gaia si facem pira cu ceapa si lapte.
altfel am început ziua bine astăzi. cocktail de proteine și am luat cu mine multe fructe. Am fost aici toată ziua astăzi, așa că am o zi fructuoasă. Mă întreb dacă voi face noaptea trecută. dar trebuie sa.
Vreau o zi vegetală mâine.
Vă doresc un început de săptămână frumos.
la: smaily
și poate fi în ziua proteinei din fructe.
în funcție de 90 de zile, nu fac 90 de zile și în prezent în această săptămână sau metabolică, dar potrivit dr. Strunec, este cel mai eficient să slăbești atunci când mănânci proteine, cocktailuri sau alimente pentru micul dejun și un castron cu fructe în spatele acestuia. și pe etape, fie de 3 ori pe zi, fie o dată. Am proteine doar astăzi, pentru că ceva până la ora 21.00 acasă. dar am cu mine o movilă de fructe. și beau mult ceai și apă.
la: smaily
jaj scuze, am uitat.
Bună, sunt acasă și îmi este foarte foame, dar voi rezista. altfel trebuie să mă trezesc din nou noaptea. așa că probabil voi avea un măr, deși mă va face mai rău după el
maine fac supa de legume fara ulei. de abia aștept.
salut gaia, nu știam că faci 90 de zile. Ce mai faci și când ai început? prima dată am fost mulțumit.Am cântărit cu 10 kg mai puțin decât acum și asta a fost acum doar un an. apoi l-am încurcat și am încetat să verific, așa că am adormit treptat. dar e vina mea. acum încep încă o dată, dar și cu exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână, lăsați-l să aibă efect.
la: basulik
dar am a doua lună. Am început pe 11.2. (cel puțin mă înscriu în program). dar sunt destul de mulțumit - văd în lucruri ceea ce era deja în jos. Nu cantaresc. Am spus că atunci când mă îmbrac în jurul meu mă întorc de două ori. în orice caz, am dat jos ceea ce adunasem după înmormântarea bunicului meu - m-a luat teribil mental. Arăt cam la fel ca în septembrie anul trecut. Vreau să continui (și chiar mai strict)
gaia, așa că îmi țin degetele încrucișate. Doar pentru ca rochiile de mireasă să nu fie mari pentru dvs. Ar trebui să fiu și eu mai strictă, cel puțin am început exercițiul, iarna nu voiam.
hello babenky.ako sa sa dari vecer nejest? Nu mănânc aproape toată ziua, sau o mulțime de muncă. Și seara îi este foame din nou. asta e cel mai rău pe care îl știu, dar pur și simplu nu poți face altfel. ce preia?
salut deocamdată
usmejsa.să încercați un măr mărunțit cu scorțișoară încălzit la cuptorul cu microunde
leatea ceva de inchiriat. Îmi place un măr cu pâine integrală. cel mai bine cu floarea soarelui. mnamky. sau supele se obișnuiesc și cu papatul. dar uneori când nu știu ce să mă grăbesc la cină
deci niște mușcături de proteine.carne de pui cu legume.orebo fac budinca.legume proaspete cu brânză de vaci
leatea. ce fel de lapte și budincă de ciocolată? este caloric sau nu?
Bună, babuch, vreau să încep cu dieta de 90 de zile, dar am doar informațiile de bază și am o anumită determinare. Am luat aproape 9 kilograme de la nuntă, trebuie să fie jos până în vară . ce mai faci?.
la: basulik
Am o mașină acasă. Am călcat-o cu sinceritate timp de aproximativ o lună. apoi au venit dintele urât și osul inflamat. și de când am stat pe mașină și am început să pășesc, inima mi-a pulsat atât de îngrozitor în sanctuar și a durut ca o frasă, încât am coborât cu un urlet. Sper că va fi încet în ordine (chiar dacă era încă acolo în timpul mușcăturii) și voi putea începe să călc pe deplin
Ai încetat să tai lucruri? sau a slăbit?
Nu pot mânca în seara asta. ziua nu este timp pentru ca fac multe si seara imi este iar foame si nu am energie sa fac miscare. cineva are o problemă similară?
Bună fetelor, încercați să slăbiți.
Țin degetele încrucișate pentru voi toți,
Am urmat o dietă pentru a treia săptămână și chiar trebuie să scriu că este prima dietă pentru care nu mi-e foame.,
și care funcționează cu adevărat.
Am slăbit trei kilograme și jumătate în primele două săptămâni, în mod normal nu mi-a venit să cred. În a treia săptămână nu am pierdut nimic, ci doar pentru că aveam magazine - astfel corpul reține apa.
Prietenul meu a slăbit 16 kilograme în trei săptămâni. Desigur, el este mult mai înalt decât mine și mult mai important.
Dieta se numește DIETA ATKINS. Și este o dietă făcută pentru mine, pentru că pot ajunge seara târziu, pot avea porții mari, pot fi de 5 ori pe zi!
Cum nu este și la fel de ușor cum ar trebui să fie. Prima săptămână este foarte dificilă, dar apoi este mai ușoară și te obișnuiești cu ea. Cea mai bună parte este că puteți vedea rezultatele imediat, deci este foarte încurajator.
DIETA ATKINS constă de fapt în omiterea aproape completă a carbohidraților din dietă. Deoarece glucidele (glucidele) și zaharurile sunt de fapt responsabile de îngrășare.
Deci, mai întâi aveți nevoie de cel puțin 2-3 săptămâni mai puțin de 15-20 de carbohidrați pe zi.
