Te interesează o alimentație sănătoasă? Grozav. O urmezi chiar. Asta e chiar mai bine. DAR, dacă sunteți prea ocupat cu ceea ce mâncați, în ce compoziție, cât de procesat sau planificați totul în avans și pur și simplu sunteți strict nesănătos cu voi înșivă, atunci puteți suferi de așa-numitele ortorexia - o tulburare de alimentație. Ce înseamnă? Pur și simplu, ești dependent de o dietă sănătoasă.

Te afectează și ortorexia? Cum să aflăm?

Este lăudabil să acordați atenție calității alimentelor, dar de acolo - atunci. Există, de asemenea, o dependență de o dietă sănătoasă. Ca și în cazul oricărei tulburări, indiferent dacă este vorba de bulimie, anorexie sau bigorexie, există anumite simptome în ortorexie care vă pot părea destul de „normale”. cu siguranță nu ca legătură cu o tulburare. Deci, ce să cauți în tine?

Ați eliminat toate alimentele proaste care credeți că dăunează organismului, din care vă îngrași și preferați doar alimentele organice? Nu aveți deloc încredere în alimentele disponibile în mod obișnuit în magazinele clasice, nici nu v-a păsat să cultivați tot felul de legume, vă simțiți bine legumele și fructele „curate” neprelucrate ... Sau chiar dacă cumpărați ceva, studiați compoziția produselor sau faceți câteva ore pe zi după ceea ce mâncați, sau aveți remușcări atunci când mâncați ceva care nu credeți că este cel mai sănătos și apoi muriți rapid de foame sau detoxificați rapid rýchlo

dependența

Asta ar putea fi o problemă! În cele din urmă, este posibil să aveți doar câteva alimente în dieta dvs., care credeți că sunt singurele lucruri bune și sănătoase pe care le puteți folosi pentru a vă îndulci corpul ... Dacă vedeți ceva nepotrivit pe aproape fiecare aliment, este într-adevăr acel soi. Dieta va fi redusă la un minim absolut. Este destul de inadmisibil să nu-ți pui în gură niciun aliment care să conțină ouă, să nu bei cafeaua preferată, de exemplu, să nu mănânci alimentele preferate, pentru că ai citit undeva că este nesănătos, ai ratat produsele lactate, ouă, nu coci niciun tort dulce, îți aerezi familia cu cunoștințele tale despre mâncare sănătoasă, te poți gândi întotdeauna la mâncare sănătoasă și nu te interesează nimic, doar dacă este de înaltă calitate și potrivit pentru tine.

La început, ortorectica face cuvinte bune despre cât de grozave arată și că au reușit să facă acest lucru doar ajustându-și dieta. Apoi, o persoană este mai motivată, mai mulțumită, mândră de sine, că trăiește perfect sănătos, dar în același timp mai strictă cu privire la ceea ce mănâncă și cedează controlului de sine enorm. Cu timpul, totuși, se poate întâmpla ca ortorectica să fie din ce în ce mai obosită, tristă, să aibă o stimă de sine scăzută, anxietate și frică să nu mănânce ceva nesănătos până când în cele din urmă dieta lor devine atât de drastică încât să fie subnutriți, săraci nesănătoși și chiar cu probleme de sănătate, cum ar fi ca cădere, păr, oase subțiri, anemie.

Dacă vă aflați în oricare dintre simptomele de mai sus, opriți-vă și nu conduceți dieta la extrem. Dacă nu știi cum să o faci, este timpul să cauți un expert. 🙁