Dacă doriți să slăbiți, utilizați în principal aceste alimente:
- legume, fructe (doar până la ora 17:00), este greșit să ne gândim că fructele pot fi consumate seara. Majoritatea fructelor conțin mult zahăr.
- compoturi fără sirop
- tofu, soia și produse din acestea
- paste, de preferat întunecate
- floarea soarelui, susan, semințe de dovleac
- lapte degresat
- pește (în principal marin: ton, somon, macrou etc.)
- pâine racio (așa-numitul polistiren), orez, secară etc.
- pâine integrală și pâine
- fulgi de ovăz, fulgi de secară și cereale. Nu utilizați fulgi de ovăz târziu în noapte, sunt o sursă bună de carbohidrați.
- ulei: măsline, semințe de in, presate la rece
- uleiuri de gătit: rapiță, floarea soarelui
- brânză de vaci, brânză de vaci, iaurt alb, produse lactate acide cu conținut scăzut de grăsimi
- orez negru
- brânzeturi tari (care conțin aproximativ 20-30% grăsimi)
- sunca tocata, pui, curcan, carne de porc
- carne de curcan, carne de pui
- carne de vită slabă
- carne slaba de vanat
- iepure, iepure
- ouă
ÎNREGISTRĂ-TE PENTRU Pierderea în Greutate aici,
Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor
Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,
astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.
- Pierderea în greutate Câți și care carbohidrați ar trebui să mănânci în timpul pierderii în greutate
- Pierderea în greutate Cum să slăbești Ce ALIMENTE ar trebui să mănânci cu DIETĂ și pe care să le limitezi
- Pierderea în greutate Câte calorii consumă ALIMENTE frecvent - o prezentare generală
- Pierdere în Greutate Care ALIMENTE ȘI ALIMENTE SĂNĂTOASE POT AVEA MULTE CALORII
- Pierderea în greutate ALIMENTE cu care crești și care te vor ajuta să slăbești