Multe femei au dificultăți în a ajunge la orgasm sau nu este la fel de intens. Drept urmare, a face dragoste cu un partener poate deveni neatractiv și, eventual, enervant și poate începe să evite această activitate.

dragostea

Totuși, absența unei vieți intime aduce și riscuri

Dacă sexul dispare din viața partenerului, partenerii încep să fie condamnați. Acest lucru poate duce la certuri și nervozitate și, în cele din urmă, la o despărțire.

O femeie se poate pretinde, de asemenea, că este un orgasm. Dacă partenerul este atent, îl observă și începe să-și facă griji și să spună că el este de vină.

Cu toate acestea, un bărbat nu poate pretinde că are o erecție. Această problemă prezintă, de asemenea, un risc ridicat de crize ale partenerilor.

Se poate întâmpla ca, datorită răcirii vieții intime și respingerii sexului de către unul dintre parteneri, celălalt să găsească în cele din urmă o alternativă.

Un orgasm mai intens aduce plăcere sexului, acest lucru este confirmat în mod clar de multe femei și bărbați.

Când facem dragoste, implicăm toți mușchii corpului în acțiune. În faza finală, ei sunt cei mai implicați mușchii podelei pelvine. În funcție de starea acestor mușchi, obținem un astfel de orgasm. Dacă sunt slabi, nu numai că nu vom experimenta un punct culminant de calitate, dar poate fi cauza problemelor de sănătate, dacă incontinență. De asemenea, mușchii pelvieni sunt foarte important la naștere. Datorită lor, bebelușul iese afară. La bărbați, acești mușchi ajuta la erectie.

Dacă avem grijă de sănătatea și corpul nostru, nu ar trebui să uităm nici de acești mușchi. Există diverse exerciții concepute pentru a practica această parte musculară, care ar trebui efectuate cel puțin o dată pe zi.

Soluția este Pilates

Practicând Pilates în mod corespunzător și urmând principiile principale, practicăm toți mușchii corpului etc. mușchii podelei pelvine. Podeaua pelviană este de fapt implicată în fiecare exercițiu, fiecare repetare, chiar și fără să-și dea seama. Cum este posibil?

Respiraţie. Exercițiile Pilates accentuează respirația adecvată. Asa numitul. respirație laterală, în care respirăm în partea inferioară a pieptului, în diafragmă. La inhalare, diafragma apasă pe cavitatea abdominală. Drept urmare, corpul contractă automat mușchii pelvisului, încercând instinctiv să împiedice împingerea organelor interne. La expirare, diafragma revine și podeaua pelviană este eliberată.

Aceasta înseamnă că mușchii pelvisului sunt implicați permanent, cu fiecare repetare a exercițiului. Deci nu trebuie să le exersăm cu exerciții suplimentare în plus.

Se recomandă exerciții speciale de podea pelviană pentru cel puțin zece minute în fiecare zi, iar rezultatele pozitive trebuie observate după opt săptămâni. Dacă îl comparăm și îl recalculăm, atunci la trei sferturi de oră de Pilates de trei ori pe săptămână, rezultatele pozitive ar trebui să apară după numai o lună. Desigur, dacă îl practici corect, urmând toate principiile.

Dacă începem să căutăm modalități de îmbunătățire a vieții intime, nu ar trebui să uităm, pe lângă un stil de viață sănătos și Pilates, care este unul dintre puținele exerciții în care întăriți cu adevărat toate grupele musculare și dați corpului dvs. noi impulsuri în fiecare zonă a Activitatea sa, dormitorul nu exclude.

După cum sa menționat, pentru rezultate pozitive exercițiile Pilates sunt este necesară implementarea corectă a acestuia. Prin urmare, înainte de a începe să participăm la cursurile de grup Pilates, ar trebui să învățăm principiile sale și să efectuăm corect fiecare mișcare și exercițiu.

Pilates individual

Pentru asta sunt lecții individuale desemnate cu un instructor personal, care, spre deosebire de exercițiile de grup, își dedică tot timpul exclusiv unui singur client. În acest fel, clientul poate simți pozitivele exercițiului sau îmbunătățirea vieții intime într-un timp mult mai scurt decât atunci când face exerciții în grup. În același timp, evită riscul de răniri care apar în principal din cauza mișcărilor prost executate.