după numele subiectului - supraviețuiești prea mult, dacă nu ți se potrivește, nu îl rezolvi. după părerea mea, este posibil să mâncați carbohidrați relativ scăzuți, puteți da cu ușurință dietă și pâine (dar depinde și), o porție de pur etc. te poti potrivi ccca. până la 100 max.150g pe zi și este perfect în regulă . dar dacă nu ți se potrivește, atunci nu o poți face . Nu are sens să te întărești dacă nu ești de acord cu el. Semnificație Paleo, de asemenea Zlatoš. părerile aici veți avea X. ca la toate.
Ați citit suficient, dar dacă doriți cu adevărat să înțelegeți ce carbohidrați și de ce sunt și nu sunt buni pentru dietă, atunci citiți ultima, dar cea mai bună carte Sindromul digestiei și psihologiei. Este, de asemenea, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar ai totul explicat acolo și copiii actuali și problemele pe care le aduce clasica dietă dulce și modul în care acestea afectează psihicul, nu doar sănătatea.
Nu este ca paleo, dar este un ghid despre cum să mănânci cu adevărat copii într-un mod sănătos și să le dai niște carbohidrați. există, de asemenea, rețete, mic dejun, prânz, cină, deserturi. această carte vă va răspunde probabil la întrebări și incertitudine, apoi va decide ce doriți și ce să faceți în continuare.
și da, mâncarea bună, neprelucrată, este, de asemenea, baza în ea, dar când eram la dieta respectivă, nu aveam nici totul în calitate BIO, asta nu este posibil. dar totuși m-am simțit cel mai bine în sănătate din ultimii ani .
P: S. chiar și așa, venirea la grădiniță și la școală va fi dieta ta este ceea ce îi dau acolo, deci totul.
slivocka4 Scrii că te gândești la asta zile întregi și că nu guvernezi. Vă merită energia pierdută? Acordați mai multă atenție copilului, familiei și mai puțin unui astfel de articol. S-ar putea să găsiți și mijlocul de aur al mâncării.
Oh, nici nu vreau să-l citez. Îți spun așa. Chiar am o mulțime de probleme reale, nu vreau să fac mai multe inutile. Și fii recunoscător că aceasta este singura ta problemă.
Jemine.
Am citit pagina de guvernare. Observații și opinii foarte interesante. Se pot conveni multe, dar multe lucruri sunt exact așa cum scrieți. din chestie.
Încerci să fii sănătos.
Dar acest lucru nu se adaugă sănătății tale.
Au tușit la acest om.
Crezi că Dumnezeu a creat atât de multe lucruri bune pline de vitamine pentru animale.
Și ce zici de vegetarieni, vegani sau fructiferi. toată lumea are dreptate, dar este undeva la mijloc.
Când citești din nou haosul lui Bukovsky sau Margita Slimakova, este o carne nesănătoasă.
De asemenea, am mare grijă la ceea ce cumpăr și la ce mâncăm.
Dar trebuie folosit un sens complet logic.
Carnea nu atât de des și când încercați acest lucru în calitate organică de la crescătorii domestici pe care îi știu etc.
Ouă sau lapte asta.
După părerea mea, cerealele stau la baza.
Câți oameni au supraviețuit în cele mai vechi timpuri numai datorită pâinii.
Pâinea este toată lumea - nu este doar o rugăciune.
Desigur, o înțelegem într-un sens larg, astfel încât să nu ne deranjăm ... dar de ce să nu ne rugăm. Dă-ne carne în fiecare zi astăzi. de exemplu.
Grăsimile sănătoase sunt importante. Mulți oameni iau o dietă fără grăsimi și consideră că este în regulă.
Luăm zilnic găleți cu legume.
Și cred o mulțime de fructe.
Încercăm să pregătim mâncarea diferit, rareori prăjim și coacem și dulciuri pentru o vreme.
Pentru această pâine cu grâu integral pe care o coc acasă - știu că este cea mai bună pentru cașul nostru.
