Cuponul este valabil în perioada 16.1.2020 - 6.7.2020 în funcție de disponibilitate.

  • Salveaza pentru mai tarziu
  • Se încarcă. "data-placement =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" De îndată ce unitatea dvs. preferată lansează oferta, vă vom informa prin e-mail. "> Monitorizați operațiunea
  • Acțiune

Lecții interesante și amuzante cu un profesor energic, potrivit pentru începători și avansați.

Diana, 12 februarie 2020

Am vrut să încerc și pentru mine perfect, dar destul de provocator. Există întotdeauna o încălzire la început și întindere la sfârșit. Instructorul este auriu, arată totul, îl explică și când nu funcționează pentru cineva. (Afişa)

Petra, 18 noiembrie 2019

Atmosferă grozavă, profesor frumos și spații noi, vă recomand.:)

Catherine, 5 noiembrie 2019

Recomand fiecărei femei să încerce. abordare individuală, la fiecare antrenament veți învăța ceva nou

Alexandra, 21 octombrie 2019

Cea mai bună decizie din viața mea

Reducere clienți Ziua, 17 septembrie 2019

Monika și Saška sunt doi antrenori ireali care pot evoca un zâmbet chiar și după o zi grea și pot profita la maximum de o persoană care se antrenează. Antrenamentele sunt excelente, relaxate, adaptate posibilităților. (Afişa)

Petra, 4 iunie 2019

Aș saluta o abordare mai individuală a clienților.

Jana, 11 iunie 2019

Lecții interesante și amuzante cu un profesor energic, potrivit pentru începători și avansați.

Diana, 12 februarie 2020

Am vrut să încerc și pentru mine perfect, dar destul de provocator. Există întotdeauna o încălzire la început și întindere la sfârșit. Instructorul este auriu, arată totul, îl explică și când nu funcționează pentru cineva. (Afişa)

Petra, 18 noiembrie 2019

Atmosferă grozavă, profesor frumos și spații noi, vă recomand.:)

Catherine, 5 noiembrie 2019

Te gândești să încerci un nou tip de mișcare? Nu te poți decide dacă Pole Dance va fi potrivit pentru tine? La ce să ne așteptăm de la curs și de ce să începem cu Pole Dance? Majoritatea dintre noi știm deja că Pole Dance ca atare nu este nimic vulgar astăzi. Pole Dance în traducere înseamnă dans la și pe un stâlp, iar istoria sa, când a fost asociată cu striptease, a dispărut de mult.

Ce este Pole Dance?

Este o activitate fizică bazată pe sport, cu o doză mare de elemente de forță în diverse combinații, trucuri incredibile în coregrafia de dans, care, în unele cazuri, neagă literalmente legile gravitației.

Vorbești. Pole Dance este o provocare, nu trebuie, nici nu aș ține pasul și nu mă voi urca pe pol, este pentru tineri. etc.?

Vă vom duce în rătăcire. Pole Dance este predat de la bază și ai o ocazie unică de a experimenta ce poate face un astfel de exercițiu de pole, cum este posibil să-ți crești încrederea în tine, să-ți întărești corpul, să înveți ceva ce ți s-a părut imposibil la început datorită Dans la bară.

Pole Dance este un sport și o artă în același timp și toată lumea îl poate adapta la propriile idei. Dacă îi acordați atenție, acesta vă va schimba nu numai caracterul, ci și gândirea, deoarece acest sport este despre a depăși și a crede în voi înșivă. Majoritatea începătorilor nu credeau că pot merge la Pole Dance, dar în timp și-au dat seama că se înșeală. Este vorba de depășirea și credința în sine.

pole

10 motive pentru a încerca Pole Dance:

  1. Îți va întări silueta
  2. O cifră mai bună vă va îmbunătăți încrederea în sine
  3. Vei avea mai multă forță, vei fi mai flexibil
  4. Vei câștiga masă musculară și astfel vei accelera metabolismul
  5. Vă veți trece granițele, literalmente de mai multe ori pe lecție
  6. Veți întâlni oameni noi și s-ar putea să întâlniți suflete pereche (participanții la cursurile noastre care nu s-au întâlnit înainte să devină prieteni)
  7. Este o mare scăpare de stres - în timpul exercițiului eliberați endorfine, hormoni ai fericirii și bucuriei
  8. Calmezi puțin ritmul vieții, pentru că nu există loc pe bar pentru grabă și nesăbuință
  9. Veți descoperi că fiecare dintre noi are complexe mici, uneori este plăcut să vorbiți, să auziți cum funcționează și sub.
  10. Și, în cele din urmă, poate Pole Dance va deveni stilul tău de viață, hobby-ul și dependența într-unul. În momentele dificile, antrenamentul cu prietenii vă va aduce beneficii, pentru că veți descoperi că nu sunteți singur cu noi. Închizi ușa studioului din interior și lumea de afară va înceta să mai existe pentru tine, vei fi doar tu și tija.

Atenție, Pole Dance este foarte captivant și poate provoca dependență!

Cum funcționează cursul pentru începători?

Vă veți vedea de două ori pe săptămână pe un curs de 4 săptămâni pentru începători. Fiecare oră începe cu o încălzire activă, astfel încât să vă încălziți corect corpul și apoi, după încălzire, vă întindeți toate părțile corpului prin întindere.

O sa inveti:

  • mergând lângă stâlp
  • postura corectă
  • rotiri de bază
  • trucuri de bază pe și lângă stâlp, cum ar fi alpinismul, șezutul și mâinile
  • trucuri mai puțin provocatoare în care te vei obișnui cu modul de a ține barele cu picioarele și de a fi cu capul în jos
  • mini coregrafie a elementelor pe care le veți învăța împreună în timpul cursului

La sfârșitul lecției, te întinzi din nou pentru a relaxa mușchii care se tensionau în timpul antrenamentului.

