slăbit

Fulgi de porumb sunt un mic dejun rapid și gustos pe care îl veți găsi în bucătăria aproape oricărei alte familii, dar pe cât de util este acest produs pentru figură, nu totul este gândit.

Laturile negative ale micului dejun uscat

Fără îndoială, dezavantajele fulgilor de porumb pot include cu curaj indicele lor glicemic ridicat. Când utilizați acest produs, induceți insulină de supratensiune, care în cele din urmă ar manifesta o senzație puternică de foame și ar duce la supraalimentare. În plus, sub influența eliberării rapide a insulinei, se așteaptă ca organismul să înceapă să depoziteze grăsimea mai activ. Prin urmare, fulgii de porumb nu sunt cea mai bună alegere pentru pierderea în greutate.

Metode de extragere a beneficiilor din fulgi de porumb

Dacă tot nu poți nega plăcerea de a mânca această delicatesă crocantă, există mai multe moduri de a reduce efectele adverse asupra pierderii în greutate corporală.

  1. Acest produs este cel mai bine folosit ca mic dejun, pentru că, chiar dacă mănânci prea mult, va exista întotdeauna posibilitatea de a „epuiza” excesul de calorii pe care le-ai primit până seara.
  2. Citiți cu atenție compoziția atunci când alegeți. Dacă fulgii conțin sirop dulce, făină de porumb sau amidon, atunci este mai bine să refuzați achiziția, deoarece o astfel de cantitate de carbohidrați „rapizi” nu afectează numărul în cel mai bun mod.
  3. Dacă doriți să obțineți mai multe fibre și carbohidrați complecși și, de asemenea, să eliminați senzația de foame care cauzează fulgi de porumb, le puteți amesteca 1: 1 cu fulgi de ovăz sau tărâțe. Un astfel de mic dejun va fi delicios și de succes.
  4. Dieta pe fulgi de porumb pentru cei care doresc să slăbească kilogramele în plus nu sunt potrivite, mai ales dacă aveți un stil de viață sedentar și deficit de calorii apare în principal din cauza restricțiilor nutriționale. Cu toate acestea, dacă sunteți instruit activ, o mică porție pentru micul dejun poate fi furnizată fără a afecta cifra.

Este posibil să mâncați fulgi de porumb cu pierderea în greutate, fiecare decide de la sine. Cu toate acestea, conțin unele vitamine și oligoelemente care sunt benefice, astfel încât utilizarea limitată a acestui produs chiar și pe dietă o poate permite.