Când centrul corpului este mare, există o dorință puternică de schimbare și apoi te bazezi pe abdomen. Pentru mulți, aceștia reprezintă unul dintre cele mai eficiente exerciții, care garantează un ax subțire și un stomac plat. O greseala!

bilele

Fără burtă fără burtă

Nu contează cum este vremea afară. Fie că aruncăm piese vestimentare și arătăm lumii părțile expuse ale corpului nostru sau că suntem acoperiți de pulovere groase, tânjim după o burtă frumoasă în toate circumstanțele. Sub el, ne imaginăm un ax îngust și mușchii abdominali fără țesut moale. Puțini oameni știu că pot realiza acest lucru fără burtă! Puteți uita cu ușurință de acest exercițiu.

"Nu este necesar să creați un singur abdomen pentru un stomac plat frumos! Un ax îngust și un stomac plat este un rezultat 100% al mâncării ”, subliniază consultantul nutrițional Ing. Libor Javro.

Datorită unui stil de viață sănătos, vă puteți bucura mai târziu de un centru frumos al corpului. Mănâncă multe legume, fructe, carne slabă, pește, leguminoase și limitează dulciurile și alimentele grase. Va face minuni cu personajul tău și nu trebuie să faci o singură burtă!

„Centrul corpului folosește corpul uman pentru a stoca excesul de energie, așa că stochează țesutul gras în jurul abdomenului, șoldurilor și coapselor. Fiecare dintre noi are mușchi abdominali, doar că nu sunt vizibili, deoarece există grăsime abdominală deasupra lor. Dacă doriți să reduceți țesutul gras din jurul abdomenului și șoldurilor, și astfel să permiteți apariția mușchilor abdominali, adică „cuburi pe abdomen”, trebuie să mâncați corect.,„A adăugat Libor Javro.

O alimentație adecvată va permite organismului să:

  • Scapă de excesul de energie.
  • Crește vitalitatea corpului.
  • Corpul este mai bine hidratat.
  • Are procese biochimice mai corecte și mai rapide în celule. Creierul, inima, plămânii și alte organe funcționează într-un mod mai bun decât atunci când nu au suficiente substanțe și energie pentru a funcționa.

Când sunt eficiente?

Mai întâi trebuie să arzi grăsimile și apoi să te concentrezi asupra mușchilor abdominali.

„Doar după îndepărtarea grăsimii de pe abdomen este adecvată desfășurarea unei activități fizice moderate, de ex. abdomen ", subliniază Libor Javro.

Apoi devine un rapel eficient.

Lupta rapidă cu grăsime

Dacă doriți să obțineți rezultate cât mai curând posibil și să scăpați de provizii moi, pe lângă o dietă sănătoasă vă puteți angaja și în activități sportive care vă vor scăpa de țesutul adipos. Sportul numărul unu rulează, care se confruntă în prezent cu marele său „boom” și a devenit un fenomen. Alergarea regulată poate face față personajului tău, pe care îl va „îngusta” frumos. De asemenea, puteți oferi o șansă ciclismului sau dansului. O oră de mișcare activă a corpului într-un ritm energetic de trei ori pe săptămână este literalmente un miracol arzător. Pentru a lupta împotriva grăsimilor!