- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna draga. ai o oarecare experiență în mersul rapid. ai slăbit cu ea.
Bună da. Au fost momente când mergeam în fiecare zi 🙂
Bună, cred că ai o alergare mai bună dacă vrei să slăbești. Pentru că poți începe cu adevărat metabolismul cu acea plimbare rapidă, dar pierderea în greutate va fi mai lungă. 😒 dar depinde de tine. Și asigurați-vă că reglați meniurile 🙂 care este în principal.
Alergatul este minunat. Descărcați telefonul mobil Runtastic și versiunea PRO plătită. Studiați mersul pe jos de ex. pe Youtube. Nu bateți. Relaxați-vă cu căștile. Trebuie să mergi la fel de repede ca și cum ai fi grăbit pentru o întâlnire importantă. Studiază, vei fi distrat. Cel mai bun dimineața pe stomacul gol. Mă ridic mereu și dur cam 20 de minute. mersul pe jos. Iarna în sala de gimnastică de pe centură. Începeți cu plimbări dacă nu sunteți obișnuiți cu asta.
@kikavicek Salut Am slăbit 10 kg în aproximativ 3 luni, dar am făcut nordic walking în fiecare zi, cu excepția duminicii. Dacă aveți ocazia, cel mai bun este ceasul de dimineață. Am mâncat normal și încă am slăbit
Eram sărac, dar m-am dus la muncă și de la locul de muncă 4 km acolo și 4 km înapoi pe zi, dar nu încet, repede, ca atunci când te grăbeai. era deja un drog normal pentru mine.
Am decis să încerc și nordic walking 😀, mă joc 3 zile dimineața și seara 😅, așa că sunt curios și eu 😉
Da, după ce am născut pe oricine, am mers toată primăvara și vara aproape în fiecare zi timp de 1,5 ore - dar foarte repede (ca atunci când te grăbeai, dar mergeam așa tot timpul). și așa după 3 luni am avut cu 11-12 kg mai puțin și nu am rezolvat nicio dietă pentru că alăptam - dar este adevărat că am încercat să nu mănânc după 19, dar am avut și dulciuri, nu am putut rezista 🙂
Alerg de ani buni, așa că îi pot judeca pe amândoi. Dacă nu îți place să alergi sau nu poți face o plimbare rapidă - vei obține o stare excelentă și în timp poți merge la fugă 🙂