Alegeți mijlocul auriu pentru a nu merge la extreme, deoarece face clic. După cum puteți, putem face și în IP
@ slivocka4 De asemenea, am uitat să scriu că în acea carte se explică din punct de vedere profesional cum funcționează corpul nostru, toate procesele importante care sunt necesare pentru dezvoltarea sănătoasă a digestiei și, prin urmare, SĂNĂTATE, deoarece în digestie este toată sănătatea noastră, imunitate. cum să avem grijă de flora intestinală corectă, ce probiotice să furnizăm.și ce, dimpotrivă, alimentele procesate, cehii, conservanții sau chiar chinul clasic cu corpul nostru. dacă știi engleza, dieta se numește GAPS originală și tratează diferite boli, resp. ei sunt sub control, ce martori despre efectele sale benefice . A fost scris de un medic care face mulți ani de cercetare cu el și a ajutat zeci de mii de copii. și adulți.
și altele. dacă te gândești la asta toată ziua, este greșit. este deja la un pas de obsesie, obsesie pentru o alimentație sănătoasă, iar acesta este în prezent un nou diagnostic psihiatric. Deci relaxați-vă și respirați. fierbeți din ceea ce puteți și după cum credeți potrivit, creați cu calm propriul amestec de alimente, unele din ele, altele din ele . de ex. GAPS recomandă o mulțime de bulionuri, deoarece vindecă pereții bolurilor . așa că includeți-le în sala de mese aproape zilnic. hoc bulion pur ca o băutură la plumb, eu sunt 🙂. Dacă puneți fulgi de ovăz la micul dejun (despre aka „tragedie”). nu nu este o tragedie. nu vei muri, cu siguranță nu. poate găsești un sistem astfel încât 70% din dieta ta să fie OK și să te poți trata cu 30% din ceea ce nu crezi că ar trebui, dar poți face fără remușcări. de exemplu. la sfarsit de saptamana.
@ katrin21 nu exact. Este necesar să ne uităm la ceea ce scriu medicii care au experiență reală. Exact Natasha McCampbell sau cum s-a numit, care a scris despre dieta Gaps. Sau vezi Mudr. Elekova și recomandările ei. După părerea mea, puteți găsi întotdeauna propria direcție. Urmăriți-vă corpul și cum reacționează. Este ușor. Singurul lucru cu care chiar sunt de acord este să arunc toate produsele semifabricate, zahărul alb și chinul din dietă. Acesta este, de asemenea, un mare pas înainte
@ slivocka4, fiul prietenului nostru a murit acum 2 ani datorită unei diete sănătoase. Avea vreo 22 de ani. A murit la o clinică de psihiatrie din cauza unei tulburări alimentare. A început prin exerciții fizice și a fost necesar să se omită grăsimile. Apoi, desigur, a devenit luminat și a fost vegetarian. Apoi vegan de nivel superior. Apoi a urmat cruditatea, apoi s-a spălat și totul s-a murdărit. Nu a existat nicio șansă să-l oprească și el nu știa cum să iasă din ea. A murit din cauza unui eșec al organismului.
@ slivocka4 dacă sunteți deja exagerat și obsedați să o rezolvați, fără insultă, atunci ar putea fi cu adevărat demn de luat în considerare să mergeți la un psihiatru sau la un psiholog care se ocupă de tulburările alimentare. Pentru că dieta te controlează deja. Și cu cât o faci mai repede, cu atât mai bine.
@ slivocka4 prilis to prezivas.
probabil, în principal, sunteți foarte supus unor informații stresante că astfel de substanțe deja vă înfundă încet corpul în miligrame și cresc riscul de boli.
nu căutați un ghid garantat, faceți singur mijlocul de aur.
dacă doriți să treceți la un nou tip de dietă, aceasta trebuie să fie treptată și nu un salt de hamei, pentru că puteți decide serios asupra sănătății.
corpul este un sistem care se poate adapta la o stare pe termen lung. dar o schimbare bruscă îl poate surprinde. chiar dacă sunteți obișnuiți să beți puțin și corpul său este învățat să gestioneze chiar și o cantitate mică de apă, atunci când se aruncă brusc pe doi litri de apă pe zi sau chiar ayurvedic bea un litru și jumătate de apă dimineața pe stomacul gol poate deteriora grav rinichii, care au spălat și lichidele. Nu pot face asta.
așa că atunci când corpul tău a fost învățat un fel de mâncare de ani de zile, nu se schimbă de la o zi la alta. puteți scăpa cu ușurință de alergii. introduce schimbări treptat.
