Majoritatea dintre noi nu ne putem imagina viața fără cafea. Ai decis să slăbești și te gândești dacă poți să bei cafea sau să te ajute să slăbești? În multe cazuri, consumul de cantități mari de cafea îndulcită este una dintre cauzele supraponderalității. Mulți oameni folosesc cafeaua pentru a-și accelera procesele digestive pentru a obține o greutate mai mică. În niciun caz cafeaua nu este o modalitate excelentă de a slăbi, mai ales pentru că o mulțime de cafea dăunează cu adevărat multor corpuri. Deci, bea sau nu bea cafea în timp ce slăbești?

cafeaua

Trebuie să ți se fi întâmplat că după ce ai băut cafea tare sau o cantitate mare de cafea, ai simțit o senzație de arsură în stomac, care ulterior s-a transformat în dureri de perete stomacal. Acest lucru este valabil mai ales dacă bem cafea pe stomacul gol. În aceste cazuri, noi înșine simțim că băutura ne dăunează. Cafeaua acționează agresiv asupra pereților stomacului, acizii pe care îi conține în plus accelerează digestia, deci aparatele de cafea obișnuite de dimineață de obicei nu au o problemă cu scaunul, chiar dacă este posibil să fi avut-o în trecut. Cu toate acestea, nu este chiar un remediu pentru stomacul gol, dimineața devreme. Stomacul se trezește dimineața și, pentru a folosi corect ceea ce punem în el pe tot parcursul zilei, are nevoie de o primire decentă. De aceea, micul dejun este foarte important și nu ar trebui să fie dificil. Cu efectul său pe stomacul gol de dimineață, cafeaua este egală cu un hamburger prăjit sau cartofi prăjiți. Este ideal să beți cafea cu lapte, care neutralizează parțial și înmoaie efectele negative ale cafelei asupra tractului digestiv. Cafeaua conține cofeină și, pe lângă aceasta, o serie de substanțe aromate parfumate. O porție obișnuită de cafea conține aproximativ 85 mg de cofeină. Cu toate acestea, această substanță se găsește și în ceai, cacao și unele limonade.

Deși cercetările recente arată că cafeaua nu este dăunătoare, starea noastră de sănătate este deosebit de importantă, deci ceea ce afectează unul bine - chiar dacă este clasificat ca inofensiv - poate provoca probleme altuia. Cu toate acestea, este importantă și calitatea cafelei, care nu este întotdeauna de acord cu prețul acesteia. Pe de altă parte, unele tipuri de boabe, care pot fi considerate de bună calitate, pot fi primite de corpul nostru cu probleme mai mari decât altele. Prin urmare, nu este neobișnuit ca unele tipuri de cafea, considerate în general de bună calitate, să ne provoace neplăceri, în timp ce altele nu. Și multe depind nu numai de câtă cafea bem pe zi, ci și de cât de puternice. În loc de încurajarea așteptată și respingerea oboselii, o supradoză de cafea provoacă nervozitate neplăcută, care este asociată cu manifestări fizice - palpitații cardiace, crampe stomacale și altele asemenea. Dacă beți cafea în principal pentru gust, sau doriți să fiți plăcut încurajați și activi pe tot parcursul zilei, pregătiți un termos de cafea pentru lucru, în care, totuși, boabele măcinate vor fi turnate într-un volum corespunzător unui maxim de două grosimi medii cafele/per litru max. 4-5 lingurițe mici/și se completează cu lapte.

Dacă nu exagerăm cu cafeaua - optimul pentru o persoană sănătoasă este de 2 cafele groase în medie pe zi - nu îl bem pe stomacul gol, poate fi și un medicament pentru noi și un dopaj inofensiv plăcut.

De ce încurajează cafeaua? Un decoct de boabe de cafea prăjite și măcinate reînvie simțurile, accentuează atenția și stimulează gândirea. Acest efect ajunge în primul rând prin creșterea tensiunii arteriale. Când bem o ceașcă de cafea, putem observa în câteva secunde că vederea noastră se accentuează și fluxul de gânduri se accelerează. Aceste efecte pot fi atribuite fluxului crescut de sânge prin capilarele ochiului și creierului. Tensiunea arterială crește, limitele sale superioare și inferioare, cu aproximativ zece unități/mm de coloană de mercur /. Prin urmare, consumul regulat de cafea este aproape o necesitate pentru persoanele care au tensiune arterială foarte scăzută. Cofeina este responsabilă pentru această proprietate a cafelei. Pe lângă aceasta, însă, cafeaua conține și o serie de alte substanțe care afectează corpul uman într-o măsură mai mare sau mai mică.

Cele mai frecvente simptome ale abstinenței la cofeină sunt cefaleea, oboseala, depresia, sentimentele de slăbiciune și somnolență. Aceste probleme apar la aproximativ 12 până la 24 de ore după ultima cafea și, de obicei, se rezolvă după alte 48 de ore; cu toate acestea, pot persista câteva zile. Prin urmare, cafeina are capacitatea de a crea un fel de dependență. deși nu există niciun risc de dependență de cafea care pune viața în pericol. Cu toate acestea, trebuie amintit că totul este în mare măsură individual. Prin urmare, încercați-o singură: doar câteva zile de abstinență la cofeină.

Cafeaua este bună pentru că

Bea-l cu măsură, bucură-te de el.

  • Medicii nu recomandă viitoarelor mame să se bucure de cafea (sau doar puțin). Cofeina pătrunde prin fluxul sanguin în placentă și făt și afectează negativ dezvoltarea bebelușului.
  • Consumul de cafea în doze mari afectează echilibrul și stabilitatea, schimbă percepția adâncimii și a distanței, contractă elevii și, de asemenea, crește nivelul colesterolului.
  • Cafetierele nedisciplinate tind să fie nervoase, iritate, își dau mâna, își bat inimile neregulat și au probleme cu somnul.
  • Consumul excesiv de cafea scurge calciul din oase și poate duce la osteoporoză. Dacă ți-e dor din când în când, adaugă mai mult lapte, produse lactate, nuci, soia sau legume verzi în dietă. Vei umple echipa cu calciu pierdut. Veți avea doza necesară de calciu, chiar dacă adăugați lapte în cafea.
  • Vă puteți răsfăța cu două-trei căni pe zi fără remușcări.