuturor zahărului este mai mult decât nesănătoasă.

5, Interzice exercițiul- Deși 70% din pierderea în greutate se află în dietă, nu renunțați la exerciții fizice din viață. Dacă regulile uneia dintre diete spun că ar trebui să te salvezi și să nu desfășori activități fizice solicitante, ceva nu este în regulă. Puteți fi aproape sigur că veți fi complet la sfârșitul dietei și veți avea cercuri nu numai sub ochi, ci și în fața lor. Din foamete.

Când merge complet greșit:

- Aveți o erupție neobișnuită, o descărcare pe față sau pe corp? Opriți imediat dieta.

- aveți crampe, diaree sau vărsături? Stop! Aceasta nu este o dietă, ci o cale spre înfometare.

- ai raceala, nu te poti ridica din pat, esti bolnav? Sunați un prieten pentru a vă aduce o bucată de mâncare normală. (următorul pas este să apelați o ambulanță)

- îți cad părul și colțurile sunt făcute? Corpul tău țipă după vitamine pe care nu le primește în dietă!

- dintii iti cad rau si gingiile iti sangereaza? Brusc? Sau merge mână în mână cu dieta?!

O dietă bună diferă de una proastă prin faptul că vă schimbați dieta în mod durabil, nu drastic și brusc. Cu o dietă bună, te vei simți mai vital, mai ușor de la o zi la alta, pielea ta se va îmbunătăți și încet (aproximativ 0,5 kg. Pe săptămână) va coborî în kilograme și centimetri. Apropo, acei centimetri sunt mai importanți decât kilogramele în sine - și mai bine văzuți cu ochiul liber.