Urmăriți fazele lunare? Citiți calendarul lunar pentru octombrie!
Nu petrece noaptea! Cel mai natural odihnă este un somn de calitate. În acest timp, tensiunea arterială scade și inima odihnește.
1 octombrie
primul trimestru 1. 10.
Luna trece prin zodia Săgetător, care are grijă de coapse, șolduri, sacru și mobilitate. Dacă picioarele devin leneșe, la fel și mintea. O jumătate de oră de mers intens este suficient în fiecare zi. Mișcarea care ridică pulsul încetinește ușor îmbătrânirea.
Sfat suplimentar: Când mergeți, rămâneți în poziție verticală, imaginați-vă că ceva vă trage în sus. Împingeți umerii în jos, coborâți abdomenul și întăriți fesele trăgând mușchii. Eliberați-vă mâinile, deoarece palmele încleștate cresc tensiunea arterială.
2 și 3 octombrie
Luna trece prin semnul Capricornului, care afectează scheletul, genunchii, postura și mișcarea. Îndreptați-vă, o postură slabă poate fi cauza durerii gâtului și a coloanei vertebrale. Amintiți-vă că organismul uman elimină toxinele prin piele sub formă de transpirație. Masați toate pliurile de pe corp, sângele și circulația limfatică se vor îmbunătăți. Începeți în spatele urechilor, sub buza inferioară, sub axile, îndoiți coatele, continuați cu bustul, pe abdomen, în zona inghinală, îndoiți genunchii.
Sfat suplimentar: A sosit timpul pentru măști de față hrănitoare și îngrijirea pielii.
4 și 5 octombrie
Luna este în zodia Vărsător, care controlează vițeii, tibiile, gleznele, călcâiele și varicele. Dacă nu există sânge în picioare, presiunea din vene va crește și veți lucra încet spre varice. Sensibilitatea la această boală este ereditară, dar este declanșată de sarcină, supraponderalitate și lipsa exercițiului. Ar fi bine să începeți cu prevenirea cât mai curând posibil. Venelor nu le place multă vreme în picioare sau așezate, schimbă pozițiile în fiecare moment și merg când merge.
Sfat suplimentar: Când vă odihniți, întindeți-vă pe pământ, apăsați-vă fundul de perete și lăsați-vă picioarele perpendiculare pe perete. Dus-le cu apă rece, vor fi frumoase și sănătoase.
6 și 7 octombrie
Luna este marcată de Pești care afectează picioarele, mersul și sistemul limfatic. Faceți un masaj la picioare, începând cu o baie caldă cu o picătură de ulei calmant de lavandă. Masați piciorul cu o mișcare circulară ușoară a abdomenului degetului mare, frecați-vă degetele înainte și înapoi. Masați alternativ glezna într-o direcție și cealaltă, mergeți la mamelon și la tendonul lui Ahile.
Sfat suplimentar: Mănâncă pătrunjel, migdale, pere, lămâi și mere. Acestea reduc aciditatea organismului și furnizează calciu și magneziu, care contribuie la sănătatea dinților, oaselor și părului.
8 și 9 octombrie
complet 8.10.
Luna este în zodia Berbec, care are grijă de cap, creier, față și forța vieții. Zâmbește imediat ce te trezești, creierul tău va începe mai bine. Se spune că într-o zi vă veți imagina ce vă puteți imagina în mod viu. Concentrați-vă gândurile pe ceva frumos pe care îl doriți.
Sfat suplimentar: realizează că ceea ce difuzezi, obții. Dacă posti, ajută-te repetând propoziția: eu curăț, sunt fericit.
10 și 11 octombrie
Luna se află în zodia Taur, care afectează gâtul, amigdalele, mirosul, gustul, tulul și umerii. Evitați zgomotul și curenții de aer. Folosiți punctele reflectorizante de pe mâini, apăsați ferm cu vârful degetelor, în special degetul mare și arătătorul. Împingeți bine umărul stâng până la gât și spate cu mâna stângă și mâna dreaptă.
Sfat suplimentar: Mănâncă portocaliu preventiv, acționează împotriva infecțiilor și răcelii, împotriva sângerărilor nazale și a gingiilor.
12 și 13 octombrie
Luna este în zodia Gemeni. Acestea afectează plămânii, bronhiile, respirația, brațele și mâinile. Cu o respirație adecvată în repaus, expirația trebuie să fie de două ori mai lungă decât inhalarea. Cu cât expiri mai mult, cu atât mai mult aer proaspăt pătrunzi în veziculele pulmonare când inspiri.
Sfat suplimentar: Masați palma celeilalte cu degetul mare al unei mâini, frecați vârful degetelor până se încălzește. Datorită punctelor de presopunctură, masezi fiecare organ din corpul tău.
14, 15 și 16 octombrie
ultimul trimestru 15.10 .
