Dacă îți plac barele de proteine pentru barurile Quest și altele asemenea (doar puțin mai lipicioase), atunci cu siguranță îți vor plăcea aceste frumuseți. Rețeta este destul de simplă, deci asigurați-vă că nu ezitați și veniți să-l pregătiți.
Barele cu proteine sunt o gustare adecvată pentru fitness pe drum, sau la serviciu sau la școală pentru a potoli foamea între mese. Acestea furnizează organismului o doză bună de proteine și, datorită lor, saturează mult mai mult timp, spre deosebire de alte dulciuri și bare comerciale. Cu toate acestea, chiar și în barurile pe care le cumpărăm, găsim adesea materii prime pe care nu am vrea să le avem acolo - de exemplu, zahăr, ulei de palmier, conservanți sau gluten. În plus, prețul lor este adesea prea mare. Și de aceea te aduc o rețetă simplă pentru bare de proteine fără făină și fără zahăr, pe care l-ai făcut o dată sau de două ori.
În compoziția lor veți găsi doar fulgi de ovăz, proteine, unt de arahide (pe care îl puteți înlocui și cu unt de migdale sau caju), apă și un vârf de scorțișoară. De asemenea, puteți adăuga ingrediente pe gustul dvs., precum fructe uscate, nucă de cocos, nuci (recomand în special fistic), boabe de cacao sau orice altceva. Le puteți schimba oricând aroma în funcție de aroma proteică pe care o utilizați. 1 bar conține aproximativ 187 de calorii și 15 g de proteine. 1 cană folosită în rețete are un volum de 250 ml.
Când încercați aceste gustoase bare de proteine, spuneți-mi cum ați gustat ❤