TRATAMENTUL BOLILOR: Alegerea corectă și combinația de alimente pe o farfurie ne pot proteja de cancer. Conform celor mai recente cercetări, cel puțin 2/3 din alimentele noastre ar trebui să fie de origine vegetală. Cancer pentru că nu doarme niciodată. Mai multe celule canceroase se dezvoltă în organism în fiecare zi și depinde doar de sistemul imunitar de modul în care le manipulează.

Rac: Ți-e frică? Atacă cu o farfurie!

Deci, să vedem cum să luăm o decizie rezonabilă ce să facem pe o farfurie și ce nu:-)

Alegeți fructele și legumele în culori vii

împotriva cancerului

Fructele și legumele sunt bogate în diferite tipuri de substanțe care luptă eficient împotriva cancerului = cu cât mai multe culori conține farfuria, cu atât este mai puternică apărarea. Printre altele, aceste alimente vă vor ajuta să atingeți și să mențineți greutatea corporală potrivită. Supraponderalitatea și obezitatea cresc riscul apariției mai multor tipuri de cancer. Acest lucru se aplică în special cancerului de colon, esofag, sân sau rinichi. Când preveniți cancerul, este important să consumați în special legume și fructe care au culoarea verde închis, roșu și portocaliu.

Bucurați-vă de un mic dejun mai variat

Acidul folic este o vitamină importantă sk. B, care vă poate proteja de cancerul de colon, rect și sân. Ovăz integral sau terci de spelt în combinație cu de ex. cu zmeură sau căpșuni sunt o alegere excelentă, pe care o puteți îmbunătăți la perfecțiune cu suc de portocale crud. Veți primi o mână de acid folic la micul dejun:-)

Bucurați-vă de acid folic în timpul zilei

Alte surse valoroase de vitamina B9 sunt de ex. sparanghel și ouă. Se găsește și în fasole, semințe oleaginoase și legume cu frunze verzi = spanac sau salată iceberg. Pentru fiecare prânz, mâncați o salată de legume cu frunze verzi sau o mână de fasole sau alte leguminoase, iar doza zilnică de acid folic vă aparține. Amintiți-vă că cea mai sănătoasă sursă de acid folic este alimentația: leguminoasele și legumele (nu suplimentele nutritive).

Nu consuma produse din carne

Ți-e frică de nitrați și nu cumperi sigur ridichi primăvara? Pe de altă parte, vă tratați cu șuncă tratată cu săruri de nitriți în fiecare dimineață? În acest caz, faceți o greșeală. Azotații vegetali sunt complet inofensivi. Asta este, desigur, atâta timp cât nu se transformă în nitriți sau nitrozamine (agenți cancerigeni) în stomac. Deoarece există suficientă vitamină C în legume, este posibil ca această transformare să nu aibă loc deloc. Situația este diferită pentru produsele din carne. Acolo pregătiți nitriții chiar pe masă, apoi sub influența bacteriilor este foarte probabil să se transforme în nitrozamine în stomac. Dacă vă putem recomanda, omiteți complet produsele din carne din dietă. Mai ales cu utilizarea regulată, acestea pot provoca cancer al sistemului digestiv.

Răsfățați-vă cu mai mult decât roșii proaspete! Produsele prelucrate din roșii sunt, de asemenea, sănătoase

Licopenul este de vină pentru orice, care conferă roșiilor frumoasa lor culoare roșie. Mai multe studii au arătat că consumul de roșii poate reduce riscul apariției diferitelor tipuri de cancer, inclusiv a cancerului de prostată. Produsele din roșii tratate termic sunt deosebit de valoroase în acest context, deoarece licopenul este mai bine utilizabil după tratamentul termic.

Nu uitați de ceaiul verde

Ceaiul verde s-a dovedit mult timp a fi un puternic luptător împotriva cancerului. Studiile de laborator confirmă faptul că ceaiul verde încetinește și previne dezvoltarea cancerului de colon, ficat, sân și prostată. Același efect a fost prezentat pentru țesutul pulmonar și piele. Studiile pe termen mai lung au arătat, de asemenea, un risc mai mic de cancer de vezică, stomac și pancreas cu consum regulat de ceai verde.

Strugurii vor ajuta, de asemenea

Strugurii și sucul de struguri, în special soiurile violet și roșu, conțin resveratrol, care are un puternic efect antioxidant și antiinflamator. Protejează celulele de radicalii liberi și reduce riscul de deteriorare. Din păcate, există atât de puține studii care au analizat protecția acestuia împotriva cancerului, până acum nu putem spune cât de fiabil protejează împotriva cancerului sau nu.

Reduceți consumul de alcool

Cancerele cavității bucale, gâtului, laringelui, esofagului, ficatului și sânului sunt strâns legate de consumul de alcool. Alcoolul poate crește, de asemenea, riscul de cancer de sân, colon și rect. Femeile cu risc mai mare de cancer mamar nu ar trebui să consume deloc alcool.

