klímová

De ce oamenii se confruntă din ce în ce mai mult cu epuizarea? Doctorul Jarmila Klímová a numit motivele care ne conduc adesea la această problemă și a spus cum să prevenim o astfel de afecțiune.

Despre sindromul burnout este adesea vorbit astăzi, deoarece este o problemă în creștere. Sindromul burnout se manifestă ca oboseală fizică și mentală până la epuizare, depresie, lipsă de speranță, aversiune față de orice activitate, iritabilitate, lipsă de concentrare, inclusiv diverse simptome fizice, precum insomnie sau hipertensiune arterială. Este de fapt golirea, pierderea sursei de energie, pierderea sensului de a fi. Și când nu avem sentimentul de a fi, nu avem energie să ne ridicăm dimineața și să facem ceva. Apare cel mai adesea în acele profesii în care este necesar să lucrați cu oameni.

Ea a vorbit mai multe despre sindromul burnout-ului, dar și despre alte probleme de astăzi în programul ceh Forward to the Past. MUDr. Jarmila Klímová, fondator al institutului de consultanță și terapeutic AKTIP, care se ocupă de psihiatrie, psihosomatică, consiliere individuală și familială.

Nu avem timp să ne oprim

Cu toate acestea, oamenii nu vor să accepte pierderile și responsabilitatea pentru suferința pe care uneori trebuie să o treacă pentru a se schimba cu succes. Cu toate acestea, ar trebui să se întâmple ca o persoană să se oprească și să spună că va ieși din carusel pentru că nu se simte bine pe termen lung. Dar ar trebui să ia o vacanță mai lungă sau un concediu fără plată, și puțini își pot permite asta, pentru că nu va aștepta să plătească facturile. Și astfel se intră într-un cerc vicios, din care se poate ieși rar. Medicamentele vor ajuta cu durerea pentru o vreme, dar mai târziu vechile probleme încă apar. Există anumite modalități de a rezolva problema fără medicamente, dar în realitate acestea nu pot fi implementate de obicei. Cu toate acestea, trebuie să ne dăm seama că punctul de plecare este, în ciuda tuturor, doar un singur lucru: cunoașterea de sine, cunoașterea cauzelor reale ale problemelor, găsirea unei noi căi. Aceasta este singura soluție reală. Alte modalități nu fac decât să ascundă adevărata natură a pierderii poftei de viață. Dar omul de astăzi, pe lângă faptul că nu are timp, nu are chef să sufere durere. „Și în afară de durere, nu există informații că se întâmplă ceva rău, dar în proporție directă arată doar că se întâmplă ceva important în viața noastră la care ar trebui să fim atenți”, subliniază Jarmila Klímová.

Nu ne putem odihni

De exemplu, o persoană care lucrează mental ar trebui să se angajeze în activități fizice și o persoană activă din punct de vedere fizic ar trebui să găsească timp pentru activități pașnice, de exemplu, ar putea citi o carte. Metoda de odihnă depinde, de asemenea, de natura persoanei și de faptul dacă este o persoană sanguină, colerică, melancolică sau flegmatică. De asemenea, oamenii ar trebui să învețe să nu transfere problemele de acasă la serviciu și de la locul de muncă acasă. De asemenea, ajută foarte mult împotriva epuizării. Alte circumstanțe adverse includ pierderea orientării spre viață, vidul emoțional, lipsa vieții în comunitate și înstrăinarea.

Dezvoltarea spiritualității ar trebui, de asemenea, să facă parte din echilibrul vieții

Jarmila Klímová mai arată că, pe lângă faptul că nu putem sau nu vrem să ne oprim, spiritualitatea a dispărut și din noi. Aproape nimeni nu vorbește despre asta, nimeni nu învață despre asta nicăieri, nimeni nu atrage atenția asupra ei. Când o persoană chiar se gândește la ceea ce o transcende, poate înțelege mai ușor cauzele epuizării sale. Simte că face o greșeală undeva, că ceva nu este în regulă în relațiile sale sau în munca pe care o face. Oricine percepe totul doar pentru consum nu poate gândi la epuizare ca la un semnal de schimbare. Și de aceea este necesar să găsim bucurie în lucrurile care ne depășesc. Deci, este necesar să fim atenți la valorile spirituale: cultură, artă, bunătate, frumusețe, credință, dragoste, speranță.

O schimbare în activitățile de muncă contribuie, de asemenea, la pierderea sensului vieții

În trecut, meșterul făcea întregul produs. O astfel de lucrare avea sens pentru el. Astăzi, adesea o persoană produce doar o anumită parte a produsului și o astfel de muncă nu are prea mult sens pentru el. Adesea oamenii din fabrici nu intră în contact cu produsul final. Chiar și de câțiva ani, fac doar același lucru, de exemplu, vopsesc prin spray aripa din față a mașinii. Atunci nu putem fi surprinși atunci când acești oameni află că o astfel de muncă nu are deloc sens pentru ei. Per total, în societatea actuală, orice simț al muncii dispare. Adesea se lucrează doar pentru bani. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele semnificative ale epuizării.

Jarmila Klímová a menționat doar câteva motive de bază ale epuizării. Sunt cu siguranță multe altele. Fiecare persoană este unică și fiecare persoană știe cel mai bine ce l-ar face cu adevărat fericit și l-ar începe într-o viață veselă. Cu toate acestea, acest lucru necesită o oprire tăcută. Dar mulți oameni astăzi nu pot face asta. Chiar și atunci când au timp să se relaxeze, preferă să fie înconjurați de muzică tare, televizor, internet. Nu vor sau nici nu știu cum să oprească perfect. Și în plus, puțin ar fi suficient. Rămâneți în liniște absolută și singurătate pentru o vreme.