- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna ziua. Are cineva experiență cu mâncarea 16: 8? Ați slăbit după o lună? 😊
ce înseamnă asta 16/8
de ce nu 2/1
matematic este la fel.
Poate sunt 16 +8 = 24 de ore.
8 a.m., 4 p.m.
Alegerea ta, care va fi.
Desigur în spate.
De exemplu, sunteți 8-16 străini, restul nimic.
Abo 12-20.
Restul nu este nimic
@ mareka49 și nu contează ce mănânc? Și la ce intervale? 😂
Aceasta este exact dieta pe care mi-o aplic acum. Am auzit despre asta undeva la radio și îmi spun că este o dietă pentru mine, pentru că mănânc de fapt ceea ce mi se cere. Și din moment ce am „stomacul adormit”, ceea ce înseamnă că nu mi-e foame dimineața, mi se potrivește perfect și nu mă costă niciun efort. Mănânc între orele 12:00 și 20:00, dar mă culc după miezul nopții. Uneori aș mânca ceva cândva seara, dar îmi voi spune că voi dormi și apoi mă voi sătura destul. Deci nu este o luptă internă dură. pentru că mănânc ce vreau, doar puțin mai târziu. În plus, fac 1 oră de mers rapid pe zi pe o bandă de alergat. Am coborât aproximativ 3 kg de la începutul anului, dar este totuși cazul în care primele 3 kg sunt cele mai ușoare și apoi vor merge lent, așa că nu pot judeca încă. Simțiți-vă liber să mă întrebați peste câteva luni.