Evitați măsurile de precauție nerezonabile pentru alimentele inofensive care altfel nu vă fac rău. doar pentru că ar trebui să mărească indicele acestui și altul.
sunt persoane care au prescris o dietă fără gluten și fără lactoză ca măsură de precauție și, atunci când era în banii lor, au vrut să se întoarcă la pâine și lapte. și vhups - reacții alergice.
(din nou, doar 10.000 de ani, dar corpul nostru a învățat deja să se ocupe de el și să profite de el. credeți că dacă glutenul strămoșilor noștri, cei cu adevărat antici, ar fi exagerat și le-ar distruge sănătatea, cerealele ar înceta. aluat într-o sută de moduri.)
Asociați întotdeauna informațiile nou dobândite cu ceea ce vedeți în jurul vostru. nu vă supuneți complet, nu le luați la propriu.
amintiți-vă că chiar și cei care le prezintă se bazează adesea pe analogiile lor dintre cunoștințele pe care le dețin deja.
vezi de ex. cancerul, dinții cariați și alte boli erau deja preistorice. și au mâncat rădăcinile, fructele de pădure și au supt ouăle din cuiburi. sem-tam carne cruda. altul nu era disponibil. Mâncarea preistorică este, prin urmare, oarecum mai sănătoasă decât burgerii și cartofii prăjiți, dar nu este o garanție pentru o sănătate perfectă.
nu devorați prea multe informații. rămâi pe mănunchiuri, pentru că ceea ce unii laudă ca siguranță, alții dovedesc că este dăunător (vezi chiar dimineața să bei apă fierbinte cu lămâie).
Amintiți-vă că există chiar și oameni care doar folosesc talentul pentru a fi convingători și pentru a arunca informații astfel încât să pară contigue, să șocheze ușor, să se angajeze și să ofere oamenilor ceea ce practică un sentiment de excelență (că un băiat are ceva mai bun decât alții pentru un secret. sănătate, de exemplu.).
dar în realitate autorii vor să facă bani.
a judecat recent un blogger care a învins cancerul cerebral doar cu o dietă sănătoasă. ibaze nu a avut niciodată cancer. ea a inventat-o. de asemenea, povestea tocmai s-a vândut bine.
și, pe lângă hrană, este importantă și cheltuielile cu energia - mișcarea.
selectați, nu intrați în panică și căutați-vă propriul centru de aur.
amintiți-vă că corpurile nu sunt la fel. ceea ce te-a ajutat să trăiești o viață sănătoasă te poate face rău. ascultă cum răspunde corpul tău și adaptează-ți dieta. nu vă spălați dinții pe unghii cu cărți, grame din ceea ce puteți mânca la maximum în fiecare zi sau nu disperați la costul alimentelor organice.
PS: Micul secret al comercianților este că trebuie întotdeauna să cauți o gaură în piață. de aceea avem valuri de ceea ce este deja aici. numai într-un pachet nou. (Deoarece faptul că oamenii au mâncat-o ca fiind suficient de bunuri, dobânzile au scăzut și vânzările au dispărut și ele de pe piață. Dacă se întorc cu o nouă poveste și ambalaj, oamenii vor simți că sunt confundate cu noroc.)
iar dacă nu există nici o gaură - trebuie făcută.
s-a mai vorbit despre fructe și legume. a fost mereu aici. și mamele noastre au făcut ecou.
dar și când i s-a dat ștampila a ceva excepțional, uimitor și, prin urmare, au fost dobândite personalități (trenders) mai renumite, dintr-o dată toată lumea a luat-o razna.
și apoi a fost suficient să lipiți un autocolant bio-eco pe un măr obișnuit și să schimbați prețul de la 0,60 la 1,20. și bazându-ne pe informații, se spune că ceea ce este scump este mai bun. sau să o ajute că sunt mai scumpe, deoarece cultivarea lor este mai solicitantă.
și a dispărut deja.
pe lângă devorarea informațiilor, ascultă-ți instinctul.