Firește, oamenii încearcă să găsească cele mai simple soluții la problemele lor. Prin urmare, când vine vorba de pierderea în greutate, ei încearcă tot felul de lucruri preparate pentru slăbit și pulberi minune, despre care se spune că îi ajută. Cu toate acestea, mijloacele de slăbit nu sunt destinate tuturor, iar singura modalitate de a le verifica eficacitatea fără a risipi bani este o recenzie bună (pe care o veți găsi și aici). O altă problemă este compoziția unor astfel de tablete, care sunt fie foarte controversate, fie chiar dăunătoare sănătății. Așa că la început te vei bucura de greutatea câștigată, dar la final vei ajunge cu un medic. Efectul negativ asupra sănătății noastre se poate manifesta numai după câteva luni de utilizare. Deci, ce zici de asta? Pariați pe remedii pur naturale care sunt cu adevărat sigure. De exemplu, ați auzit de cafeaua verde?

verde

De ce de fapt verde?

Cafeaua verde se aseamănă foarte mult cu cafeaua clasică pe care o cunoaștem și o bem zilnic. Principala diferență constă în procesarea boabelor de cafea. Acestea nu sunt prăjite și nu trec prin procesul de fermentare. Piroliza nu are loc în ele, ceea ce determină diferențe în gustul și culoarea băuturii rezultate. Boabele de cafea procesate în acest mod nu au culoarea maro, dar rămân verzi. Băutura preparată din boabe verzi este un pic neobișnuită în ceea ce privește gustul. Nu mai este la fel de fierbinte ca cafeaua clasică și gustul său devine mai acid. Pentru iubitorii de cafea de calitate, o astfel de băutură este o mare schimbare și credeți-mă, în curând vă veți obișnui cu aroma acestei cafele.

Cu toate acestea, fasolea nu este procesată diferit datorită culorii și gustului băuturii. Principalul beneficiu al acestui proces modificat este că tu Cafeaua reține mult mai multe substanțe care sunt benefice organismului și au un efect asupra pierderii în greutate.

Cafea și pierderea în greutate?

De ce este cafeaua verde unul dintre mijloacele moderne de slăbire? A început în laboratoarele științifice, unde oamenii de știință au examinat cu atenție cafeaua. Rezultatele finale au vorbit de la sine. Cafeaua verde conține o cantitate imensă de antioxidanți puternici - în special vorbim despre fenoli și acid clorogenic. Acești antioxidanți protejează corpul uman de bolile civilizației și, în general, susțin sănătatea umană.

Acidul clorogenic în combinație cu cofeina, care este prezentă în mod natural în cafea, ajută la încetinirea absorbției glucozei în organism. Aceasta, desigur, afectează nivelul zahărului din sânge. Se știe că, dacă nivelul zahărului din organism este instabil, oamenii tind să mănânce în exces și deseori ajung la dulciurile care completează zahărul cât mai repede posibil. Cel mai adesea este după-amiaza și seara, care este cel mai rău moment pentru personajul nostru. Și pentru că dulciurile determină din nou fluctuațiile nivelului de zahăr, este un cerc vicios. Prin urmare, consumați cel puțin o ceașcă de cafea verde pe zi și veți evita acest fenomen neplăcut.

Fenolii, la rândul lor, au un efect excelent asupra sistemului vascular și a inimii. Sunt substanțe care acționează pentru a preveni atacurile de cord și alte boli cardiovasculare. În Slovacia, infarctul miocardic este una dintre cele mai frecvente cauze de deces, în principal din cauza stilului de viață slab. Este posibil să fi auzit de fenol în legătură cu vinul roșu, care îl conține și el. Cu toate acestea, efectul alcoolului asupra corpului nostru este încă în discuție, așa că va fi totuși mai bine să luați acești mici ajutoare sub forma unei cani de cafea verde delicioasă.

Fenolii și acidul clorogenic detoxifică organismul de substanțe care doar ne împovără corpul și contribuie astfel la creșterea depozitelor de grăsimi. Un corp curat funcționează mai bine, iar pierderea în greutate este mult mai ușoară. În același timp, în combinație cu cofeina, devin un arzător eficient de grăsimi, care este, de asemenea, complet inofensiv pentru sănătate.

