Iubito, la o înălțime de 164 cm, greutate 71 kg, 40 de ani, greutatea este destul de mare, nu? Aș dori să renunț la ceva până vara, zone cu probleme ale coapselor și abdomenului Aveți un sfat bun? Ce trebuie, nu am timp să alerg și nu-mi place prea mult. Prefer un alt sport. Dați sfaturi pentru o lungă perioadă de timp pe care o decid.

înălțime

dos \ u0165 greutatea mare este de peste 100 kg și nu de 71 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

greutatea destul de mare este de peste 100 kg și nu de 71

Într-un an am câștigat aproximativ 8 kg "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am îngrășat aproximativ 8 kg pe an

prin ajustarea dietei până în prezent și coborâre complet rece, mersul pe jos rapid? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

prin ajustarea dietei până în prezent și coborârea complet rece a mersului pe jos ?

Zumba!, Dar dacă = de YouTube, dar și sub YouTube? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Zumba!, Dar în fiecare zi, chiar și conform YouTube ?

Totul durează 30-60 de minute, deci nu vă gândiți la nimic? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Totul durează 30-60 de minute, deci nu este timp pentru nimic ?

Cred că mai mult decât toată lumea ... dar cum se citesc oamenii în propriul corp și sunt mulțumiți de caracterul lor? De exemplu, nu știu niciodată ce să fac? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Cred că nu contează care este greutatea ... dar cum se simte o persoană în propriul corp și dacă este mulțumită de silueta sa? de exemplu, nu știu niciodată de ce?

Mai simt că am avut un butoi de bere, mai ales în burtă, ca în a cincea lună de sarcină? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Deja mă simt ca un butoi de bere mic, mai ales seara am burta ca în a cincea lună de sarcină ?

ce aș da pentru greutatea ta "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

ce aș da pentru greutatea ta

Aș alege antrenamentul de forță + partea corectă a muncii. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Aș alege antrenamentul de forță + dieta potrivită.

Ei bine, este suficient, pot fi cam la fel ca dimensiune, o creștere în greutate mai mare și o greutate de 69 kg. Din august anul trecut am scăzut încet peste 9 kg, doar prin dietă. Nu merge deloc, dar ar trebui să fiu atent. La o astfel de înălțime, ar trebui să cântărim aproximativ 60 kg. Într-o astfel de situație, aș citi bine. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Da, este suficient, am cam aceeași înălțime, cu câțiva ani mai lungă și cântăresc 69 kg. Din august anul trecut am scăzut încet peste 9 kg, doar ajustându-mi dieta. Nu practic deloc, dar ar trebui să încep. La o astfel de înălțime, ar trebui să cântărim aproximativ 60 kg. Cu acea greutate, m-aș simți bine?.

Cântărește 167cm și 88kg și tot bobez cu mult. De îndată ce urmează aderarea, regimul de băut, totuși, nu a început încă echipa mea? dar în 3 săptămâni 2 kg bine \ u00e9 nu? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am 167cm și 88kg și tot bobez cu greutatea. Urmează dieta, dar și corpul meu nu a început încă corect? dar timp de 3 săptămâni 2 kg bine nu?

Pot face același lucru și în munca mea. Momentul este de aproximativ 72 kg și nu merge bine. Am cântărit 57-60 kg. Așa că vreau să ajung la această etapă. Am început cu 85 kg la sfârșitul anului (am luat kg în timpul sarcinii). Dieta a ajutat în special. Pentru o clipă, nu funcționează doar pentru o plimbare de aproximativ o oră în fiecare zi. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am aceeași înălțime. În prezent, 72 kg și nu mă simt bine. Am fluturat mereu 57-60 kg. Așa că vreau să mă îngraș. Am început cu 85 kg la sfârșitul anului (am luat kg în timpul sarcinii). Dieta a ajutat în special. În acest moment, nu practic doar mersul pe jos cam o oră în fiecare zi.

