Cum se leagă micul dejun de inteligență și abilități? Unii copii nu vor să ia micul dejun, mănâncă până la zece pentru prima dată sau chiar prânz. Cu toate acestea, micul dejun nu este doar pentru copii un început de zi foarte important, ci le oferă nutrienții necesari pentru activități. Și nu numai asta. Noile cercetări efectuate de experți de la Universitatea din Pennsylvania au arătat că copiii care iau micul dejun regulat au un scor mult mai bun în ceea ce privește abilitățile verbale și, de asemenea, un IQ mai mare.

micul

IQ mai scăzut și abilități mai slabe

Acest studiu este unul dintre primii care examinează relația dintre consumul regulat de mic dejun și un IQ. Cercetătorii au examinat datele a 1269 de copii cu vârsta de șase ani care trăiesc în China.

Rezultatele studiului au arătat că copiii care nu iau micul dejun, sau cel puțin nu în mod regulat, au scoruri de capacitate verbală cu până la șase puncte mai scăzute, performanțe cu 2,50 puncte mai mici și scoruri de coeficient de inteligență general cu până la 4,6 puncte mai mici comparativ cu copiii pe care îi au întotdeauna sau de multe ori luau micul dejun.

Consecințe pe tot parcursul vieții

explică autorul principal al studiului Jianghonh-Liu, profesor asociat la universitatea menționată conform cotidianului ScienceDaily. Din păcate, obiceiul micului dejun este o excepție în zilele noastre, iar micul dejun neregulat sau lipsă este asociat cu o varietate de obiceiuri și comportamente nesănătoase. De exemplu, fumatul, consumul de alcool și ignorarea exercițiilor fizice.

Rețete pentru cei mici pe Dobruchut.sk:

Nu doar nutriție

Copiii la vârsta de șase ani dezvoltă abilitățile copiilor foarte repede - atât verbal, cât și în funcție de performanță. În această dezvoltare, micul dejun joacă un rol nu numai ca hrană în sine, ci, pe lângă nutriție, au și o funcție socială.

După un post de peste noapte, acestea servesc la alimentarea creierului cu „combustibil”, iar interacțiunea socială cu părinții la micul dejun susține dezvoltarea creierului. În plus față de mâncare, discuția facilitează dezvoltarea abilităților cognitive, oferind copiilor posibilitatea de a-și extinde vocabularul, de a practica structura propoziției și de înțelegerea poveștilor, precum și de a dobândi cunoștințe generale.

De parcă ar putea ajuta școlile?

Potrivit experților, școlile ar trebui, de asemenea, să sublinieze importanța micului dejun și să îl susțină - de exemplu, începând prima lecție puțin mai târziu - astfel încât copiii să aibă timp să ia micul dejun în pace și să nu fie stresați. A doua alternativă este ca micul dejun să fie oferit chiar de școli înainte de începerea școlii. „Deoarece nutriția adecvată a copiilor timpurii este asociată cu IQ crescut, tulburări de comportament scăzute, satisfacție profesională mai bună și succes socioeconomic la adulți, micul dejun este un beneficiu pentru sănătatea fizică și mentală pe termen lung și calitatea vieții”, a adăugat Jianghonh.

Sfaturi pentru micul dejun pentru copii:

Eveniment social

Deci, chiar dacă vă grăbiți să lucrați și trebuie să transportați copiii la grădiniță sau școală cât mai curând posibil, nu uitați de micul dejun. Mai bine te ridici și pregătești ceva pentru copii. La urma urmei, este suficient chiar și iaurtul sau produsele de patiserie cu tartine sau laptele cu cereale -

Aveți grijă, însă, multe dintre ele conțin o proporție foarte mare de zahăr, mai potrivite sunt, de exemplu, fulgi de ovăz, pe care le puteți gusta după gust. Este optim dacă puteți lua micul dejun împreună cu copiii, astfel încât micul dejun va avea o nouă dimensiune - socială. Dacă nu luați micul dejun, nu vă mirați că nici copiii nu vor. Sunt mult mai motivați dacă micul dejun este o afacere de familie.

Fluidele sunt, de asemenea, importante

Nu uitați de băuturi, sunt la fel de importante ca mâncarea și cu atât mai mult. Apa, ceaiul sau sucul de fructe sau legume ar trebui să fie o parte integrantă a micului dejun. Cu toate acestea, sărind peste micul dejun în copilărie și pubertate poate fi, de asemenea, o încercare a copiilor de a nu se îngrășa sau chiar de a pierde în greutate. Așa încep să apară primele „jocuri” de fete cu greutăți. Cu toate acestea, rezultatele lor nu trebuie să fie inocente.