Luna se află în semnul Racului, care stăpânește stomacul, duodenul, pieptul, glandele mamare și digestia. Mănâncă cât mai multe alimente verzi, bogate în clorofilă, curăță corpul. Adăugați pâine integrală, orez, cartofi, produse din cereale și multe legume proaspete în dieta dumneavoastră. Ceaiul de mentă, fenicul, verde sau de mușețel calmează tractul digestiv. Bea o ceașcă pe zi în înghițituri, nimic care să exagereze.
Sfat suplimentar: Exercițiul fizic crește producția de bilă în ficat și ajută la digestie. Puneți mâinile în talie, aplecați-vă înainte și întindeți abdomenul și partea superioară a corpului cu o mișcare circulară a trunchiului.
17 și 18 octombrie
Luna se află în semnul Leului, care afectează inima și circulația sângelui. Încearcă să te ridici în fiecare dimineață cu senzația că te așteaptă o zi fantastică. Dacă sunteți într-o dispoziție pozitivă, veți atrage oportunități și oameni pozitivi. Zâmbește tuturor și vezi câte persoane îți vor întoarce zâmbetul, câte persoane se vor bucura de zi.
Sfat suplimentar: Cea mai naturală odihnă este un somn de calitate. În somn, tensiunea arterială scade și inima se odihnește.
19, 20 și 21 octombrie
Luna trece prin semnul Fecioarei, care stăpânește pancreasul și intestinele. Dimineața, bea un pahar de apă stând, stimulează metabolismul. Intestinele sunt ajutate de probiotice, adică de lapte acidofil, iaurturi vii, bryndza și brânzeturi netratate. De asemenea, adăugați în dietă rădăcini de cicoare, anghinare, usturoi, praz și ceapă. Fibrele din ele îmbunătățesc peristaltismul intestinelor.
Sfat suplimentar: Vizitați un coafor, tunsoarea și durata mai lungă vor dura.
22 și 23 octombrie
23 noiembrie
Luna este marcată de Balanță, care afectează rinichii, curățând sângele și echilibrul fluidelor corporale. Pentru a întări rinichii, mâncați sfeclă roșie, pătrunjel și morcovi preventiv, au efect diuretic și ajută la spălarea tractului urinar.
Sfat suplimentar: Dacă doriți să vă reduceți greutatea, repede, dar nu muriți de foame. Luați o dietă simplă, de preferință o specie care nu necesită producerea de noi enzime digestive, economisind astfel energia stomacului. Împărțiți mâncarea în cinci până la șapte porții.
24, 25 și 26 octombrie
Luna se află în semnul Scorpionului, care afectează organele genitale și organele excretoare, vezica urinară, rectul și sexualitatea. Micul dejun este baza unei zile reușite, așa că nu vă grăbiți să mâncați și să vă ridicați puțin. Potrivite sunt produsele din lapte acru, pâinea integrală, brânza cu conținut scăzut de grăsimi, șunca, sucurile, banana, nucile sau cerealele.
Sfat suplimentar: Faceți un masaj pe burtă, frecați în jurul buricului într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Acest masaj yoga simplu a întărit digestia, ajută la constipație, slăbiciune generală, acționează împotriva îmbătrânirii și promovează sexualitatea.
27 și 28 octombrie
Luna trece prin zodia Săgetător, care are grijă de coapse, șolduri, sacru și mobilitate. Întăriți-vă sănătatea cu o baie, saună și masaj. Cu exerciții fizice regulate, nu numai că vă veți crește rezistența fizică și condiția fizică, dar corpul vă va sângera, iar acest lucru ajută împotriva celulitei. Ca să nu mai vorbim de hormonul fericirii, care este aruncat în corpul tău prin sport și acționează astfel împotriva stresului și depresiei. Umpleți regulat corpul cu un complex de vitamine B, calciu și magneziu.
Sfat suplimentar: Dacă vă simțiți rău, vă simțiți anxios sau epuizat, încercați o baie călduță.
29 și 30 octombrie
Luna se află în zodia Capricornului, care afectează scheletul, genunchii, postura și mișcarea. Mutați-vă ori de câte ori puteți. Acordați atenție aportului de calciu, semnele deficienței acestuia pot fi fragilitatea transversală a unghiilor și creșterea căderii părului. Unghiile pot suferi și de o lipsă de magneziu și fier, sursa lor excelentă sunt semințele de dovleac sau castraveții.
Sfat suplimentar: Răsfățați-vă cu o mască de față și nu uitați să cremați după baie.
31 octombrie
primul trimestru 31.10.
Luna trece prin zodia Vărsătorului. Afectează vițelul, tibia, glezna, călcâiul și varicele. Nu stați într-un singur loc, călcați, ridicați pe degetele de la picioare. Masați instepsele, gleznele și vițeii către inimă. Purtați ciorapi de strângere, sunt eficienți împotriva varicelor, deoarece exercită presiune asupra țesutului din exterior și acționează astfel împotriva acumulării de sânge în vene.
Sfat suplimentar: Zincul este, de asemenea, o prevenire a varicelor. Includeți în dieta dvs. fructe de mare, carne, pâine integrală, drojdie de bere, ceapă, floarea soarelui și semințe de dovleac.