Ce sa aduc?

Bună dispoziție, pantaloni scurți (pantaloni scurți cu cât mai multe coapse goale), tricou sau bluză sport, prosop și băutură. În zilele mai reci, vă recomandăm să aduceți și pantaloni mai lungi (de ex. Jambiere) și un hanorac pentru a încălzi corpul în timpul încălzirii.

În ziua antrenamentului, vă recomandăm să nu cremați, deoarece corpul crem va aluneca pe bara dvs.

Puteți schimba cuponul cu un credit în orice moment. Află mai multe

Ceea ce ne place cel mai mult la această ofertă


  • Lecția durează 75 de minute

  • Atenție, Pole Dance este foarte captivant și poate provoca dependență!

  • Veți învăța să mergeți pe un stâlp și să poziționați corect

  • O cifră mai bună vă va îmbunătăți încrederea în sine

  • Antrenamentele au loc în DK Ružinov

Încheiat
39,00 €

Preț obișnuit: 69,00 €

Evaluarea clienților DiscountDay

Evaluare excelentă

15 evaluare

15 clienți o recomandă

0 clienți nu recomandă

Lecții interesante și amuzante cu un profesor energic, potrivit pentru începători și avansați.

Diana, 12 februarie 2020

Am vrut să încerc și pentru mine perfect, dar destul de provocator. Există întotdeauna o încălzire la început și întindere la sfârșit. Instructorul este auriu, arată totul, explică totul și atunci când nu funcționează pentru cineva, ajută individual. Spațiul este curat.

Petra, 18 noiembrie 2019

a lua legatura

Casa de Monetărie - Pole & Aerial Studio

Ruzinovska 28 (DK Ruzinov)
82102 Bratislava
0911 895 269

Activități în apropiere

Kuchajda

Kuchajda este o piscină naturală din orașul Nové Mesto. Piscina a fost marcată ca fiind potrivită pentru înot în 2012. Aici veți găsi opțiuni de luat masa, precum și sporturi.

nisipuri de aur

Zlaté Piesky este situat în orașul Ružinov. Sunt folosite ca piscină naturală și zonă de recreere. Există oportunități pentru sport în zonă, în mijloc este o insulă împădurită.

Galeria Nedbalka

Galeria se concentrează pe picturi ale autorilor slovaci din secolul al XX-lea. Aproximativ 500 de autori slovaci au picturi aici. În plus, galeria organizează și expoziții pe termen scurt.

Palatul prezidential

Palatul Grasalkovic a fost construit în stil rococo în secolul al XVIII-lea. În spatele palatului este un parc, care este un loc popular pentru relaxare. În prezent este sediul biroului președintelui. Cu atât mai mult, nu este deschis publicului.

Muzeul Transporturilor

Muzeul este amplasat în incinta interesantă a primei stații de cale ferată cu motor cu aburi din Bratislava din secolul al XIX-lea. Transportul rutier este prezentat aici din primul mijloc de transport. Mai mult cu și fără motor, prin biciclete, mașini și camioane din perioada interbelică până la vehicule din anii 60 și 70 ai secolului XX. Vizitatorul va fi interesat de prototipurile dezvoltate de producătorii de automobile slovace după al doilea război mondial și de vehiculele militare. Muzeul se ocupă și de istoria transportului feroviar din Slovacia.

Fântâna lui Maximilian

Această fântână este cea mai veche din orașul Bratislava. A fost construit în 1572 în stil renascentist. Spațiul pe care stă fântâna a fost capitala în trecut. Mai multe pătrate. Viața publică a avut loc aici, era o piață și o primărie.

Poarta Michalská

Este singura poartă păstrată din cele patru porți inițiale ale fortificațiilor din Bratislava. A fost numit după așezare și biserica Sf. Mihail, care nu era departe de suburbii. In clădire. Mai multe despre Poarta Michalská veți găsi o expoziție de arme istorice.

Galeria Națională Slovacă

Galeria Națională Slovacă oferă expoziții actuale de artă modernă și clasică în Palatul Esterházy. De asemenea, puteți participa în mod regulat la programe de animație și ateliere creative. Mai multe sau explicații ale lectorului.

Domul Sf. Martina

Catedrala Sf. Martin sau Catedrala Sf. Martin este inițial o clădire sacră gotică din zona istorică din Bratislava. Este cea mai importantă și mai mare biserică din Bratislava. Este un. Mai mult unul dintre cele mai semnificative repere din Bratislava și a doua cea mai populară unitate turistică din capitala Slovaciei după castel.

Grădina Janko Kral

Parcul a fost creat în anii 1774-76 pentru a crea o zonă de recreere pentru public. Caracteristica dominantă a parcului este un pavilion de grădină unic, care a fost inițial un turn al bisericii franciscane.

Slavin

Slavín este un memorial din Bratislava dedicat soldaților sovietici căzuți în timpul celui de-al doilea război mondial. Monumentul a fost construit între 1957 și 1960 și a fost dezvăluit ceremonial la. Mai multe ocazii la cea de-a 15-a aniversare a eliberării orașului de către armata sovietică la 4 aprilie 1960.

OZN Bratislava

Podul SNP este una dintre cele mai renumite clădiri din Slovacia. Caracteristica sa dominantă este un punct de vedere și un restaurant deasupra unui stâlp în formă de farfurie zburătoare. De sus, te vei regăsi. O vedere mai de neuitat a Bratislava și a restaurantului pe care o poți mânca bine.