hmm. Cred că ți-ai stabilit un obiectiv real. și țineți-vă = asta este cel mai greu
obiectivul nerealist și rezistența slabă vor distruge orice plan bun, dietă etc.
Nu am o problemă când îmi schimb dieta, oricum mănânc mai mult sau mai puțin sănătos. Am mai multe probleme să găsesc timp să fac mișcare
Cel mai greu este depășirea instinctului de autoconservare, care încearcă să vă sugereze cu panică că, dacă vă reduceți aportul de calorii, cu siguranță veți muri de foame. '
@jojake nu pot fi de acord decât. scris cu exactitate 🙂 🙂
. de exemplu. Am o problemă cu faptul că sunt obișnuit cu anumite gusturi de mâncare de ani de zile și, brusc, când încerc să-l gătesc mai sănătos, adică să limitez sau să înlocuiesc complet materiile prime, oamenilor nu le place. așa că încerc să mă obișnuiesc încet cu celelalte gusturi, dar este foarte greu.
Renunță la dulce
@ mischy00 și când încerci să schimbi ingrediente, cauți o rețetă cu totul nouă? Sau este mai mult ca și cum ai găti așa cum ești obișnuit, doar folosește spelta în loc de făină de grâu (în loc de ulei de floarea soarelui, folosește măsline sau folosește porumb în loc de paste clasice)? 🙂
@martinoo Ei bine, în timp ce scrii, încerc să le cumpăr pe cele „mai sănătoase” din acele ingrediente clasice. Încerc să nu șterg, ci mai degrabă să fac totul în mod natural sau în cuptor, sare cu sare de mare și așa mai departe. Dar recunosc că în timp voi reveni la clasici, în acest sens sunt teribil de indisciplinat.
@ katka503 katka te referi doar la dulciuri sau, în general, la alimente dulci (griș, clătite)? ceea ce te face să fii o problemă mai mare?
@ zuzitko74 ai putea să mă descrii mai precis, cum te afectează? (Probabil că am experimentat același lucru, dar nu sunt sigur dacă ne gândim la același lucru;))
@martinoo mă obișnuiesc cu nimic, pentru dietă, dietă și sport, dar ceea ce sunt supărat este un metabolism lent, care este întotdeauna foarte adaptabil la noul regim și apoi nu pierd nici măcar o pătură, Mai întâi am avut o ketodietă, și o alergare zilnică de 45 de minute aproximativ 8 km în două luni, am slăbit doar 2 kg și apoi nimic mai mult, și am condus și am avut multă mișcare, așa că cred că organismul poate găsi întotdeauna regimul economic în timpul dietelor și o persoană poate obosiți, dar greutatea continuă să scadă și nu numai greutatea, ci și centimetrii nu mai mici.
@martinoo De exemplu, când nu am timp să mă odihnesc și nu am suficientă energie, o reîncărc cu dulciuri. Este o energie rapidă și încă foarte gustoasă.
@jojake
@vierkainka nu propoziția cica nezer funcționează pe toată lumea.
Sunt cățeaua care nu mănâncă și nu coboară nici măcar un gram exact pentru că corpul meu mă avea
@ zuzitko74 crezi că organismul nu are energie sau, mai degrabă, sugerăm că „am avut o zi grea - am nevoie să completez energia - și, prin urmare, am nevoie de dulce” ?
Corpul are o movilă de energie cusută pentru vremuri mai rele. dar renunță oarecum la reticență. Preferă să ceară unul nou, mai ușor de accesat.
Nezrat naj to te najtazsie
@martinoo dacă organismul are nevoie de o insectă dulce it vitamin.
Cumpărați brom la farmacie, ceea ce provoacă un gust mai puțin dulce.
Și dacă își pierde gustul dulce, atunci cuptorul rulează de fapt sau biscuiți unde știi ce tată și nu vei avea remușcări.
Găsiți rețete pentru prăjituri de fitness în care fie chinul, fie zahărul sunt de fapt eliminate
ai o reteta care sa te ajute personal? 🙂
@martinoo așa cum am scris pe internet este plin de acele rețete.
Evitați zahărul și chinurile în timp ce.
Faceți un avans pentru o săptămână de biscuiți sau prăjituri care durează mult, de exemplu din brânză de vaci
Voi face asta astăzi
Nu există nimic împreună care să te deranjeze.
Abia acum am observat că bunica îmi ține degetele încrucișate pentru coacere
nu mânca seara, nu am o problemă cu el în timpul zilei, mănâncă sănătos, e mai rău seara, pofte de dulciuri sau altceva, doar să mănânci
@ jania023 mulțumesc. Nu am nicio problemă să găsesc o rețetă și să o încerc. Voiam doar să știu dacă aveți ceva care să vă înlocuiască în mod fiabil dulceața. ce funcționează pentru dvs. și pe ce vă puteți baza întotdeauna;)
@ kvetinka75 ți se întâmplă că ți-e foame seara?
M-am săturat de steretipul zilnic. Adică, o mizerie constantă a copiilor și a țipetelor lor. Atunci parcă mi-am pierdut bucuria sau puterea. Nu o văd dintr-o dată, dar o văd și eu. în seara asta aflu că m-am căsătorit pentru doi tipi. Și nici nu mai vreau să dansez, care este mișcarea mea de a arde grăsimi. Cântăresc aproximativ 15-17 kg și în prezent stagnez o lună. Mai durează aproximativ 15 kg și voi fi mulțumit 🙂 Am mari speranțe pentru încălzire. Pe măsură ce răsare soarele, cred că și energia mea se nivelează 🙂
@martinoo toate dulci, uneori mi-e rău când nu am ceva dulce, dar nu exagerez 🙂
@ katka503 când te obișnuiești să mănânci dulce?
@rudkocam Wau! cei 15-17 kg sunt uimitori. Nu-ți face griji că stă pe loc. Asta nu înseamnă că a încetat să funcționeze sau că faceți ceva greșit. Cum ai slăbit de fapt cei 17 kg? Și cum intenționați să continuați? Sunt foarte interesat 🙂
@martinoo Incerc dimineata, dar nu in fiecare zi, acum sunt in faza de slabire si cand am pofta de dulce, voi avea o lingurita de miere
@ katka503 și îl ajută? (Am fost ajutat de prepararea budincii de ciocolată avocado-banane cu fructe și nuci seara)