Asta înseamnă că NU PUTEȚI TOT: pâine, orez, cartofi, paste, orice produse din aluat, FĂRĂ lapte, iaurturi, tartine, unt, biscuiți, ciocolată, FĂRĂ FRUCTE, desigur fără sucuri de fructe, cereale, fulgi de ovăz, nici unul - Coca-Cola. etc. de fapt, fără produse care conțin carbohidrați, fără CAFEINĂ, adică fără ceai, fără cafea, fără cola, fără redbull. De asemenea, nu puteți fi legume cu carbohidrați precum morcovi, fasole, ceapă, pătrunjel, dovleac. etc. Și, de asemenea, fără gemuri, castraveți fierți. etc. De asemenea, nu puteți avea bomboane sau fermoare cu mentol sau trebuie să fiți atenți la lucruri precum picături împotriva tusei. etc. deoarece totul conține carbohidrați.
PUTEȚI FI: CARNE, CARNE, CARNE ! asta înseamnă că poți să umpli literalmente carne cu carne de dimineață până seara, pui, rață, curcan, carne de vită, carne de porc, șuncă, pește salam, monștri marini. (dar aveți grijă de sos. aveți grijă și de salamuri și cupluri de șuncă din magazin, unele sunt aromate și conțin carbohidrați, cel mai bine să le cumpărați fără aromă, PARCURI pe care nu le recomand), BUTTER! dar trebuie să fie unt întreg de vacă, îl puteți prăji, prăji, prăji. orice. OUĂ - poți face și cât vrei, prăjit, tare, makko, fript .
Brânză - De asemenea, puteți mânca până la 100-150 de grame pe zi, dar numai brânzeturi pline de grăsimi (fără brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi sau aromate). Recomand parenicky, eidam, parmezan. etc., LEGUME DE SALATĂ - legume de salată, legume cu frunze ca spanac etc. poți mânca până la 250 de grame pe zi, așa că nu mă voi opri. În continuare: ULEIU DE MĂSLINĂ, MAIONONĂ GRASĂ PLINĂ, CREMĂ GRASĂ PLINĂ (dar limitată la 2-3 linguri pe zi), ALTE LEGUME precum broccoli, conopidă. etc. (dar limitat la 100 de grame pe zi)
Dacă doriți o scrisoare adecvată, ce puteți și ce nu puteți este. pentru că sunt încă multe, așa că scrie-mă, sunt fericit să ți-l trimit. Am și eu câteva rețete Mult noroc în slăbit
Și altfel, știu că sună incredibil că te umpli cu brânză și carne pe unt, dar FUNCȚIONEAZĂ ÎNTR-adevăr !
tatuat pe propria ta capră. este singura dietă care funcționează pentru mine
scuze. Am crezut „testat” pe propria mea capră. Salut salut
la: usmejsa
Și eu aș fi teribil de obosit în seara asta.
la: luckaracek
este minunat că ai găsit o dietă ca un situ pe tine
și după această dietă atkinson, ar trebui să vă puteți măsura colesterolul
Vineri, dieta Atkins scade colesterolul - nici eu nu am crezut, dar doctorul mi-a spus.
și apoi am citit pe internet.
dar pe de altă parte, nu este bine pentru friptură și altele. dar chiar și așa, „dieta foarte strictă” durează doar 2-4 săptămâni, apoi pot fi folosiți mai mulți carbohidrați.
Din nou, am auzit doctori spunând că aceste diete bombastice celebre americane (în afară de aceasta, de exemplu, „mănâncă doar alimente violete” etc.) sunt pentru două lucruri. Domnul Atkinson s-a împachetat frumos.
chiar nu mi se pare că există o cantitate de brânzeturi întregi, creme, carne, ouă. scăderea colesterolului
Corecție, dle Atkins, nu Atkinson, acesta este dl. fasole
babulky, care dintre voi mă poate sfătui dacă ar fi trebuit să am la 90 de zile sau când pot să mănânc fulgi de ovăz?
Vineri, cred că am scris-o greșit - poți mânca brânză doar 100 de grame pe zi maxim, iar smântână integrală doar 2-3 lise pe zi, maxim. De obicei îl pun în cafea (cafeaua fără cofeină, desigur). dar în plus, mănânc și pește de două ori pe zi cu salată proaspătă, umplu în mod explicit salata, am un ou doar o dată pe zi - pentru că nu îmi plac prea mult ouăle. și beau multă apă, doar apă minerală pură, fie spumantă, fie liniștită. deci nu este o dietă și este la fel de nesănătoasă pe cât este mai bine decât să te umpli cu ciocolată, pizza și cartofi prăjiți
cea mai mare schimbare a fost cofeina, deoarece acum nici nu-mi pot imagina că beau cafea, m-am obișnuit complet cu cafeaua, ceea ce este grozav. Acum am doar cea fără cafeină și nu-mi lipsește deloc cofeina .
De asemenea, dependența mea de sucurile de fructe este o nenorocire, ceea ce îmi place Ca sucuri de fructe, ele au o mulțime de vitamine, dar, de asemenea, o mulțime de zahăr și, de asemenea, strică incredibil smalțul dinților
iubito, de asemenea, nu este o dietă bombastică pentru celebrități americane, dar au avut o dietă similară în secolul al XVIII-lea pentru soldați
luckaracek. și dacă cineva nu-i place carnea? Pur și simplu nu puteam trăi din asta în fiecare zi. și la asta vine automat să pun cartofi sau orez. iar legumelor precum roșiile, ardeii îmi atacă pâinea. a mâncat fără ea și nu mănânc.?
Cumpăr floarea soarelui și am roșii. mnamky
doar fără cartofi, orez și pâine nu-mi pot reconstrui viața. când am broccoli cu cartofi. Nu am carne, dar nu sunt vegetarian
este sănătoasă pâinea cu floarea soarelui?