Deci, ar trebui să avem aproximativ 58-60 kg? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Da, deci ar trebui să cântărim în jur de 58-60 kg?.

Cântăream 63 Kg și păream foarte subțire ................................. Dar acum, că am 7m \ u01edc \ u016f după naștere, coboară încet. Nu știu pentru =. Fiecare migrena a avut loc după naștere și după un an de cumpărare. Ce crezi despre? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Obișnuiam să cântăresc 63 Kg și deja păream teribil de subțire. Dar acum, că am 7 luni după ce am născut, încet scade. Nu știu de ce. Toată lumea îmi spune că trupul nu va fi pus laolaltă după un an de naștere. Ce crezi despre asta?

Sesiuni de formare circulare pentru femei . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Antrenament circular de forță pentru femei.

Am și o greutate de 164 și 59 kg, dar pentru mine sunt foarte obișnuit cu 51-53, apoi mă descurc bine. dar nu am mușchi! Tot asupra construcției corpului! Dar faptul că iau contracepție de aproape 2 ani, greutatea mea nu scade sub 59, m-am îngrășat și de atunci nu am ajuns sub 59 să o fac. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am și eu o înălțime de 164 și 59 kg dar pentru mine sunt foarte obișnuit cu 51-53 apoi mă simt bine. dar nu am mușchi! Depinde și de structura corpului! Dar, luând contracepție de aproape 2 ani acum, greutatea mea nu este sub 59 din cauza pastilelor pe care le-am câștigat și de atunci nu voi ajunge sub limita de 59, lasă-mă să fac ceea ce fac.

Am același lucru aici și primul obiectiv este să-l ajung acolo unde cântărești 72 kg, așa că cred că este pe mintea tuturor. șablon>

Am aceeași înălțime și primul meu scop este să ajung acolo unde ești acei 72 kg, așa că cred că depinde de toată lumea cum se simt la ce greutate și ce vor

Bună, măsoară și 164 cm și cântăresc 66 kg. De asemenea, sunt foarte nemulțumit și obiectivul meu este de 59 kg. Și, deși mănânc sănătos de mult, nu sunt în stare să slăbesc. Am 32 de ani și doi copii. După prima naștere am urcat la o greutate de 96 kg. Apoi am slăbit cu dieta și sport și 58 kg, dar după un timp m-am întors la 82 kg. Cu greutatea și exercițiul fizic am slăbit 65 kg și țin greutatea respectivă de un an. Iubito, cred că sunt grasă. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Bună, măsoară și 164 cm și cântăresc 66 kg. De asemenea, sunt foarte nemulțumit și obiectivul meu este de 59 kg. Și, deși mănânc sănătos de mult timp, nu pot slăbi. Am 32 de ani și doi copii. După prima naștere, am urcat la o greutate de 96 kg. Apoi am slăbit cu dieta și sport și 58 kg, dar după o vreme m-am întors la 82 kg. Cu greutatea și exercițiile fizice am slăbit 65 kg și țin greutatea respectivă de un an. Iubito, cred că sunt grasă.

La toate, am avut și 66 kg, pentru că era timpul după nașterea 96fuj și acum până acum 78 trebuie să coboare, dar este încet, dar încet, dar personajul tău este meter dvadsa \ u0165. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

66 kg, am avut și dumnezeu, era și timpul după naștere, 96fuj, iar acum deocamdată 78 trebuie să cobor, dar e lent, dar ai figura ta sărind metru douăzeci .

Arăți bine, dacă cea neagră acoperă bine burta dacă există neajunsuri? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Arăți bine, negrul acoperă bine și burtica dacă există imperfecțiuni ?

Încercați jilian michaels, îl aveți timp de 20-30 de minute. Atât de mult fiecare persoană trebuie să găsească ceea ce înseamnă, "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Încercați jilian michaels, îl aveți timp de 20-30 de minute. Fiecare persoană trebuie să găsească ce vrea să spună

Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.