Dacă cineva este încă interesat de curățare, schimbările non-violente ar trebui preferate tratamentelor radicale.

post

Bratislava, 27 decembrie (TASR) - Dacă oamenii mănâncă în exces în timpul sărbătorilor de Crăciun, ar trebui să compenseze printr-o activitate fizică sau sportivă mai lungă și intensă. „Cu siguranță nu trebuie rezolvat prin post, prin reducerea dietelor sau chiar prin foamete”, a spus gastroenterologul Peter Minárik. El nu susține aceste metode. Acestea încetinesc metabolismul și, pe termen lung, le dăunează mai degrabă decât ajută.

Purificarea ar trebui să fie nonviolentă

Dacă cineva este încă interesat de curățare, schimbările non-violente ar trebui preferate tratamentelor radicale. Aceasta înseamnă, de exemplu, înlocuirea felurilor de mâncare carbohidrați precum pâinea, cartofii, orezul cu legume proaspete sau înăbușite. Sucurile de fructe, musurile sau piureurile pot fi preferate cofetăriei și prăjiturilor.

„Nu adăugăm deloc zahăr la fructe, îl are deja în el”, a subliniat el. Se recomandă includerea în dietă a celor mai sărace păsări de curte și pește sau fructe de mare. Atunci când pregătește o dietă caldă și rece, el recomandă adăugarea mai puținor grăsimi.

Minárik preferă o moderație rezonabilă în dieta sa. Potrivit acestuia, o abordare adecvată a mâncării și a băutului este o prevenire nu numai a acumulării de kilograme nedorite de supraponderalitate, ci și a durerii abdominale acute, care deja are „mulți și nesupuși sărbători au fost ruinați de sărbători și de zilele sfinte”.

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!