Numărul persoanelor obeze a crescut atât de brusc în ultimele decenii încât putem vorbi în siguranță despre o epidemie. Statisticile SUA spun că mai mult de un sfert dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 6-11 ani sunt obezi.

împotriva

Dintre adolescenții cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani, 25% dintre fete și 18% dintre băieți sunt obezi. Cauzele sunt diferite. Cei mai frecvenți sunt factori moșteniți genetic, cum ar fi obezitatea în familie, bolile cardiovasculare în familie, colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută, diabetul de gradul 2, fumatul în familie. Scăderea activității fizice, care este înlocuită din ce în ce mai mult cu activități sedentare și vizionarea la televizor, are, de asemenea, un impact semnificativ.

Există, de asemenea, diferite metode de combatere a obezității. Acestea sunt în mare parte diete și activitate fizică crescută. Renunțarea la cartofi prăjiți și burgeri, ciocolată dulce și bomboane este dificilă, mai ales pentru copii. Poate fi obositor să începi să faci sport când copilul stătea confortabil în fața televizorului. Deci, cum să scapi de kilogramele în exces aproape nedureros?

Jocul video „minune” Dance Dance Revolution a venit în SUA din Japonia. Din cauza problemelor de sănătate care au început să-l împiedice pe K. D. Jones, în vârstă de 11 ani, să joace sport, a decis să încerce această noutate și după câteva zile a fost puțin mai sărac. „Mă simt mult mai bine”, spune el. „Este mult mai ușor să joci baschet acum.” Cercetătorii de la Universitatea din Virginia de Vest au confirmat, de asemenea, impactul pozitiv asupra pierderii excesului de greutate. Și chiar au început să folosească acest instrument în unele școli din clasele de educație fizică.

Cum arată și cum funcționează Dance Revolution? Este un tampon pătrat simplu cu săgeți - sus, jos, dreapta, stânga. Săgețile direcționale apar, de asemenea, pe monitor. Sarcina dvs. este să direcționați săgețile pe ecran folosind săgețile de pe pad, astfel încât săgețile să ajungă în partea de sus a ecranului. În funcție de numărul de partituri înregistrate și în funcție de nivelul nivelului, se alternează apoi aproximativ 1000 de melodii, la care continuați să „dansați”. Poate suna simplu, dar mulți începători s-au săturat de astfel de „aerobic” după 1-2 melodii.

Cu toate acestea, în lupta împotriva obezității, medicina modernă preferă să urmeze tratamentul clasic. Cu toate acestea, niciun medicament nu vă va ajuta dacă nu schimbați stilul de viață al întregii familii. Obezitatea nu este doar o problemă pentru copilul tău. Părinții sunt responsabili de obiceiurile și comportamentul alimentar al copilului.

Desigur, cea mai bună metodă în lupta împotriva obezității este prevenirea - obiceiuri alimentare sănătoase. Cu toate acestea, odată ce apare această problemă, încercați să o rezolvați împreună cu alți membri ai familiei.

Cum se previne obezitatea

- Stabiliți obiective realiste pentru copilul dumneavoastră. Împărțiți-le în obiective pe termen scurt, cum ar fi săptămânal, pe care le veți evalua întotdeauna la sfârșitul săptămânii. Motivați-vă copilul cu recompense. Cu toate acestea, în caz de eșec, nu-l subestimați, nu-l criticați. Arată-i că încă mai are sprijinul tău.

- Frigiderul și cămara dvs. vor suferi, de asemenea, schimbări majore. Cumpărați numai alimente sănătoase. Uitați de dulciuri și băuturi nedorite. Copilul va uita și el de ele. Nu permiteți altor membri ai familiei să fie strangulați dacă este prezent un copil obez.

- Fă din mâncare un mic ritual. Așezați toată familia împreună la masă. Mănâncă încet. Creează bunăstare. Mai bine vorbești în loc să te uiți la televizor. Fii atent și la ceea ce pregătești pentru copilul tău la zece ani. Învățați-l pe copil să recunoască sentimentele de foame și de sațietate.

- Nu în ultimul rând, este importantă și activitatea fizică mai mare. Dacă copilul dumneavoastră nu este obișnuit cu sportul, începeți să mergeți. În loc să mergi cu mașina sau autobuzul. Adăugați treptat sporturi neexigente - înot, ciclism, drumeții. Asigurați-vă că copilul dvs. petrece cât mai mult timp afară. În felul acesta nu va trebui să se uite vreodată la televizor.