Filtru

Jogging

Publicația oferă mii de fitness și sute de alergători de performanță cu sfaturi legate de selecția pistei, lungimea, timpul de rulare.

sporturi

Mers sănătos pe viață

Acest ghid clar vă va ajuta să evaluați cu exactitate starea picioarelor. Vă vor prezenta apoi un program de instruire eficient. 50 de exerciții pentru picioare sănătoase. Recunoaștem și eliminăm încordarea incorectă a picioarelor. Antrenament în loc de opearce - o metodă de succes a Spiraldynamik.

Alergare și maraton - ghid complet (Cum să alergi mai repede, mai inteligent și mai departe)

Un ghid esențial pentru oricine începe să alerge sau vrea să alerge mai repede, mai sigur și mai eficient. Introducerea se concentrează pe mușchii corpului uman care sunt implicați în alergare și arată cum să îi folosiți într-un mod care îmbunătățește performanța și promovează sănătatea.

Maratonele

Cel mai cuprinzător ghid pentru cele mai bune 50 de maratoane din lume. Vă va ajuta să alegeți un traseu potrivit, fie că alergați pe o pistă lungă, fie că vă aflați în zona maratonului.

de la 8,42 €

În stoc, dar comandați rapid

Cartea completă de alergare și maraton (Cum să alergi mai repede, mai departe, mai inteligent)

Livrarea poate dura mai mult de trei săptămâni

Acesta este un ghid unic pentru orice aspirant alergător, de la primul pas până la primul maraton. Alăturarea celor 2 milioane de alergători din Marea Britanie (guardian.co.uk). Cartea completă de alergare și maraton are tot ce trebuie să știți, .

Livrarea poate dura mai mult de trei săptămâni

Începem cu. ALERGARE

Vrei să începi să alergi și nu știi cum să o faci?! Poate că setul nostru de selecție vă va ajuta cu asta.

Boxe cu titlu sportiv: Born to Run + Such Normal Heroes + Eat and Run

Trei cărți care au început valul actual de interes pentru alergare și un stil de viață sănătos. Trei cărți care combină o poveste captivantă, spectacole extraordinare și un potențial imens de a motiva cititorii să se schimbe.

Nordic walking pentru fitness (drumul tău către o figură subțire, fermă și o stare excelentă)

Cartea Nordic walking pentru fitnessul tău conține șase scheme de antrenament de bază, de la plimbări scurte, rapide până la drumeții mai lungi și mai solicitante în spiritul antrenamentului.

Pe termen lung

Catriona Manzies-Pike a ajuns să alerge destul de târziu. După vârsta de treizeci de ani, este de obicei puțin târziu pentru a găsi o viață nouă. Dar pentru că slujba sedentară a corpului și minții autorului a distrus din ce în ce mai mult și moartea părinților la.

Fitness nordic

Rămâneți în formă și dezvoltați o siluetă drăguță! Fitnessul nordic arde orice cantitate de calorii și la fiecare pas te apropie de silueta la care ai visat până acum.

ChiRunning (abordare revoluționară a alergării fără efort și accidentare)

Alergarea este minunată, dar mulți sportivi la toate nivelurile de performanță se confruntă cu leziuni la genunchi, tocuri, tendoane, degete. Danny Dreyer oferă o metodă conștientă de alergare care se bazează pe relaxare și concentrare, postura potrivită și tehnici simple

Ne antrenăm pentru un maraton și jumătate de maraton (Cum să îmbunătățim performanța în alergare de anduranță)

Un ghid pentru sportivii care doresc să îmbunătățească timpul și fitnessul pe un traseu de maraton sau de semimaraton. Un antrenor experimentat și un alergător de anduranță va oferi sfaturi valoroase cu privire la modul de pregătire folosind planuri de antrenament structurate.

Alergare pentru femei (Ghid complet pentru sportul de alergare pentru fiecare femeie)

Un ghid practic și inspirat pentru toate femeile care aleargă sau vor să înceapă. Vor găsi sfaturi despre cum să-și îmbunătățească tehnica de alergare, de ce să aleagă pantofii potriviți, cum să mănânce corect.

Aleargă repede. Mănâncă încet.

Livrarea poate dura mai mult de trei săptămâni

De la maratonistul de clasă mondială și de trei ori olimpicul Shalane Flanagan și nutriționistul culinar Elyse Kopecky vine o carte de bucate cu alimente întregi, cu aromă, care demonstrează că mâncarea poate fi îngăduitoare și hrănitoare în același timp. În cele din urmă, iată o carte de bucate.