- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, ați slăbit dacă ați pierdut produse de patiserie, dulciuri și băuturi cu zahăr? Și au mâncat ce a fost gătit?
Ei bine, nu știu dacă omit produsele de patiserie și dulciurile îmi este suficient pentru a slăbi . și, desigur, ceva mișcare și să nu mănânc după ora 18:00.
@ luckaaa123 staci pentru slabire. dar după sfârșit așteptați un efect yo-yo
@ luckaaa123 soțul meu a slăbit, dar a făcut și mult exercițiu
Această mâncare după al optsprezecelea, încep să-i plesnesc pe oameni. Nu contează dacă sunteți la 17:59 sau cu 5 minute înainte de culcare.
@ luckaaa123 dacă îl practici mult timp cu siguranță suficient. Lucrez așa de ani de zile, dar nu mă voi culca aici o dată în câteva luni, voi avea gust pentru niște pământ, biscuiți și altfel încerc să evit . greutatea tot în jur de 51-52 kg, dar, de asemenea, încercând să mișcați cel puțin câteva mânere, râșnițe și ghemuri parkrat săptămânal, dar nu o oră de exercițiu
@ luckaaa123 Bună, deci băuturile dulci sunt probabil cel mai mare rău atunci când vine vorba de îngrășare. Dacă ați fi obișnuit să le beți în cantități mai mari în fiecare zi, doar să le amânați vă va ajuta cu siguranță.
@arcticcode tocmai asta m-am dus să scriu, nu știu cine a inventat-o și cine răspândește asemenea prostii din seara după o astfel de oră să nu mănânc. Am și nervi pentru asta . Nu știu dacă cineva crede cu adevărat că organismul va spune că aha a mâncat ceva 18.01 Îl voi salva în grăsime: D
Da, va ajuta. Prietenul a slăbit aproximativ 14 kg în 4 luni. Dar este individual pentru fiecare. De asemenea, a început să se antreneze pe un stepper, 10 minute în fiecare zi, plus plimbări. Nimic mai mult.
@ petronela919 este foarte bine, trebuie să întrerupi din când în când dieta, așa-numitul cheatday. Aceasta este ziua în care mănânci tot ce poți pune la îndemână. În caz contrar, organismul se va obișnui cu dieta și nu va mai slăbi. De asemenea, practicienii profesioniști au o astfel de zi de înșelăciune cel puțin o dată pe săptămână
Schudnes, cu excepția cazului în care îl înlocuiești cu altceva și ai mâncat mult ... și nu te mai întorci niciodată la el. nu mănâncă după ora 18 este carne de vită și nu aș exclude din dietă nimic din ceea ce aș face. nu a fost dispus și în stare să renunț pe viață.
Iar băuturile armonizate sunt calorii goale pentru mine. când spunem 300ml de carne 30g de zahăr. la 300 kcal. este practic un fel la o gustare mai bună
Profesioniștii @arcticcode din ziua înșelătoriei au altceva (și anume carbohidrații cresc, de obicei, mai multă hrană) și nu că combină toți cei cinci până în al nouălea. Le dau doar instagramului și youtuberului provocarea lor de 10kc kcal
Sunt din copilărie. doar mănâncă pâine - mai ales pâine mult.
Acasă, părinții mei m-au învățat asta după 18 din. Oricum nu mănânc dulciuri sau beau apă proaspătă. după 4 copii cântăresc 53-54 kg și măsoară 167 cm.
@arcticcode cu 5 minute înainte de culcare? totuși, nu aș dormi toată noaptea de la minerit.
@ luckaaa123 Bună, am pierdut atât de mult din februarie 50 kg . foarte puțin 50. Bineînțeles că am mai multă mișcare, dar mănânc prânzuri regulate într-o cantitate rezonabilă ... și că nu după 18:00 este, după părerea mea, derivat din postarea întreruptă, deci cu cât aveți mai mult, cu atât este mai mică fereastra de timp de când până când mâncați, cu atât mâncați mai puține calorii, dar nu vă va fi foame - pur și simplu puneți, adică dacă, desigur, nu mâncați excesiv . .jes de ex. 8 ore pe zi și 16 ore ai o postare . dar nu contează dacă începi la 8 dimineața și vei avea ultima masă la 16:00 sau vei avea prima masă la prânz și ultima una la 20:00 ... am numărat caloriile de la început până am aflat cât de mult pe zi era să slăbesc pentru că am crezut că nu mănânc mult așa că nu înțeleg din ce câștigam și când am început m-am îngrozit de cât de mult am reușit să mă maturizez și am aflat ce bombe calorice sunt unele „sănătoase” și se potrivesc magazinului alimentar.