gestionează

Unele femei gestionează perioada menopauzei aproape fără dificultate, dar multe femei simt simptomele acesteia ca fiind extrem de enervante și epuizante. Trebuie remarcat de la bun început că perioada menopauzei vine fiziologic. Se conectează cu el întregul spectru schimbări fizice și mentale, pentru care nu este posibil să vă pregătiți complet, dar cu siguranță este necesar să învățați să trăiți cu ei.

Menopauză, tranziție sau menopauza este un perioada din viața unei femei, timp în care treptat ovarele încetează să mai funcționeze și ciclul menstrual se încheie. Se întâmplă modificări hormonale, acompaniat de scăderea producției de hormoni sexuali. Ciclul menstrual devine neregulat și în cele din urmă se oprește complet.

Unele femei caută fitoestrogeni în loc de estrogeni produși sintetic . Fitoestrogeni - estrogeni naturali sunt compuși vegetali naturali care sunt asemănători din punct de vedere structural și funcțional cu estrogenul mamiferelor. Se atribuie fitoestrogenilor multe beneficii pentru sănătate - reducând riscul de osteoporoză, boli de inimă și ajutând la simptomele menopauzei. Cu toate acestea, mulți experți consideră că sunt perturbatori endocrini, ceea ce înseamnă că au și potențialul de a provoca efecte adverse asupra sănătății. Există controverse cu privire la rolul fitoestrogenilor în cancerul de sân. Unele studii sugerează că fitoestrogenii sunt asociați cu cancerul de sân, în timp ce alte studii sugerează că au un efect protector.

Între ierburi care ajută la ameliorarea simptomelor menopauzei apartine:
• trifoi de pajiște - face parte din multe medicamente pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, susține sistemul cardiovascular și rezistența oaselor, ameliorează bufeurile, transpirația și iritabilitatea,
• Sunătoare - ajută la menținerea echilibrului emoțional și a dispoziției pozitive,
• salvie - suprimă transpirația excesivă,
• semințe de in - ajută la reducerea bufeurilor,
• caprifoi - ajută împotriva insomniei, ameliorează migrenele, suprimă nervozitatea.

Indiferent de ce formă de tratament decide o femeie în menopauză, este mai mult decât adecvat să ne gândim și la propriul stil de viață. Menopauza este o fază naturală a vieții, nu o boală. Experții recomandă femeii să încerce să continue să lucreze activ, să se angajeze în activități care îi plac, să se dedice unei diete echilibrate și exerciții fizice regulate. Bunăstarea mentală va ajuta, de asemenea, la depășirea manifestărilor mai solicitante ale menopauzei.