Cum se include cafeaua verde în dietă?

În primul rând, este important să rețineți că cele de mai sus efectele cafelei verzi vor dispărea dacă turnați smântână, lapte integral și o îndulciți în zahăr. Cel mai bine este să beți cafea curată. Cu toate acestea, nu toată lumea o poate face și mai ales de la început poate dura ceva timp să se obișnuiască cu gustul său distinctiv. Așadar, alegeți, de exemplu, lapte degresat și îndulciți-vă cafeaua cu ierburi Stevie în loc de zahăr, care este de multe ori mai dulce decât zahărul și nu are efecte nocive și, în mod surprinzător, fără calorii.

Pentru cele mai bune rezultate cu cafeaua verde, adăugați-o în dieta dvs. de trei ori pe zi. Și cel mai bine este să aveți întotdeauna o ceașcă după masă - adică după micul dejun, prânz și cină. În acest fel, veți furniza organismului substanțe benefice într-un mod echilibrat și, în același timp, veți beneficia de efectele sale asupra arderii grăsimilor după masă. De asemenea, puteți adăuga cafea verde sau, de exemplu, extract de boabe de cafea verde măcinată în smoothie-urile dvs. preferate. Acest lucru va adăuga o zecime sănătoasă dietei dumneavoastră.

Mulți sportivi au cafea înainte de o cursă sau de antrenament. Acest lucru este recomandat și cu cafeaua verde, ideal cu o oră înainte de o anumită performanță sportivă. Cofeina din cafea pornește corpul și îl pregătește pentru următoarea mișcare. Se afirmă că performanța atletului va crește cu până la 15%. Ceea ce cu siguranță nu este o figură neglijabilă.

Deși s-a descoperit recent că cafeaua nu se deshidratează deloc, este bine să nu uităm regimul de băut. Mai ales atunci dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Ar trebui să beți cel puțin doi litri de lichide, de preferință apă curată. Corpul este astfel curățat și aportul suficient de lichid previne, de asemenea, supraalimentarea.

În cele din urmă, merită subliniat faptul că, chiar și cu o băutură atât de benefică precum cafeaua verde, nu ar trebui exagerată. Trei căni pe zi este cantitatea ideală. Se recomandă ca aportul zilnic de cafea să nu depășească cinci căni, deoarece este posibil să aveți risc de insomnie. Dacă corpul nu se odihnește corect noaptea, riscați ca pierderea în greutate să nu aibă succes, deoarece corpul începe să completeze energia lipsă cu alimente. Și cu siguranță nu vrei asta.

da sau nu?

Cafeaua verde merită cu siguranță o încercare. Această băutură nu vă va face rău, iar consumul de alcool va aduce beneficii numai corpului dumneavoastră. Desigur, nu vă puteți aștepta la imposibilul de la această băutură. Nu există niciun miracol în lume care să te scape de depozitele de grăsime inestetice peste noapte. Pentru a-ți atinge obiectivul visat, va trebui să-ți adaptezi obiceiurile alimentare, care, mână pe inimă, tind să fie destul de patetice.

Adăugați o mulțime de legume și fructe în dieta dumneavoastră. Preferă pâinea integrală și pastele sănătoase decât făina albă. Compuneți mesele astfel încât aportul de carbohidrați și proteine ​​să fie întotdeauna echilibrat. Nu cumpărați nici măcar dulciuri și bunătăți sărate care sunt o ispită pentru dvs., pentru că nu mâncați ceea ce nu aveți acasă.

Nu trebuie să uitați mișcarea, fără de care nu va funcționa logic. Chiar și cel mai înflăcărat adversar al activităților sportive ar trebui să meargă la o plimbare în aer liber cel puțin de două ori pe săptămână. Fără mișcare, corpul nostru nu poate funcționa așa cum era de așteptat. Cel mai bine este să alternați exercițiile cardio cu întărirea și relaxarea. Mergeți la alergare, mergeți la sală, la un curs de yoga sau Pilates, și, ca recompensă, puneți deoparte într-o zi o saună sau un masaj răcoritor, de exemplu.

Și dacă adăugați consumul de cafea verde la toate acestea, rezultatele vor veni cu siguranță în curând.