Iarna ni s-a părut lungă, dar brusc primăvara este aici și am vrea să arătăm cu câteva kilograme mai ușoare. Trebuie să aveți grijă de corpul dumneavoastră în mod regulat, dar vă vom spune în continuare o metodă garantată a modului în care puteți începe să slăbiți. Veți vedea rezultatele peste o săptămână, dar aveți grijă, atunci depinde de dvs. dacă continuați să vă construiți fitnessul!

triplă

1. Yoga

Yoga ar trebui să fie baza fiecăruia dintre noi. Este un exercițiu care creează armonie a corpului și minții și este important. Ideal dacă o faci dimineața. Doar exerciții simple pe care le faceți de cel puțin 3 ori pe săptămână ajută la arderea excesului de calorii. În același timp, yoga, ca unul dintre puținele sporturi, vă poate regla mintea în direcția corectă - pe lângă pierderea în greutate fizică, vă va seta psihicul să înțeleagă mai bine ce mâncați și când îl mâncați. Veți începe să vă prețuiți mai mult corpul și astfel să vă apropiați de el.

2. Tratament de detoxifiere natural - Neera

O metodă de detoxifiere care, pe lângă pierderea rapidă în greutate, curăță corpul și elimină orice substanță dăunătoare. Este o băutură care înlocuiește perfect foamea și mâncarea, fără riscul pierderii de energie. O puteți ține timp de o zi, trei zile, opt zile sau zece zile. Pe lângă acest tratament, este important să nu mâncați altceva, îl puteți suplimenta doar cu ceai, apă și alte lichide. Pierderea în greutate este cauzată de îndepărtarea celulelor adipoase, nu a apei. Acest tratament ajută corpul să găsească un echilibru natural și, în combinație cu exercițiile fizice, redă senzația de respect și respect pentru corpul tău.


3. Iată

Cel mai simplu, mai ieftin și mai liber mod de a practica sport. O poți face oriunde, dar cu siguranță mai bine afară în câmp decât pe centura din sala de sport. Nu implicați toate părțile corpului acolo. Nu trebuie să fii un alergător profesionist, ritmul este cu siguranță al tău, dar păstrează periodicitatea de cel puțin 4 ori pe săptămână. Mai ales dacă zonele dvs. problematice includ pliuri pe șolduri, abdomen sau coapse interioare. Nu le angajați în timpul exercițiilor fizice intense la centrul de fitness, așa cum faceți în timpul alergării, ceea ce este și mai natural.