Verde poate îngheța

Probabil ați citit multe despre efectele detoxifiante ale cocktailurilor verzi. Deci, știți că pot face minuni atunci când vine vorba de oboseală, fluxul de sânge în piele, anorexie și, de asemenea, buna funcționare a digestiei.

extra

Cu toate acestea, în timp, aceste bombe mixte de vitamine pot aluneca în ape foarte plictisitoare și neoriginale.

Spanacul, banana, mierea și apa își vor pierde farmecul după câteva zile și te vei abate din greșeală de la o rutină verde bine stabilită.

Nu vă fie frică să experimentați!

Pentru a vă menține atrăgătoarele smoothie verzi, va trebui să adăugați din când în când ingrediente noi. În acest fel, vă veți menține dozele de sănătate de dimineață cât mai mult timp și veți putea bucurați-vă pe deplin de beneficiile lor.

Baza frunzei

Să începem cu ingredientele verzi care alcătuiesc corpul fiecărui cocktail verde. Frunzele verzi sunt pline de fibre, vitamine și minerale, pe care le puteți lua datorită amestecării în doze destul de decente. Utilizare:

  • spanac
  • salată de câmp
  • kel
  • salată verde
  • salata cretata
  • curmal japonez
  • rachetă
  • ceata
  • varza chinezeasca
  • salată verde
  • cicoare

În cantități mai mici, puteți contrabanda ierburi proaspete în amestecuri, care vor adăuga nu numai o nouă dimensiune a gustului, ci și alte vitamine și minerale.

Potrivite sunt: ​​menta, caprifoi, patrunjel, busuioc, dar port usturoi sau oregano.

Legume apoase

  • castravete
  • ridiche
  • ridiche
  • tulpina de telina
  • muguri verzi
  • dovlecel
  • brocoli
  • conopidă

Fructe

Adăugarea de fructe este esențială pentru un gust dulce, o aromă mai pronunțată și alte minerale și vitamine. De asemenea, adaugă zahărul din fructe cantitatea de energie instantanee, care pur și simplu se potrivește dimineața.

Aici vă puteți relaxa cu adevărat și, pe lângă clasice precum banana, mărul sau paraul, puteți ajunge și la fructe de padure sau specii exotice, care sunt doar în sezon și nu vă vor costa mult.

O alternativă excelentă este și fructele congelate, care conferă cocktailului o notă plăcută și rece.

Trebuie să menționăm și aici nuci sau unt de nucă, care conțin grăsimi sănătoase. Semințele - inul, chia, floarea-soarelui, dovleacul sau chiar avocado copt vor ajuta și la grăsimile „bune”.

Îndulcitori

Amintiți-vă că cel mai bun îndulcitor este fructul în sine. Cu toate acestea, fructul singur nu este întotdeauna suficient pentru a adăuga dulceața necesară. Există trei moduri sensibile de a vă îndulci puțin dimineața verde, fără prea multe remușcări:

  • fructe uscate - precum curmalele
  • draga - doar o lingurita
  • pulbere de proteine ​​- ideal pe bază de plante

Condimente

Da, auzi bine. Așa cum am scris de mai multe ori, condimentele ne pot ajuta corpul aduce beneficii fantastice. În plus, la fel ca ierburile, acestea vor adăuga o nouă dimensiune a gustului și aromei cocktailurilor tale. Potrivite sunt:

  • scorţişoară
  • chili
  • curcumă
  • ghimbir proaspăt
  • coaja de citrice sau suc
  • Oțet de mere

Si deasemenea nu uita un praf de sare. Himalaya ideal, care adaugă alte minerale importante și ajută la hidratarea organismului.

Pentru ca selecția ingredientelor menționate mai sus să se amestece frumos într-un singur smoothie, veți avea nevoie de un ingredient lichid. Practic, depinde de dvs. ce fluid alegeți, dar este recomandat să evitați laptele animal. Având în vedere utilizarea legumelor și fructelor, acesta este un sfat cu adevărat valoros. Ajunge la:

  • apa filtrata
  • suc de cocos
  • lapte vegetal

Da! Poftim. Instrucțiuni despre cum să stați cu cocktail-uri verzi cât mai mult timp posibil și să aveți un gust bun.

Credeți în propriul instinct culinar și câștigați cu compoziție chiar în fiecare dimineață. Există combinații interminabile.