Dacă oamenii mănâncă în exces în timpul sărbătorilor de Crăciun, ar trebui să compenseze printr-o activitate fizică sau sportivă mai lungă și intensă.
Supraalimentarea unei greve a foamei nu vă va salva
"Categoric nu este nevoie să ne ocupăm de post, de diete de reducere sau chiar de foame,"a spus gastroenterologul Peter Minárik.
El nu susține aceste metode. Acestea încetinesc metabolismul și, pe termen lung, le dăunează mai degrabă decât ajută.
Dacă cineva mai dorește să facă curățenie, este nevoie de tratamente radicale preferă schimbările non-violente. Aceasta înseamnă, de exemplu, înlocuirea felurilor de mâncare carbohidrați precum pâinea, cartofii, orezul cu legume proaspete sau înăbușite. Sucurile de fructe, musurile sau piureurile pot fi preferate cofetăriei și prăjiturilor.
"Nu adăugăm zahăr la fructe, are deja în ea ", a avertizat el.
Carne mai puțin grasă, mai slabă
Recomandat pentru dietă includ doar cele mai sărace păsări de curte și pește sau fructe de mare. Atunci când pregătește o dietă caldă și rece, el recomandă adăugarea mai puținor grăsimi.
Minárik preferă dieta moderatie rezonabila. Potrivit acestuia, o abordare adecvată a mâncării și a băutului este o prevenire nu numai a obținerii kilogramelor nedorite de supraponderalitate, ci și a durerii abdominale acute, care a stricat deja „mulți petrecăreți neregulați pentru sărbători și sărbători”.
- Codul Žilina tradițional este acum și mai sănătos; Fără gluten
- Oamenii din oraș sunt mai predispuși la probleme de bulimie
- Vaccinul este deja în Nitra, vor fi vaccinați în această seară - Acasă - Știri
- Vanesska (2) nu a fost acasă de un minut, părinții ei se luptă în instanță
- Taiwan - mâncare în această destinație BUBO