Crăciun, Anul Nou și Anul Nou. Îi așteptăm cu nerăbdare pe tot parcursul anului. Vrem să ne relaxăm, să reparăm corpul și să câștigăm o nouă forță, de care probabil vom avea nevoie anul viitor. Dar uneori este adevărat contrariul. Oferta bogată de alimente și băuturi este un atac direct asupra corpului nostru. Sistemul digestiv plătește adesea pentru asta, așa că uneori stricăm zilele care ar trebui să fie cele mai frumoase ale anului. În ajunul Crăciunului, ne confundăm cu generozitatea creșterii alimentelor, mai ales prin faptul că totul trebuie mâncat simultan, necontrolat și mai ales hala-bala.

fă-ne

O digestie bună este ajutată de:

* o zi de curățare pe săptămână când bem doar lichide, apă, sucuri de fructe sau apă minerală și ceai,

* Consumați ultima masă cel mai bine cu 3-4 ore înainte de a vă întinde,

* Opriți fumatul, alcoolul concentrat și nu beți prea multă cafea,

* înlocuiți carnea de vită și de porc cu carne de pasăre și pește,

* Creșteți aportul de legume și fructe,

* nu uitați regimul de băut chiar și în timpul sărbătorilor.

Crăciun