menstruației

În timpul menstruației, apare un gust de apetit pentru dulce și ciocolată. Suprimă-l cu semințe de floarea-soarelui și boabe de cacao.

Ai zilele tale? Deci nu începe o dietă. Se va termina în fiasco. Așteptați a șaptea zi a ciclului menstrual, apoi voința puternică este cea mai puternică.

Ciclul menstrual afectează nu numai starea de spirit a femeii, ci și lăcomia sau, dimpotrivă, voința puternică și dorința de a se mișca. Deci, aranjează-te în consecință și pierderea în greutate îți va fi mai ușoară.

Perioada critica

Cel mai greu este să slăbești în timpul menstruației, deoarece fluctuațiile hormonale determină o reticență în mișcare. Dimpotrivă, ne împing să ne întindem pe canapea, să ne acoperim cu o pătură și să ne înconjurăm de bunătăți care distrag atenția de la crampele din abdomen. Apoi, nu planificați modificările din meniu sau stilul de viață și așteptați următoarea fază, când corpul este deja plutitor, curățat și gata de viață, cum ar fi, atrage bărbații și se reproduce.

Adaptați-vă la natură

Puțină biologie pentru început. Ciclul menstrual durează 28 de zile și este împărțit în patru faze. Ce este tipic pentru ei?

Mod cameră

Prima până la a 6-a zi de la începutul cantinei
Această perioadă se caracterizează prin reticență în mișcare, tensiune, iritabilitate, dispoziție mai proastă și voință slabă. Feriți-vă de gustul amar al ciocolatei! Corpul o cere pentru că îmbunătățește starea de spirit.

A doua fază - faza dinamică

A șaptea până la a 13-a zi a ciclului
O femeie are multă energie, hotărâre și perseverență, o voință puternică este cea mai puternică. Fii strict cu tine acum, uită de chipsuri și ciocolată și mergi la sală. Apropo, acesta este momentul ideal pentru a începe nu numai dieta, dar și pentru a renunța la fumat!

A treia fază - iubirea de sine ovulatorie

14-14 zile ale ciclului
Corpul se pregătește pentru o eventuală fertilizare, deci merită bunăstare și relaxare. Desigur, aceasta nu înseamnă mâncare excesivă, ci planificarea masajelor și a tratamentelor de wellness. Înfrumusețează-te, cumpără lucruri noi și nici măcar nu te vei gândi la supraalimentare. Vrei să fii frumoasă până la urmă!

A patra fază - autotorturarea

21-28 zile ale ciclului
La început sunteți încă într-o dispoziție grozavă, dar pe măsură ce menzurile se apropie, acesta dispare. Începi să fii hipersensibil și autocritic. Există un gust pentru mâncarea excesivă dulce și nocturnă. Pregătește-te pentru asta în avans și aprovizionează-te cu piure și nuci cu conținut scăzut de calorii pentru a-ți păcăli gusturile și perseverează în hotărârea ta de a nu te strecura pe vechile căi.

Pentru a păstra voința

În prima și ultima fază a ciclului menstrual, care este esențial pentru dietetici, este bine să folosiți câteva trucuri pentru a vă ajuta să îndurați:

  • Consumați alimente sau suplimente nutritive care conțin cupru și crom. Ameliorează gustul dulce. Se găsesc în semințele de floarea-soarelui.
  • De asemenea, puteți păcăli gustul dulce cu ciocolată fierbinte de calitate sau boabe de cacao.
  • Crampele menstruale de bună dispoziție nu se adaugă. În loc să vă reconfortați prin supraalimentare, luați un magneziu care va ameliora crampele. Se găsește în migdale, banane și mango.
  • Cu o dispoziție bună, crește dorința de a arăta mai bine! Iar buna dispoziție îmbunătățește mișcarea. Yoga și întinderea sunt ideale în timpul cantinei.
  • Oboseala este un alt criminal puternic. Este experimentat de fier, care se găsește în fructe de pădure.