este

Dacă trebuie să slăbești într-un costum de baie, dar vacanța ta este chiar după colț, nu vei putea face doar ajustarea dietei. Dietele drastice sunt inutile și pot fi mai dăunătoare pentru dvs. Prin urmare, acest lucru trebuie abordat în principal cu rațiune. Leguma ideală care te poate ajuta este castravetele. Potrivit portalului DailyMail, actrița Jennifer Aniston a încercat și dieta cu castraveți.

Dieta cu castraveți este una dintre cele mai eficiente diete și vă poate lipsi de kilograme foarte frumoase în trei zile. Castravetele conține vitaminele A, B, C, vitamina PP și chiar vitamina E. În macro și microelemente nutritive, conține 13 articole precum cupru, fier, magneziu, calciu, sodiu sau iod. Cel mai mare avantaj al castraveților este faptul că 90% din acesta este apă.

Aceasta înseamnă că 100 g de castraveți conțin doar 15 kcal. Carnea de castravete umple stomacul și astfel „înșeală” corpul și îi dă o senzație de plenitudine. Principiul este foarte simplu - trebuie să mănânci 3-4 castraveți mari pe zi. În timpul dietei, consumați castraveți primari împreună cu alte legume ca parte a salatelor. Este important să alimentați corpul cu suficientă apă pentru a detoxifica complet corpul. Deci, veți primi aproximativ 500-600 kcal pentru întreaga zi. Pentru a vă asigura că dieta nu este critică pentru sănătatea umană, combinați, de exemplu, legumele cu peștele. Cel mai important lucru este să înduri aceste trei zile ale dietei cu castraveți și apoi poți trece la o dietă sănătoasă, dar mai variată. Ar trebui să conțină proteine, leguminoase și multe legume și fructe proaspete. Este important să omiteți din meniu alimentele dulci și cele grase și, bineînțeles, produsele de patiserie populare.

  • Puteți pregăti un delicios smoothie din castraveți. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați castraveții cu, de exemplu, spanac, sfeclă roșie și citrice sau fructe de pădure, care conțin cel mai puțin zahăr.

După dietă, acordați atenție combinației de alimente și începeți ușor. Țineți o dietă pentru maximum 2-3 zile sau răsfățați-vă cu o singură zi de curățare a castraveților-legume. Persoanele care au probleme de sănătate ar trebui să se consulte cu medicul despre această dietă din cauza unor posibile complicații. Amintiți-vă că pierderea în greutate nu înseamnă doar consumul de alimente permise și doar legume sau fructe. Este vorba, în principal, de cât de mari sunt porțiunile tale. Când reduceți, acestea ar trebui să aibă dimensiunea palmei.