Uneori ne asumăm angajamente pentru a întări voința puternică. Ce se află în spatele tradițiilor creștine și cum ne afectează postul corpul nostru? În timpul postului, ar trebui să mâncăm doar o dată pe zi. Este înțeleasă ca moderare în alimentație, care este o recomandare de bază pentru o nutriție rațională.
"Ar trebui să încercăm să mâncăm cât mai sănătos posibil și să urmăm recomandările unei alimentații sănătoase cât mai mult posibil,„Recomandă Katarína Skybová, un expert în nutriție sănătoasă și pierderea în greutate, autorul Dietei de reducere - Cum să slăbești și să nu mori de foame. Cel mai strict post se observă în Miercurea Cenușii și Vinerea Mare.
De asemenea, creștinii se abțin de la petreceri de dans zgomotoase pe tot parcursul perioadei. Potrivit psihologilor, este bine să renunți la obiceiurile proaste, precum fumat. "De obicei, oamenii se simt mai curățați, pre-spiritualizați în timpul postului,„A fost adăugată Miriam Pšenáková, psiholog clinician.
Postul poate ajuta
- digestie (eliminarea cărnii prăjite ameliorează sistemul digestiv)
- greutatea corporală (dacă reduceți dulceața și grăsimea, veți pierde câteva kilograme)
- ochii (mai puțin televizorul va plăcea ochilor, va fi mai puțin încărcat)
- plămâni (mai puține țigări - plămâni mai sănătoși)
- psihic (dacă vă păstrați angajamentul, acesta va spori încrederea în sine)
Cum sa mananci si sa postesti
- mâncați 600 g de legume și fructe proaspete pe zi
- mâncați carne și pește dietetic
- bea lichide neenergetice
Evitați acest lucru
- alimente grase și prăjite, prăjite
- tort cu cremă și prăjituri
Din istoria postului
Postul Mare începe în Miercurea Cenușii și este o pregătire pentru Paști. În timpul Miercurii Cenușii, preotul face cenușa crucii pe frunțile credincioșilor cu cenușă:Tu faci praf și te transformi în praf."