În procesul de slăbire, de slăbire a kilogramelor în plus, ne concentrăm de obicei doar pe părțile cele mai riscante. Chiar și bărbații își doresc să aibă o burtă modelată, fără cauciucuri inutile, deoarece au mai mult decât suficient pe mașinile private sau de companie. Atragem atenția asupra întăririi celui mai mare mușchi sciatic și visăm, de asemenea, la picioare sportive ca dintr-o revistă pentru bărbați. Cu toate acestea, nu vom putea face totul în timpul unui sezon estival. Așa că amânăm aceste antrenamente obositoare fizic la nesfârșit. În același timp, uităm că la primul contact, toți ochii cad asupra aspectului nostru facial.

subțiri

Nu suntem cu toții în favoarea alergării sau a înotului, deși suntem pe deplin conștienți de necesitatea sportului pentru o sănătate și o dezvoltare mentală adecvate. Dacă ne implicăm toți sau cel puțin majoritatea mușchilor în sport, aceste activități fizice au un efect benefic asupra întregului corp. Desigur, este posibil să ne îndreptăm doar către o anumită parte riscantă pentru noi. Pentru a nu ne concentra doar pe exerciții clasice pentru picioare, coapse sau fese mai subțiri, vă vom oferi o scurtă perspectivă asupra lumii gimnasticii faciale sau vă vom informa despre exerciții pentru întărirea și subțierea contururilor feței și gâtului.

În limbajul masculin obișnuit, acest lucru înseamnă că în timpul serilor reci de toamnă nu veți sta în brațe la următorul reality show, dar veți face ceva pentru sănătatea și frumusețea voastră. Dacă urmați conștiincios următoarele instrucțiuni, cu siguranță veți străluci ca o adevărată vedetă de la Hollywood la o petrecere de Crăciun.

Cele mai frecvente probleme faciale estetice includ pielea lăsată pe bărbie sau gât. Desigur, chiar și aici, un procent mare este atribuit geneticii și îmbătrânirii treptate, în care pielea își pierde elasticitatea naturală, dar discursurile îndelungate și scuzele adresate bunicilor noștri cu siguranță nu vor rezolva problema.

Ce zici de gustat farmecul gimnasticii faciale?

Atunci când faci mișcare în general, trebuie să fii cât mai relaxat posibil, detașat de alte elemente deranjante, iar mușchii pe care ai ales să-i exersezi trebuie să fie pe deplin implicați. Repetați exercițiile în mod regulat și faceți o pauză minimă după fiecare exercițiu parțial.

Puteți întinde și exersa contururile feței și gâtului în mod corespunzător dacă stați în poziție verticală pe o suprafață moale, înclinați capul și rotiți buzele ca un sărut, în timp ce puteți combina acest lucru cu mișcarea buzelor ca un zâmbet. Țineți cel puțin zece secunde și apoi eliberați.

Dacă sunteți un pasionat de tenis, veți găsi cu siguranță cel puțin o minge de tenis înfășurată acasă. Pune-l pe gât și ține-l cu bărbia. Împingeți încet mingea cu bărbia și apoi eliberați-o. Repetați exercițiul de cel puțin zece ori. Un exercițiu eficient pentru a desena contururile corecte ale feței și gâtului este, de asemenea, întins cu capul înclinat. Capul tău ar trebui să cadă peste marginea canapelei într-o cotă. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să îl ridicați spre piept, să rămâneți în această poziție câteva secunde și să reveniți la punctul de plecare. Chiar și așa, poți „să te rostogolești” pe canapea și să lucrezi treptat la aspectul tău irezistibil!