Apa și fluidele ajută

Apa nu numai că potolește setea, ci ne poate proteja și de cancerul vezicii urinare. Cu cât este mai multă apă în vezică, cu atât concentrația de substanțe toxice sau cancerigene în urină este mai mică. Cu cât bei mai mult apă, cu atât urinezi mai des, ceea ce la rândul său reduce contactul poluanților cu mucoasa vezicii urinare. Da, apa este atât de miraculoasă.

Dă-le și boabelor o șansă. Racul se teme de ei

Fasolea nu este mai puțin importantă în prevenirea cancerului. Sunt o sursă de fitochimicale care ne protejează celulele de daune. Aceste substanțe sunt responsabile nu numai de încetinirea creșterii tumorilor, ci și de prevenirea eliberării de agenți cancerigeni care afectează celulele din jur.

Familia Brassica ajută

Broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, varză chineză și varză: aceste legume nu numai că pot să placă ochilor și să guste, ci și să amestece cărțile în lupta împotriva cancerului. Fitochimicale cu sulf (de exemplu sulforaphane) ajută organismul să lupte împotriva cancerului de colon, sân, plămâni și col uterin.

Legumele și ierburile cu frunze nu rămân în urmă

Toate tipurile de verdeață, salată, varză, cicoare, spanac și biet conțin cantități mari de fibre, acid folic și carotenoizi. Aceste substanțe ajută la combaterea cancerului cavității bucale, laringelui, pancreasului, plămânilor, pielii și stomacului.

Aflați care sunt diferențele în ceea ce privește efectele estrogenilor și fitoestrogenilor și unde se află peste tot.

Răsfățați-vă cu condimente exotice: curcuma

Curcumina este principalul ingredient medicinal din condimentele de turmeric, care este, de asemenea, considerat unul dintre cei mai de succes luptători împotriva cancerului. Studiile de laborator au arătat că turmericul poate suprima transformarea, proliferarea și răspândirea celulelor canceroase.

Depinde de modul în care este preparată carnea

Modul în care prepari carnea afectează semnificativ riscul posibil de cancer. La prăjirea sau prăjirea cărnii, se formează substanțe la temperaturi ridicate care pot crește riscul de cancer. În schimb, gătitul sau fierberea cărnii produce mai puțin din aceste substanțe nocive. Dacă mâncați carne, învățați întotdeauna să o combinați cu legume, ierburi și condimente anticanceroase precum curcumă.

Nu subestimați nici căpșunile și zmeura

Căpșunile și zmeura conțin acid elagic. Acest antioxidant puternic combate cancerul în mai multe moduri: inactivează agenții cancerigeni și încetinește creșterea celulelor canceroase.

Afinele sunt, de asemenea, o alegere excelentă

Antioxidanții conținuți în afine au un scop foarte larg pentru sănătatea noastră, inclusiv cancerul. Antioxidanții luptă împotriva cancerului prin distrugerea radicalilor liberi din corpul nostru înainte de a ne putea deteriora celulele. Prin urmare, încercați să completați fulgi de ovăz, iaurt sau prăjitură integrală cu afine.

Rac și zahăr. Trebuie să fi atent?

Zaharul nu provoacă cancer direct, ci prin mai multe mecanisme cunoscute (și, eventual, necunoscute). Cea mai cunoscută este următoarea ecuație: obezitate = afecțiune inflamatorie cronică = cancer. Se știe, de asemenea, că pacienții cu diabet au o incidență crescută a mai multor tipuri de tumori. O teorie este că insulina ar putea acționa ca un factor de creștere și, astfel, să susțină creșterea și proliferarea celulelor tumorale. De asemenea, depozitarea zahărului în țesuturi are un efect dăunător asupra celulelor și ... Prin urmare, nu îngrășați cancerul cu zahăr și, dacă aveți pofta de dulciuri, preferați alimentele cu un indice glicemic mai mic și un conținut mai ridicat de fibre, cum ar fi cereale integrale sau fructe.

Suplimente vitaminice versus alimente: de ce se tem mai mult cancerul?

Astăzi, putem spune clar că cancerul se teme mai mult de mâncarea bună. Utilizarea lor corectă nu este doar mai eficientă, ci și mai sigură. Unii antioxidanți sintetici din studii nu numai că nu au îmbunătățit starea bolnavilor de cancer, dar i-au și afectat (cazul binecunoscut al utilizării beta-carotenului sintetic la pacienții cu cancer pulmonar). Acest lucru se datorează faptului că uneori un antioxidant în cantități mari, și mai ales într-o formă sintetică, poate deveni un prooxidant în corpul pacientului. Prin urmare, vă recomandăm să vă concentrați asupra surselor naturale de seleniu, acizi grași omega-3 sau o selecție variată de fitochimicale care vă vor ajuta să luptați împotriva cancerului în mod eficient și sigur.