dieta

Dieta de către vedete

Potrivit principiului de bază alcalin, adică al dietei, nu numai alimentele grase sunt responsabile pentru supraponderalitate, ci și ce proporție de alimente acide și alcaline aveți în meniu. Conform acestei teorii, corpul reține grăsimea ca protecție împotriva excesului de acizi. Dacă te concentrezi pe consumul mai multor ingrediente pe care corpul tău nu le va supraacidifica, vei scăpa de excesul de greutate.

Alimentele alcaline ar trebui să reprezinte 80% și acidul 20% din meniul dvs.

De bază: legume (de exemplu: castravete, broccoli, kale, patrunjel, avocado, piper, sfeclă roșie, varză, ghimbir, păstăi de fasole, morcovi, mazăre, usturoi, alge) Fructe (de exemplu: citrice, mere, ananas, piersici, caise, banane, căpșuni, marmelade, kiwi, pepene galben, struguri). De asemenea, de bază sunt unele nuci și semințe, de exemplu susan și dovleac, mânere, tărâțe de grâu, castane, soia. Alimentele alcalinizante includ, de asemenea, uleiuri presate la rece, măsline, nucă de cocos sau semințe de in sunt bune.

Acru: carne, fructe de mare, produse lactate pasteurizate, paste, drojdie, produse din făină albă, oțet, ciocolată, fistic, arahide, alcool, sucuri de fructe, băuturi energizante.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: salată de fructe din portocale, mere și struguri, cu puțină migdale mărunțite

Prânz: o pulpă mică de pui prăjită, coajă înăbușită cu mazăre, salată mare de legume

Olovrant: suc de legume proaspete sau legume proaspete

Cina: cartofi copți cu sfeclă și țelină, un sos de puțină apă, câteva picături de suc de lămâie, ulei de măsline și ierburi proaspete