Scriitor și expert /

proteine

Doriți să vă suplimentați aportul zilnic de proteine ​​într-un mod delicios? Datorită acestei rețete simple și rapide, vă puteți bucura de biscuiți de scorțișoară proaspăt coapte oricând doriți. Sunt minunate pentru a sta cu o ceașcă de ceai sau cafea în timpul unei pauze de dimineață. De asemenea, îți vor alunga perfect dinții dulci după cină. Acestea conțin suficiente proteine ​​și un nivel scăzut de zahăr, ceea ce le face un sprijin adecvat pentru atingerea obiectivelor de fitness.

12-14 porții

Ingrediente

  • Unt natural de migdale
  • 1 ou mare
  • 1 albus de ou mare
  • ¼ ČL praf de copt
  • 2 PL de făină de cocos
  • 50g zahăr de cocos
  • 1 lingură de proteină Impact Whey (aromă daneză de scorțișoară)

Topping opțional:

  • Fulgi de migdale
  • Zahăr pudră

Abordare

1) Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și tapetați foaia de copt cu hârtie de copt.

2) Într-un castron mare, amestecați untul de migdale, ouăle întregi și albușul. Se amestecă până când amestecul devine o pastă groasă.

3) Apoi adăugați toate ingredientele uscate în pastă și amestecați bine.

4) Ar trebui să preparați aproximativ 12-14 biscuiți din această cantitate de ingrediente. Puteți folosi o lingură pentru a ajuta la încărcarea amestecului pe foaia de copt.

5) Modelați ușor biscuiții cu o spatulă și nivelați blaturile (acestea nu se întind în timpul coacerii, ci se umflă la volum). Dacă adăugați și fulgi de migdale, puteți pune cu grijă câteva în fiecare biscuit.

6) Coaceți timp de 7 minute sau până când încep să devină galbene. Aveți grijă să nu le coaceți!

7) Puteți seta biscuiții fini să se răcească. Apoi presărați-le cu zahăr pudră. Desigur, vă puteți bucura de ele fără ea. Poftă bună!

Valori nutritive într-o singură porție:
Energie Carbohidrați Proteine Grăsimi
106 kcal 4g 5g 7g

Ti-a placut aceasta reteta de Craciun? Încercați și acestea ...