Reabilitează unguent și slănină

Experții în slăbire vor trebui să închidă ambii ochi, dar este un fapt incontestabil că untura de porc conține o cantitate semnificativă de vitamina D, deci nu ar trebui să o evităm, mai ales acum.

slăbire

Cu toate acestea, cel mai bun este un unguent de casă de calitate, dacă nu îl fabricați singur, îl puteți cumpăra de la un fermier sau într-un magazin ecologic. Slănina tradițională este un alt ajutor binevenit în lupta împotriva problemelor respiratorii.

Legendarul slănină este fabricat din rasa Mangalica, în sudul Europei din rasa iberică.

Concentrați-vă pe gălbenușurile de ou

Când mergeți la cumpărături, asigurați-vă că vă amintiți ouăle, în mod ideal de la găinile de crescătorie - în special gălbenușurile conțin de până la cinci ori mai multă vitamina D în comparație cu cele din cușcă.

Reabilitează unguent și slănină

Experții în slăbire vor trebui să închidă ambii ochi, dar este un fapt incontestabil că untura de porc conține o cantitate semnificativă de vitamina D, deci nu ar trebui să o evităm, mai ales acum.

Cu toate acestea, cel mai bun este un unguent de casă de calitate, dacă nu îl fabricați singur, îl puteți cumpăra de la un fermier sau într-un magazin ecologic. Slănina tradițională este un alt ajutor binevenit în lupta împotriva problemelor respiratorii.

Legendarul slănină este fabricat din rasa Mangalica, în sudul Europei din rasa iberică.

Publicitate

Merele

Se spune că un măr este o problemă de sănătate atunci când îl mănânci în fiecare zi. Și este ceva la asta. Merele „obișnuite” sunt într-adevăr un depozit de sănătate. Sunt aproape 85% apă, conțin cantități mari de fibre, vitamine și minerale - precum vitamina C, potasiu, calciu sau magneziu.

Acestea au un efect pozitiv asupra digestiei și contribuie la excreția substanțelor toxice din organism. În plus, au puține calorii, deci nu se îngrașă.

Creson

Această plantă anuală este o sursă excelentă de substanțe esențiale în primăvară. Are o cantitate mare de vitamina C, tiamină și beta-caroten, care se numără printre antioxidanții eficienți. Corpul nostru scapă de toxine și întărește imunitatea. În plus, kakiul este diuretic în mod natural, ceea ce te va curăța bine.

Publicitate

Cimbru

Ierburile pot fi benefice în altă parte decât în ​​ceai. Crema de cimbru poate slăbi cavitățile înfundate sau bronhiile restrânse.

Salvie

Are efecte antiinflamatoare, antivirale și antibacteriene. Cu toate acestea, nu trebuie utilizat în cantități mari. Imunitatea este susținută de cătină, echinacea, măceșe, dar și capucină, care are efecte antibiotice excelente pe lângă multe vitamine și minerale.

Publicitate

Ierburi

Aflăm acest lucru deja la grădiniță, iar puterea vindecătoare a plantelor este confirmată și de medici. "Ceaiurile de plante sau siropurile ar trebui să constituie baza în tratamentul răcelilor obișnuite - recomand scorțișoară, bază neagră, salvie, cătină, echinacee, capucine, lichen islandez și multe altele. Există ca ceaiuri libere, siropuri și tincturi", explică Leathworker .

Efectele vindecătoare și dezinfectante au și alte ingrediente pe care le folosim în bucătărie - ghimbir, hrean sau sare obișnuită. Acest lucru poate fi gargarizat în soluția diluată și poate opri răspândirea infecției în embrionul său.

Usturoi

Te doare gâtul, astfel încât să ai probleme cu înghițirea? Înainte de a merge la farmacie, încercați să vă uitați în cămară acasă. Unul dintre cele mai bune remedii naturale este usturoiul, sub orice formă. „Este un remediu excelent atât pentru prevenire, cât și pentru simptome de răceală acută, deoarece este unul dintre așa-numitele antibiotice naturale”, spune MUDr. Pavla Leathworkeriová din Pilsen.

Usturoiul clasic relaxează căile respiratorii în timpul rinitei și poate ameliora durerile de gât și alte simptome ale răcelii datorită proprietăților dezinfectante ale usturoiului. Și pentru ca supa să ardă corect, adăugați usturoiul zdrobit numai după gătit.

Afine

Este dovedit științific că ajută la infecțiile tractului urinar sau ale rinichilor. Au fost implicați în prevenirea cancerului de colon și a bolilor cardiovasculare. Scad colesterolul și ajută la stabilizarea ritmului cardiac.

Roșii

O sursă excelentă de antioxidanți și fitochimicale (cea mai cunoscută este licopenul, care conferă roșiilor o culoare roșie tipică) și vitamine (beta-caroten, vitamina c). Au un efect pozitiv împotriva cancerului. Roșiile preparate (fierte sau fierte) au o utilizare mai bună a nutrienților.

Cabră acră

Sursă de vitamina c, k și B, bacterii lactice, potasiu, calciu, fosfor, sulf și magneziu. mărește apărarea organismului, scade tensiunea arterială, susține funcția intestinală și detoxifierea organismului.

Sfeclă

Previne dezvoltarea întăririi arterelor, susține activitatea ficatului, acționează ca diuretic, privește corpul de excesul de sodiu, susține digestia, detoxifică corpul. Nitrații conținuți în el au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Sfecla roșie este, de asemenea, o sursă bună de fier și acid folic. conține magneziu, antioxidanți, dar și nitrați. acestea sunt transformate în organism în oxid nitric, care este o importantă moleculă de semnalizare care acționează pentru a dilata vasele de sânge.

Strugurii

Conține un număr mare de fitochimicale care apar în piele, dar și în nuclee. Resveratrolul, căruia i se atribuie efectul longevității, este cel mai adesea menționat în acest context. Strugurii roșii sunt mai bogați pe el.

Legume de varză

Varza, raiul, anghinarea, conopida, broccoli sau feniculul sunt potrivite în special pentru problemele de stomac: pentru ingredientele lor antiinflamatoare de protecție. „Orezul natural, morcovii, fulgii de ovăz și afinele au, de asemenea, efecte similare, dar banana sau cartofii dulci sunt, de asemenea, potriviți”, spune Alexandra Frolkovičová, medic generalist și internist cu accent pe nutriție, pentru HN Magazine.

Ciocolata amara

Potrivit cercetărilor publicate în British Medical Journal, reduce riscul bolilor de inimă cu până la o treime. Mai ales datorită avonoidelor, care mențin flexibilitatea vaselor de sânge. Pe baza rezultatelor unui alt studiu, consumul a aproximativ o sută de grame de ciocolată pe zi ar trebui să fie suficient pentru a preveni bolile cardiace sau vasculare.

Poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, lucru menționat, printre altele, de autorii unui studiu publicat în The Journal of Nutrition. Cercetătorii școlii medicale de la Harvard spun că ciocolata fierbinte va ajuta fluxul de sânge și va sprijini funcția cognitivă a creierului.

În plus, s-au constatat efecte pozitive ale boabelor de cacao asupra pacienților cu boala Alzheimer
boală. De asemenea, reduce stresul, ajută organismul să gestioneze oxigenul și aproximativ treizeci de grame pe zi are un efect benefic asupra dezvoltării și creșterii fătului în timpul sarcinii.